Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Samen eindelijk eens naar ons echte streefgewicht


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Charlotte68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 698
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Donderdag 7 december

Ontbijt
30 gram havermoutvlokken
125 ml halfvolle melk
1 appel

Tussendoor:
koffie

Lunch
2 crackers (nog over van Atkins)
1 met hoemoes (15 gram)
1 met Milner smeerkaas 20+ (15 gram)
150 ml karnemelk

Tussendoor:
1 hardgekookt ei met twee plakjes runderrookvlees
thee zonder iets

Diner:
150 gram rijst
100 gram kipfilet
100 gram komkommersalade
100 gram nasigroente
150 ml karnemelk

Tussendoortje:
1 Wasa volkoren cracker met Milner smeerkaas 20+ 15 gram
1 hardgekookt ei
thee
1 kop 3 in 1 Nescafé koffie

_________________


Laatst aangepast door Charlotte68 op do 07 dec 2017 21:38, in totaal 4 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 9:45    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2024
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Charlotte, koop je dat verantwoorde tussendoortje ook bij je dietiste?
En waarom betalen voor voedingsadvies? Zit gewoon in de basis verzekering voor 3 uur per jaar.

Maar, als deze ondersteuning voor jouw werkt en je je er goed bijvoelt dan natuurlijk doen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 12:00    
Vrouw Weeggegevens   Charlotte68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 698
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Charlotte, koop je dat verantwoorde tussendoortje ook bij je dietiste?
En waarom betalen voor voedingsadvies? Zit gewoon in de basis verzekering voor 3 uur per jaar.

Maar, als deze ondersteuning voor jouw werkt en je je er goed bijvoelt dan natuurlijk doen.


Hoi,

Wat fijn dat jullie zo meedenken.
Nee dat tussendoortje koop ik gewoon bij de supermarkt. Joh, nou je het zegt, zit in de basisverzekering. Wellicht kan ik de factuur nog indienen bij de zorgverzekeraar. Ga morgen op pad voor fruit.

Ik ga de diëtiste even appen....

_________________


Laatst aangepast door Charlotte68 op do 07 dec 2017 12:28, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 12:22    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2024
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
He wel even gegoogled op het verantwoorde tussendoortje van jouw voedingsadviseur.
ja, ik ben een achterdochtig mens inzake 'goede' adviezen😂

Even gegkeken bij het nakd reepje cocoa delight, lijkt op light en dan gaan alarmbellen af
Reepje van 35 gram =135 kcal en bevat 15 gr suiker, ga ik even nig nakijken, kan toch niet kloppen, 5gr.vet, veel koolhydraten en slechts 2 gram vezels.

Om je een idee te geven, als je kiest voor een snee roggebrood, dun smeerkaas erop en een mandarijn eet is dat nog minder kcal.
Vult beter door veel vezels en ook vitamientjes binnen.

Een ander groot voordeel, het is niet hap slik weg.
Roggebrood smeren op bordje doen, mandarijntje rustig pellen en je heb gewoon het idee dat je een hele maalrijd gehad hebt.
Drink er een kop thee bij en de vezels zorgen dan voor een lang verzadigd gevoel.
Ennuh, nog voordelig ook😊.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 12:27    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Charlotte68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 698
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Tjeetje zeg... erg eigenlijk dit. Wat moet ik nou? Ik heb het hele dieet hier voor me liggen met elke dag een ander voorbeeld van een dagmenu.

Morgen naar de winkel, roggenbrood, smeerkaas en mandarijnen kopen....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 12:30    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2024
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Whaha, je moet natuurlijk wel datgene eten wat bij je past, want de rest van je leven moet het te doen zijn.
Daarom maak ik zelf keuzes en overleg dus wel met dietiste of ik voldoende voedingsmiddelen binnen krijg.
Ik eet gewoon schijf van 5 zodat ik met het gezin kan meeeten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 21:42    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2024
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Is die 150 gram rijst gekookt of ongekookt?
Als je 2 eieren eet op 1 dag voor je eiwitten dan kun je beter magere kwark eten. Beter voor je cholesterol 😊

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 22:00    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2024
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Is die 150 gram rijst gekookt of ongekookt?
Als je 2 eieren eet op 1 dag voor je eiwitten dan kun je beter magere kwark eten. Beter voor je cholesterol 😊

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 22:00    
Vrouw Weeggegevens   Charlotte68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 698
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Is die 150 gram rijst gekookt of ongekookt?
Als je 2 eieren eet op 1 dag voor je eiwitten dan kun je beter magere kwark eten. Beter voor je cholesterol 😊


150 gram gekookte rijst

Morgen kwark halen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 23:46    
Vrouw Weeggegevens   Charlotte68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-5-2009
Berichten: 698
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Elisabeth01 schreef:
Whaha, je moet natuurlijk wel datgene eten wat bij je past, want de rest van je leven moet het te doen zijn.


Ik lust alles Schaam Schaam Schaam Schaam Schaam Schaam hihi!

Toch weer afgevallen, maar je ziet hoe weinig, of ben ik nou ongeduldig???

Had de diëtiste ge'appt of ik de factuur kan indienen, nog geen antwoord.....

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 7:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 11, 12, 13, 14  Volgende
Pagina 12 van 14