Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Streng groen wintersprintje.


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   zoetebek
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2014
Berichten: 4493
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Als dit me zou lukken, dan ben ik eindelijk weer vertrokken. Daar ga ik voor 💪💪💪! Succes allemaal!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 5:14    
Man Weeggegevens   pmponer
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2012
Berichten: 717
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Grappig dat je dat zegt van dat fruit Micha, ik zat zelf ook al te denken dat dat er zomaar "uit" is gevallen, uit mijn dagpatroon.
Misschien er toch beter aan denken om 's middags een tussendoortje te nemen in de vorm van fruit.

_________________
Zondag weegdag!

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 6:34    
Vrouw Weeggegevens   micha1
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-8-2013
Berichten: 336
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Hoi Zoetebek, WELKOM bij ons sprintje ! Erg blij Mooie maar drukke tijd heb je achter de rug ! Het zijn wel veel veranderingen, maar behoorlijk mooie. Je zegt zelf al: ga het rustig doen, mee eens; het is best druk. Indrukwekkende groene reeks heb je neergezet 22-12-2014 tot 13-5 2015. In 20 weken bijna 20 kilo gewicht verloren ! Echt heel knap. Stabiel blijven kun je daarentegen ook fantastisch, dus als jij je schouders eronder zet, dan lukt het ! Lachen
Leuk om te wandelen met nu alleen Jack en straks Buddy erbij, en te genieten van al de nieuwe zaken om je heen Lachen Inderdaad: 100 gram per week, je zegt het zelf al, is perfect ! Veel succes, zet hem op ! Erg blij cheerleader
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 11:41    
Vrouw Weeggegevens   janna24
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 26-2-2017
Berichten: 174
Dieet: Gezond leven 1500 kcal (40% kh, 30% eiwit, 30% vet
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Kort en krachtig naar streef kan bij mij niet meer😕

Om 1 kilo vet te verliezen moet je 7000 kcal minder eten dan je verbrand.
Ik eet momenteel 7x1400=9800 kcal in de week dus om een week te leven op 2800 is 400 op een dag is niet vol te houden en ook niet gezond😂

Je ziet ik ben geslaagd voor de rekentoets😂
Vandaar dat ik al tevreden ben met 0.1 eraf dat is 700 kcal minder in de week dus zeg maar een snee brood minder per dag.

Hoe kleiner je lichaam wordt des te minder heeft het nodig, daarom gaat het afvallen ook steeds langzamer.
Toen ik starten heb ik het op 1500kcal gedaan, zie mijn grafiek, is nu nog het laatste stukje

ja snap ik, maar jij hebt dan ook al bijna je streefgewicht behaald! Mijn ADH is rond de 2000-2100 kcal en ik eet iets boven mijn BMR, namelijk 1500-1600 kcal. Dat is dus een dagelijks verschil van 500 kcal en daar bovenop probeer ik dagelijks 250-500 kcal te verbranden dmv beweging (fietsen, wandelen, sportschool). Zo kom ik op 0,5-1 kilo per week. Je ziet ik ben ook geslaagd voor de rekentoets Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 15:18    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
😂klopt, alleen gaat je BMR naar beneden als je lichter in gewicht bent geworden.
Een groot lijf verbruikt in rust veel meer energie dan een klein lijf.
Vroeger werd er gedacht dat je lichaam door het afvallen in een spaarstand ging, nu weten ze dat dat de oorzaak is van sneller dik worden van ' niets'

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 18:40    
Vrouw Weeggegevens   janna24
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 26-2-2017
Berichten: 174
Dieet: Gezond leven 1500 kcal (40% kh, 30% eiwit, 30% vet
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
Klopt, zakt 10 kcal per kilo die je afvalt. Maar zo'n exacte wetenschap maak ik er niet van dat ik dat ook nog meeneem, omdat ik toch al marges aanhoud Lach Het is echter inderdaad zeker iets om mee te nemen, dat je eenmaal op gewicht dus blijvend minder moet eten dan je deed voordat je begon met afvallen om op gewicht te blijven!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 19:08    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Whahaha, ik heb dagen dat ik een echte teller ben😂😂
Vooral als het minder gaat!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 nov 2017 22:43    
 Exclusief blond Amsterdam
Man Weeggegevens   pmponer
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2012
Berichten: 717
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik snap dat wanneer je output > input je afvalt.
Maar jullie benaderen het wel heel wetenschappelijk Lach

Ondanks de ovenschotels deze week een knaller van een resultaat!
Ik begrijp het niet zo goed, maar een strak begin van deze sprint.
Nog maar 8,8 kg en ik haal mijn doel gewoon Erg blij

_________________
Zondag weegdag!

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 nov 2017 6:41    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
ja, meten is weten en dan natuurlijk nog de hele psychologische kant van het minder eten, motivatie hooghouden, troosteten, omgaan met verleidingen, snaaidrang en mensen die eten opdringen.

Maar ik blijf wel realistisch, eet je meer dan nodig dan wordt je zwaarder, eet je iets minder dan nodig dan val je af.
Heb je de pech een trage stofwisseling te hebben, medicatie gebruik, overgang dan zal de energie inname echt minder moeten zijn.
.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 nov 2017 7:14    
Vrouw Weeggegevens   janna24
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 26-2-2017
Berichten: 174
Dieet: Gezond leven 1500 kcal (40% kh, 30% eiwit, 30% vet
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
Ik heb dan ook wiskunde gestudeerd, pmponer, dus het wetenschappelijk benaderen is zeg maar echt mijn ding Lachen Super start van deze sprint bij jou inderdaad!

Tellen als het minder gaat zou ik ook moeten doen, Elisabeth.. ik ben er juist fanatiek en strak in als het goed gaat maar ga een beetje struisvogelen als het minder gaat.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 nov 2017 15:07    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 5 van 16