Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Gehakt recept, je moet wel van knoflook houden

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Gurtie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 31
Dieet: Atkins
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Rundergehakt 0kh
2 a 3 verse teentjes knoflook 0kh
zwarte peper en zout
oregano-thijm
Champignons 1kh
Aubergine 5kh
Gourgette 1kh
olie 0kh

Ik denk totaal 10 KH

Men rult de rundergehakt tijdens het bakken los, voordat je kruiden er bij doet al het vieze vocht wegdoen.
Een scheut olie, de knoflook en overige kruiden toevoegen en de gehakt er bij voegen en bakken/rullen, nadat gehakt gaar is het vuur laag zetten tbv intjetten vd kruiden....jammie

In ander pannetje de champignons bakken met zwarte peper en 1 teentje knoflook

De gourgette en aubergine in plakken snijden, olie en peper-zout erop smeren en ook bakken ,kan b.v. makkelijk in de oven tijdens b.v. het gehakt bakken.

Nou dan komt het, je pakt een grote schaal en doe een laag gehakt, laag gourgette, laagje gehakt, laagje aubergine, gehakt en hierover als laatste de chapignons.........mmmmmm

Ik doe ook wel eens 2 a 3 plakjes cheddar over de chapignons ook erg lekker.
heb dit regelmatig gemaakt en kan de volgende dag ook mee naar het werk als lunch!

Hierbij eet ik heerlijke salade die ik ook zal plaatsten zoals nog meer lekkers Cool
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 31 mrt 2004 15:32    
Vrouw Weeggegevens   Gurtie
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 10-2-2004
Berichten: 31
Dieet: Atkins
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Je kan bovenstaande ook als tappa gerechtje gebruiken, snij hiervoor een komkommer in stukjes van 2 a 3 cm, vul ze met het gehakt met een toefje eigengemaakte griekse yoghurt ,waar het uitgeschrapte vd komkommer ook inzit, ook lekker, fris en nauwelijk kh?´s!!


Denk ook aan asperges , ..3kh , heelijk, anti oxidant dus erg gezond en lekker, met gesmolte boter, eitje en lekkere ham, gebakken in de roomboter
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 31 mrt 2004 15:36    
Vrouw   zon
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-3-2004
Berichten: 46
Dieet: Atkins
Woonplaats: Leeuwarden


  Reageer met quote
Dit klinkt allemaal wel eruggg lekker!!!!!
groet Gerrie Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 31 mrt 2004 16:03    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1