Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Zin in zoetigheid???

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   appelperzik
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 31-5-2012
Berichten: 776
Dieet: weg met de weegschaal
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Zin in zoetigheid .Workshop 7-4-2014 . smullen
gegeven door M. van Herwijnen.


Zo maandagavond ingelogd met de link die Meijke had doorgegeven.
Spannend zou het me lukken? Die nieuwe technologie is wel even wennen. Rollende ogen
Heel gezellig even van te voren met de andere deelnemers in de chat.
Vragen en opmerking kun je tussen door gewoon even intypen.
Wel zo makkelijk! ( Geen vinger opsteken meer! ) Uitroep

Hieronder mogen jullie meeprofiteren van de workshop . Ik heb aantekeningen gemaakt.

Samenvatting:

1.Heel veel zin in zoetigheid? Waarom, vraag jezelf eerst af.
==> praktisch oorzaak?
Heb ik te weinig gegeten en daardoor een te lage bloedsuiker?
Een te lage glucosewaarde in het bloed veroorzaakt onrust.
Tip: Ga praktische oorzaken na: eet je genoeg en op tijd?

2.Controleer op vermoeidheid ==> vermoeidheid verstoord je hormoonhuishouding: insuline.
Rust nemen als je moe bent, meer ontspanning regelen overdag.
Snoepen helpt echt niet!

( Mijn eigen oplossing : ½ uurtje plat op de bank slapen, 10 min wandelingetje tijdens de koffie en theepauze voor rust in mijn hoofd en heel bewust tijd nemen om een ½ uur te lezen in een goed boek).

3.Schommelende bloedsuikerspiegel.
Veel suiker geeft een hele snelle verhoging van de bloedsuikerspiegel, hierdoor een snelle verhoging van de energiepiek. Een gezond lichaam reageert hier direct op met aanmaak van extra insuline met als gevolg weer een snelle daling van je bloedsuikerwaarde. Door het kelderen van je bloedsuikerwaarde krijg je nog meer zin in zoetigheid…….
Suiker eten roept zin in suiker op ==> neem een stevig besluit!

4.Geestelijke verslaving in zoetigheid ==> door het hormoon serotine
Lichamelijk verslaving door het hormoon insuline.
Gewoonte verslaving door het hormoon dopamine.
Om die zoetbehoefte te doorbreken heeft het lichaam tijd nodig.
Geef je jezelf de tijd 3- 6 weken.

5.Onrust.
Vervelend gevoel dat je wil dempen. Suiker eten is een veel gebruikte manier om de onrust weg te drukken. Verward
Gevoelens kun je overleven!

Ps . Andere data van online workshops staan op de website van Weg met de weegschaal.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 10 apr 2014 13:11    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Dank je wel voor je verslagje Appelperzik.

Vaak heb je last van meerdere oorzaken van teveel snoepen. Kies er eentje uit om aan te werken. De rest volgt dan later.
Bij mij is het vermoeidheid en onrust.

Meijke zei nog dat "cold turkey" stoppen met suiker helemaal geen kwaad kan. Goed, je zult je even niet prettig voelen, maar inderdaad, na 3-6 weken heb je de suikers niet meer nodig (andere koolhydraten wél, zegt Meijke!!)

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 11 apr 2014 9:48    
Vrouw Weeggegevens   Emma W
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-6-2012
Berichten: 325
Dieet: Weg met de Weegschaal
Woonplaats: Friesland


  Reageer met quote
hoi Appelperzik,

Odette wees me er op dat jij een samenvatting van de webworksho had geschreven Lach. Fijn dat je dat gedaan hebt. Nuttige info ook. Denk dat vermoeidheid een belangrijke rol bij mij speelt, maar ook geestelijke verslaving (serotonine, ga er vanuit dat mijnn medicatie (antidepressiva) daar een belangrijke rol in speelt). Daarnaast is onrust ook wel een factor die aan de orde is. Voel me nu ook arousd, na een intensieve dag, zonder pauze, niet verstandig...... Ben overigens niet aan het snoepen gegaan vandaag, gister wel......

Voor 30 april heb ik de webworkshop genoteerd, hoop er dan zelf ook bij te zijn, maar nogmaals dank voor deze samenvatting!

groetjes,
Emma

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 15 apr 2014 21:38    
Vrouw Weeggegevens   appelperzik
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 31-5-2012
Berichten: 776
Dieet: weg met de weegschaal
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
En hebben jullie gister het programma RADAR gezien in verband met suiker?

Groetjes appelperzik
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 29 apr 2014 7:47    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Nee!! Goed dat je het zegt, ik zag wel de aankondiging, maar ben wat anders gaan doen. Even uitzending gemist opzoeken.

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 29 apr 2014 10:46    
Vrouw Weeggegevens   Emma W
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-6-2012
Berichten: 325
Dieet: Weg met de Weegschaal
Woonplaats: Friesland


  Reageer met quote
hoi!

Ik heb net dan de webworkshop gevolgd Lach; je had al een supersamenvatting gegeven Appelperzik. Heb het programma niet gezien wat je noemde.

groetjes,
Emma

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 30 apr 2014 19:52    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Fijn dat je de workshop hebt kunnen volgen Emma. Helaas had ik geen tijd.

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 30 apr 2014 21:37    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1