Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

12 weken actie met prijs www.dieetwebshop.nl


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 94, 95, 96  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   L1970
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 1997
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Mamdarijn schreef:
Ik ben ook geen fan van multivitaminen en supplementen Duffy. Ik had er echt weerstand tegen toen de diëtiste me dit adviseerde. Ik kwam zelfs in verzet..
Maar een vrouw boven de 50 wordt nadrukkelijk geadviseerd goed te letten op de vitamine D inname, en die moest ik dus echt nemen van haar.

En toen vond ik een multivitamine op natuurlijke basis, zonder chemische toevoegen, met die dagelijkse D3 dosering en toen dacht ik, ach.. ik probeer het. Maar ik heb daar echt een week over nagedacht voor ik dat besluit nam en heel wat over vitamine D gelezen.

Het meest ontluisterend vind ik eigenlijk dat in (snel) geteeld fruit en groente veel minder vitaminen zitten dan we denken. Maar goed, dat ter zijde..

Inmiddels voelt het goed, 1 pil per dag leek me eigenlijk al teveel, maar het valt mee.


Vitamine D is belangrijk voor een goede opname van calcium om stevige botten te houden, daarnaast belangrijk bij het soepel blijven van de spieren en het immuunsysteem. Het is een in vet oplosbaar vitamine, dat we op zich zelf aanmaken met behulp van zonlicht. Wordt in NL toegevoegd aan boter, margarine en halvarine (waar mensen die diëten erg weinig van nemen) en vette vis is een belangrijke bron van vitamine D. Daarom eet ik vaak zalm en sport ik veel buiten.

Ik haat het ook, pillen, hartgrondig. Probeer alles zo goed mogelijk via de voeding binnen te krijgen, maar vooral als je een chronische ziekte hebt of bijvoorbeeld vegetarier bent, moet je erg alert zijn op tekorten. Die geven vage klachten op allerlei gebied, waardoor je je niet fit, niet happy en niet gezond voelt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 6:29    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2538
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Maakt mij niet uit, een pilletje meer of minder

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 7:07    
Vrouw Weeggegevens   Mamdarijn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 26-6-2011
Berichten: 19548
Dieet: E.G.A met minder koolhydraten


  Reageer met quote
Hoe meet je eigenlijk het vitaminengehalte door bloedonderzoek? Gaat dat via de huisarts, of bij een specialist in het ziekenhuis? Bij mij is het ruim een maand geleden doorgemeten aan de hand van mijn menu.

Mijn dietiste gaf aan dat de opname van vitamine D via de buitenlucht voor ons niet voldoende is omdat de zonkracht niet sterk genoeg is hier.
En doordat ik kh beperkt eet, krijg ik ook niet het met jodium verrijkte brood, dus daar moest ik ook goed op letten..
En tot slot vertelde ze me dat in (snel) geteeld groente en fruit ook minder vitaminen zitten dan we verwachten.

Vooral dat vitamine D verhaal heb ik daarna goed uitgezocht, er is van alles over te vinden op internet.

_________________
Stick to the plan!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 7:39    
Vrouw Weeggegevens   L1970
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-5-2011
Berichten: 1997
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Alphen NB


  Reageer met quote
Mamdarijn schreef:
Hoe meet je eigenlijk het vitaminengehalte door bloedonderzoek? Gaat dat via de huisarts, of bij een specialist in het ziekenhuis? Bij mij is het ruim een maand geleden doorgemeten aan de hand van mijn menu.

Mijn dietiste gaf aan dat de opname van vitamine D via de buitenlucht voor ons niet voldoende is omdat de zonkracht niet sterk genoeg is hier.
En doordat ik kh beperkt eet, krijg ik ook niet het met jodium verrijkte brood, dus daar moest ik ook goed op letten..
En tot slot vertelde ze me dat in (snel) geteeld groente en fruit ook minder vitaminen zitten dan we verwachten.

Vooral dat vitamine D verhaal heb ik daarna goed uitgezocht, er is van alles over te vinden op internet.


