Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Slankie's dagboek

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 27, 28, 29  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Ti's nu nog allemaal erg weinig maar heb weer hoop en vertrouwen...

De whey eiwit shakes zijn besteld! Die gaan me sowieso alweer een stuk op weg helpen met de eiwitten en zuivel...

Verder vandaag:

- 50 gram yoghurt
- 20 gram zonnatura müsli

- vitalu meerzaden cracker

- 50 gram appel
- 20 gram yoghurt
- 10 gram zonnatura müsli

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 okt 2012 19:39    
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Vandaag de planning:

- vitalu meerzaden cracker met slankie smeerkaas peper 20+

- glas optimel (van de Lidl)

- 70 gram tonijnsalade (mijn recept is met o.a appel, zilveruitje, rode ui, beetje sambal)

- halve liter drinken ( siroop of thee)

- 70 gram andijviestamppot

- glas optimel

- kop thee

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 16 okt 2012 9:58    
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
-2,1 kilo Cool

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 okt 2012 7:47    
Vrouw Weeggegevens   marie-jose76
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 150
Dieet: gastric bypass en gezond eten


  Reageer met quote
Super goed joh! Daar doen we het voor!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 okt 2012 12:16    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Vandaag:

- 70 gram magere perzikyoghurt
- halve banaan
- vitalu meerzaden met kipkerrie salade (merk zonder mayonaise)
- 50 gram cherrytomaten
- gebakken ei ( halve geworden)

- glas optimel
- glas thee
- glas opkikker
- glas slimpie

Net ff uitgerekend wat 1 eiwitshake bevat ( gemaakt met halfvolle melk). Ik word er wel blij van...


Kcal 229
Eiwitten 32,8
Koolhydraten 14
Vet 4,5

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 okt 2012 19:00    
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Gister:

- shake 250 ml
- 70 gram lasagne
- 80 gram havermout (met kwart appel erin)

Van de shake zat ik echt veelste lang vol en heb hem in tweeen moeten nemen. Vanaf morgen maar een halve shake!

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 okt 2012 11:05    
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Vandaag:

- vitalu meerzaden met slankie 20+ met peper
- handje bosbeheer en halve boterham kaas
- 100 gram boboti (geen rijst), weet niet of het op gaat
- handje pinda's
- 125 cc whey eiwitshake

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2012 14:51    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   slankie2012
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2012
Berichten: 707
Dieet: 20 sept 2013 een sleeve
Woonplaats: Randstad


  Reageer met quote
Na veel gelezen te hebben en een gesprek gehad te hebben met deinstructeurs van m'n sportschool heb ik ook mijn trainingsschema rond. Geen gezwoeg op de cardio apparatuur maar juist krachttraining gaat de basis vormen. Ik moet nog ff geduld hebben maar ben benieuwd en heb er zin in!

_________________
Groetjes Slankie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2012 15:39    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
slankie2012 schreef:
Na veel gelezen te hebben en een gesprek gehad te hebben met deinstructeurs van m'n sportschool heb ik ook mijn trainingsschema rond. Geen gezwoeg op de cardio apparatuur maar juist krachttraining gaat de basis vormen. Ik moet nog ff geduld hebben maar ben benieuwd en heb er zin in!


Ik heb ook 3 trainingen geboekt met een personal trainer (de eerste gehad).
Ipv een uur op de hometrainer (wat ik standaard deed) ga ik nu eerst een kwartier op de hometrainer op interval. Daarna rek en strekoefeningen, daarna de krachttraining voor met name de grote spiergroepen. Daarbij ga ik niet alleen gebruik maken van de standaard apparatuur maar ook van de kettle bell en andere losse atributen. Evt. daarna nog afsluiten met een kwartiertje hometrainer/crosstrainer. Ben dan ongeveer een anderhalf uur bezig.
Omdat ik het fietsen wel leuk vond om te doen wil ik af en toe dat uurtje wel gaan fietsen of meedoen aan een les RPM.
Afsluiten doe ik nog steeds met de sauna/stoombad als beloning voor het harde werken Lachen

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2012 20:07    
Vrouw Weeggegevens   marie-jose76
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 150
Dieet: gastric bypass en gezond eten


  Reageer met quote
Wat zijn we toch goed bezig met zijn allen! Super Slankie dat je weer zo goed bent afgevallen!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 okt 2012 8:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 27, 28, 29  Volgende
Pagina 8 van 29