Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Info: Atkins dieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Shakes, repen en zoetstoffen bij Atkins

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emy
Ervaringsdeskundige Lowcarb


Geregistreerd op: 28-11-2010
Berichten: 4540
Dieet: Lowcarb
Woonplaats: Noorwegen


  Reageer met quote
Geleend van maan op het atkinsforum

Er is nogal wat verwarring over het wel of niet gebruiken van repen en shakes, en het gebruik van zoetstof in de inductie.
Er zijn nogal wat producten op de markt die je volgens de verpakking zou kunnen eten in de inductie. Dat klopt niet altijd. Goed de ingrediënten controleren en vergelijken met de toegestane lijst. En natuurlijk je gezonde verstand gebruiken, is het advies.

Een overzicht van het gebruik van zoet in de inductie door de jaren heen.

--------------------------------------------------------------------------------------------
In het boek uit de jaren '70 "Dr Atkins dieet revolutie" staat;
Wel light frisdranken met 0 kh ( je had toen ook light met veel kh)
En ook toetjes gezoet met natrena b.v.
Repen en shake's had je nog niet.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Volgens het oude boek uit 2004 zit het zo;

Gebruik van zoetstoffen is toegestaan, per 2 zoetjes tel je 1 kh. Maar aspartaam is verboden.
Repen e.d. mogen gebruikt worden, maar niet overdrijven en altijd de inductieregels volgen.
D.w.z. geen granen en bonen ( en die zitten juist in die repen), het boek spreekt zichzelf dus tegen.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Volgens het nieuwste boek uit 2010 zit het zo;

Je mag in de inductie 3 zakjes splenda aan zoet hebben of een equivalent daarvan. Dat zijn b.v. 6 natrena zoetjes.
Als je niet goed afvalt, dan schrappen.
Over de repen en shakes; in de voorbeeldmenu's zit één reep en één shake per week.
Bij de inductieregels staat; max 2 shakes of repen per dag met een max van 3 kh. aan repen en shakes
Als je niet goed afvalt, mag je er maar één op een dag met een max van 2kh.

De ervaring van veel mensen is dat ze met de repen niet lekker afvallen en er buikklachten van kunnen krijgen. De zoetstof die in die repen zit is laxerend.

Dit boek is niet door Atkins geschreven, maar door 3 artsen die zijn gedachtengoed voortzetten
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Atkins was een voorstander van een voedingspatroon volgens het Oerdieet
Met zo min mogelijk bewerking en chemische toevoegingen.

In zijn eerdere boeken zegt Atkins dat hij tegen het gebruik van zoetstof is, om vele redenen. Maar dat hij het in het begin van het dieet vaak toestaat, zodat de overstap niet te groot is. Hij zegt ook dat het in een gezond, volwaardig voedingspatroon niet thuis hoort.

Het afraden van alles dat zoet smaakt, wat je her en der op internet tegen komt, is gebaseerd op ervaringen.
Ook Atkins zelf raadt het af om zoetstoffen te gebruiken als je niet goed afvalt.
Val je niet goed af, is het één van de dingen om naar te kijken.

Ook de z.g. Polyolen staan ter discussie.
Polyolen zijn natuurlijke zoetstoffen die een afgeleide van suiker zijn ( suikeralcoholen) en 100% koolhydraat zijn. Volgens de nieuwere boeken van Atkins hoef je deze zoetstoffen niet te tellen. Maar daar zijn de meningen nogal over verdeeld. Polyolen wel of niet.
Deze Polyolen zorgen er bij veel mensen voor dat zij niet in ketose komen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 feb 2012 19:10    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1