Sietske's nieuwe eetdagboek

Sietske

Hallo allemaal!

Vandaag begin ik opnieuw met een eetdagboekje.
Dit ter ondersteuning en om weer op gang te komen!

Zo ziet het er tot nog toe uit:

1/2 ltr water
180 gr magere yoghurt met 3 el muesli + gedroogde vruchten
1/2 ltr water

1glas jus d'orange met extra vruchtvlees
1 grote mok thee
1 dubbele bh met appelstroop
1 bh met kaas

In de planning ligt nog:

250 gr galiameloen
1/2 ltr water

125 gr aardappelen
salade van ijsbergsla, ui, komkommer en paprika met een scheutje yoghurtdressing
stukje kipfilet
schaaltje vanille vla

1mok thee

Eerste dag staat genoteerd, ik ga er voor!
Succes allemaal!

Groetjes,
Sietske Lach

_________________
Zolang je vecht, heb je niet verloren!

Kaatjekat

Zo is dat, ga d'r voor! Lachen

Succes, Karin.

_________________

je huis is een spiegel die je innerlijk reflecteert

Sietske

Thanx Karin! Eerste dag geslaagd!! Erg blij

Als extra tussendoortje nog een dun plakje ontbijtkoek genomen omdat ik wat licht werd in mijn hoofd.
Op naar dag twee, als het begin er is komt er ook meer motivatie en
inspiratie te over op de site!
De rest van de week weer werken, dus goed proberen te plannen..

_________________
Zolang je vecht, heb je niet verloren!

Kyraa · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 24-4-2010 Berichten: 239 Dieet: gezond eten

1 dubbele boterham, dat zijn toch 2 boterhammen???

Als je licht in je hoofd wordt, dan eet je te weinig. Dat gaat ook niet werken op den duur.
Te weinig is geen garantie voor gezond afvallen, pas dus op.
Succes met je race.

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-kyra-t20807.html

Kyraa · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 24-4-2010 Berichten: 239 Dieet: gezond eten

Voor mijn gevoel houd je jezelf een klein beetje voor de gek, als je 1 dubbele boterham opschrijft. Dat klinkt weer minder dan 2 boterhammen, omdat je er een 1 neer zet.
Dat rechtvaardigd weer extraatjes gevoelsmatig, omdat je maar 1 dubbele boterham hebt gehad, ipv 2 boterhammen.
Snap je mijn gedachtegang een beetje?

Ik weet niet of jij ook zoooo ontzettend moeilijk denkt als ik, maar ik wou mijn kronkels even met je delen, wellicht herken je je erin, wellicht niet (dat hoop ik Erg blij

)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-kyra-t20807.html

Sietske

Hihi, 1 dubbele boterham zijn idd 2 boterhammen maar met enkel beleg..
Doe dan gewoon wat beleg voor de smaak Lach

Als ik twee boterhammen neem is dat
extra beleg, zo scheelt het weer wat.. En ja ook ik heb van die kronkels Uitlachen

Heb ook even een berichtje in jouw dagboek gezet, succes!

_________________
Zolang je vecht, heb je niet verloren!

Kaatjekat

Ik snap je gedachtegang wel, maar wat is het probleem eigenlijk? 3 Boterhammen is toch prima als lunch?

_________________

je huis is een spiegel die je innerlijk reflecteert

Sietske

De planning voor morgen dinsdag 13 juli (balansdag):

2 boterhammen met halvarine en appelstroop
1 glas jus d' orange met extra vruchtvlees

250 gram galiameloen
thee

2 boterhammen met halvarine en kaas 48+ (moet eerst even op)
250 gr optimel drink

1 krentebol met halvarine
appel
thee

200 gram magere yoghurt + muesli met gedroogde vruchten

2 digestive koekjes
thee

Verdeeld over de dag 1,5 tot 2 ltr water

Wat vinden jullie ervan? (+- 1209 Kcal)

_________________
Zolang je vecht, heb je niet verloren!

Kaatjekat

Ik mis groenten!!!

_________________

je huis is een spiegel die je innerlijk reflecteert

Kyraa · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 24-4-2010 Berichten: 239 Dieet: gezond eten

Wat is je diner dan?
(groente/vlees/aardappel/pasta/rijst)

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-kyra-t20807.html