0,5 kg per week afvallen vervolg 15

janniek

Ben jij dat jojo-en ook zat?

Laten wij stoppen met te proberen om 5 kg in 1 week of maand af te vallen, maar met kleine stapjes een blijvend resultaat proberen te behalen.

Ik volg geen speciaal dieet, maar probeer mijn dagelijkse dingen aan te passen. Met de fiets naar het werk i.p.v. met de auto, na het eten een korte wandeling, kleinere porties opscheppen, water drinken i.p.v. frisdrank. Wel dat taartje op die verjaardag maar dan als lunch ter compensatie een salade. Zulke dingen.

Door kleine aanpassingen te doen, houden we het hopelijk langer vol.
Met als doel het behalen en vasthouden van je streefgewicht.

Gezellig als je meedoet, stel je even voor.

Wel graag minimaal 1x per week een reactie plaatsen. meer mag natuurlijk altijd.

_________________
groetjes Janny

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek

Dipinipi

ik doe weer mee hoor Erg blij

_________________
De weegclub gaat door Donaties

Saraa · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 19-2-2011 Berichten: 963 Dieet: Gezond eten

Ik wil graag meedoen. In t begin gaat t altijd snel. Nu gaat t langzamer en dat vind ik soms moeilijk om te accepteren. Terwijl een halve kg per week echt wel top is.

_________________
Gezond eten en sporten

vlinderrr

Ik ben er ook weer Erg blij

_________________

lientje1972

Ik doe ook mee, terug van weggeweest.

Ik val nu af met behulp van een diëtiste. Ik ben dit jaar 5 kilo aangekomen, waarschijnlijk door pijn en niet kunnen bewegen. Nu 4 maanden na operatie gaat het weer redelijk. Er zijn er alweer 2 af en ik heb de smaak te pakken Lachen

_________________
Ik ben niet bezig met snel afvallen, ik ben bezig met mijn gezondheid verhogen.

yvonne-the-lady

Ik moet er echt weer aan gaan trekken want mijn gewicht kruipt weer langzaam aan om hoog en dat is niet de bedoeling. Dus ik doe graag weer mee. Dit sprintje is altijd weer een mooie motivatie om er weer wat aan te doen. Erg blij

_________________

Hou vol, ooit komt het goed.

Sannie6715 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 10-10-2017 Berichten: 380 Dieet: E.G.A

Ik doe ook graag mee.
Zit niet goed in mijn vel. Allemaal vage klachten. Is het de overgang? Stress?
Ik eet eigenlijk heel weinig want ik heb steeds last van een volle maag. Durf amper wat te eten.
Ondanks dat ik niet veel eet val ik amper af. Heel frustrerend eigenlijk.

El-Bee

Ik doe ook mee. Met dit doel kom ik binnen de gezonde BMI-grens. Heelblij

_________________

janniek

Welkom aan de nieuwe sprinters, en Gezellig dat we weer verder gaan voor de bekende.

Succes allemaal

_________________
groetjes Janny

dagboekje van janniek

tgjm

Leuk! Ik doe graag ook (weer) mee (ik meen mij tenminste te herinneren wel eens eerder ergens in deze serie te hebben meegehobbeld).
Uiteindelijk hoop ik ergens onder de 80 kilo uit te komen, maar met de komende calorisch ietwat ruige tijd voor de boeg, zal ik mijn doel voor deze sprint wat minder fors aanzetten, wat overigens geheel in lijn is met de achterliggende filosofie.
Zelf ben ik in principe meer een type van hollen of stilstaan (lees: terugrennen), maar hoop het de komende tijd wat evenwichtiger aan te pakken.
Hopelijk (fingers crossed) daarbij geen calorisch al te idiote aanvaringen de komende twee a drie weken. De periode daarna zie ik vooralsnog met redelijk vertrouwen tegemoet, want januari staat (vanaf Garmisch Partenkirchen) in het teken van water, thee en eventueel wat “laag calorische” frisdrank (van het type spa duo), waarna we weer vrolijk de maand van de olympische spelen inzeilen, voor zover die doorgaan natuurlijk …
Verder sta ik op een standaard”dieet” van 3 of meer uur trainen per dag (fietsen (hometrainer), “ochtendgymnastiek” (teambodyproject.com) en roeien (apparaat naast mijn bed)), waarbij het dus alleen zaak is de verstookte calorieën niet meteen weer, met rente, met fors consumeren te compenseren.

Veel succes allemaal!

_________________