Bloedonderzoek is gebeurt bij mij 2x per jaar, vanwege bezinksel/ontstekingswaardes reuma, dus ik zei bij vorige check ook even op deficienties omdat ik koolhydraat beperkt op dieet ben. Dat hebben ze gedaan. Volgens mij kun je ook gewoon naar de huisarts en het voorleggen, dan vult hij of zij in wat in het bloed onderzocht moet worden, hoeft niet via een specialist, maar ik loop daar al.

Dietiste heeft maar gedeeltelijk gelijk, als je van april tot/met oktober een half uur buiten bent tussen 11:00 en 15:00 met onbedekt gezicht en of armen, is het ok. Zonkracht is sterk genoeg. In de winter flink vette vis eten, half pakje boter per dag (ja zo weinig zit erin) of pilletje.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 7:51    
Vrouw Weeggegevens   Moonwalk
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-8-2011
Berichten: 1805
Dieet: Dieet bewust eten


  Reageer met quote
Eindelijk weer eens een groen vakje.
Het gaat hier erg moeizaam terwijl ik nog zo m’n best doe.
Dit kan aan mijn trage schildklier liggen, dus de schildklierwaarden maar weer eens laten prikken. En aan m’n ringen te voelen houdt ik wat teveel vocht vast. Wel voelt m’n lijf zelf op zich goed ook al zit mijn bovenbuik af-en-toe in de weg, vooral met yoga waar ik 4x per week naar toe ga.
Wens jullie allemaal een fijn Pinksterweekend!

_________________
Wat is HFI? Lees het: hier..........Vrijdag is mijn weegdag!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 8:17    
Vrouw Weeggegevens   Saraa
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-2-2011
Berichten: 896
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Oke! Groen! Eindelijk!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 8:18    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 29349
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Ik slik al jaaaaaren 1 dagravit totaal 30 per dag.
En Echina force van dr. Vogel.
Sinds de echina ben ik zelden ziek, dit seizoen ook geen griep gehad.
In de griepprik zat deze griep niet, dus ik denk toch goede weerstand.
In de leskamer heeft toch menige leerling zitten pruttelen en hoesten.

Ik koop zo veel mogelijk bio fruit, ik hoop dat dat scheelt.

Mamdarijn, welke multivitamine is dat op natuurlijke basis?
Heb er interesse voor.

_________________
Als ik echt graag iets wil, gaat het uiteindelijk een keer lukken.
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 8:22    
Vrouw Weeggegevens   M40
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-11-2011
Berichten: 141
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hallo allemaal,
Heb even bij gelezen, had dat al even niet gedaan. Ben zelf niet zo'n schrijver maar lees graag mee. Na een lang kampeerweekend vorige week nu toch weer 2 ons eraf. Volgende week onder de 90, dat is mijn (hele) korte termijn doel. Lange termijn is zorgeloze relatie met eten....
Zet 'm op!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 9:11    
Vrouw Weeggegevens   whis
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 13-7-2014
Berichten: 9937
Dieet: Gezond vegetarisch eten


  Reageer met quote
Jippie! Een piepklein groentje!

Ben al meer dan 25 jaar vegetariër en heb niks te kort... Gelukkig maar.
Neem wel af en toe magnesium bij en B12 (maar heb ze niet te kort).
Ik laat elk jaar bloed trekken bij de huisarts en dan kijken ze vitamines ed gewoon na.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 9:55    
Vrouw Weeggegevens   Slankie30
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-2-2014
Berichten: 253
Dieet: Dukan


  Reageer met quote
Hier ook een min, wat is een mens daar toch blij mee Lach

Mijn korte termijndoel: Tegen de zomer nog wat kilootjes kwijt zodat ik me lekker in mijn vel voel.
Lange termijndoel: Op het eind van 2018 wil ik eindelijk eens op mijn streefgewicht zijn.
Zeer lange termijndoel: Nooit meer boven de 65 uitkomen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 mei 2018 10:21    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 48, 49, 50 ... 94, 95, 96  Volgende
Pagina 49 van 96