Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Schelvisschotel met groenten.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Schelvisschotel met groenten.
Schelvis kun je vervangen door kabeljauw, koolvis, roodbaars, wijting en zeeduivel.

Ingrediënten voor 2 personen:

150 gr champignons, in plakjes;
1 prei, in ringetjes;
1 tomaat, in plakjes;
100 gr ui, in ringen;
100 gr courgette, in plakjes;
100 gr aubergine, in plakjes;
200 gr schelvisfilet;
citroensap;
zout;
½ el dieetmargarine, dieetolie.

Bereiding:

Verhit de oven voor op 175ºC.
Wrijf de schelvis in met wat zout en laat dit ongeveer 20 minuten intrekken.
Wrijf de ovenvaste schaal in met dieetolie/dieetmargarine en breng er een bodempje water in.
Leg de groenten op de bodem met de vis er boven op.
Besprenkel deze met wat citroensap of witte azijn.
Plaats de schaal in het midden van de oven en stoof het geheel in ongeveer 30 minuten gaar. Garneren met fijn gehakte peterselie.

��Eet smakelijk.��

Bron: http://greetvandepolpouwels.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 30 mei 2015 14:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1