Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weight Watchers dieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Weight Watchers Pro points dagmenu's 26points

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Mindie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-11-2011
Berichten: 63
Dieet: WW Pro points


  Reageer met quote
Deze komen van de site. Aanpassen naar eigen inzicht Lach

Ontbijt .. 8 ProPoints waarden
Bestrijk de ene helft van een volkorenbroodje met een halve koffielepel margarine en 1 eetlepel jam. Bestrijk de andere helft met een halve koffielepel margarine en 1 plakje 30+ kaas. Neem 1 portie fruit naar keuze.

Lunch .. 8 ProPoints w aarden
Wortel-aardappelsoep
Stoof 1 ui in 1 koffielepel olie. Kook 3 w ortelen, een halve prei, 250 g aardappelen in 250 ml groentebouillon gedurende 20 minuten. Breng op smaak met peper, nootmuskaat en peterselie. Meng voor het nagerecht 125 g magere yoghurt (0% vet) met een koffielepel
cacaopoeder. Neem 1 banaan.

Diner .. 9 ProPoints w aarden
Salade met kip
Meng 2 handjesvol sla met 1 komkommer, 1 paprika, 1 handjevol champignons, kerstomaatjes en tuinkers. Maak een dressing van 1 koffielepel olie, w at azijn, 2 eetlepels sinaasappelsap en peper. Bak 150 g kip met kipkruiden in 1 koffielepel olie. Voeg toe aan
salade samen met 1 koffielepel pijnboompitten. Neem 200 g magere kw ark (0% vet) na.
Eet als toetje een schaaltje magere kw ark.
Snack .. 1 ProPoints w aarde
1 cappuccino
2 l water


Ontbijt .. 7 ProPoints w aarden
Meng 40 g cornflakes met 1 koffielepel noten en 250 ml magere melk. Neem 1 portie fruit
naar keuze.

Lunch .. 8 ProPoints w aarden
Kruiden-groenteomelet
Stoof 150 g tuingroenten en 50 g ma..s in 100 ml groentebouillon. Meng 1 ei met 1 eetlepel kruiden met 2 eetlepels magere melk en breng dit op smaak met w at zout en peper. Bak het eimengsel in 1 koffielepel olie. Garneer de omelet met 1 eetlepel geraspte 30+ kaas en eet de omelet met 2 sneetjes volkorenbrood.

Diner .. 9 ProPoints w aarden
Kalfsvlees met broccoli
Stoof 200 g broccoli in 100 ml groentebouillon. Grill 120 g mager kalfsvlees en bak 200 g aardappelen in 1 koffielepel olie. Serveer de broccoli met 2 eetlepels bechamelsaus.

Snack .. 2 ProPoints w aarden
200 g magere kw ark (0% vet)
1 portie fruit naar keuze
2 l w ater

[/img]

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 10 jan 2012 20:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1