Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Omelet met baby spinazie

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love to cook
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 119
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Omelet met baby spinazie. Hoofdgerecht.



Ingrediënten voor 1 portie:

2 eieren;
30 gr baby spinazie, in stukjes gescheurd;
10 gr Parmezaanse kaas, geraspt;
¼ tl uienpoeder;
1/8 tl nootmuskaat;
zout en peper naar smaak.

Bereiding:

In een kom, klop de eieren en roer de spinazie en Parmezaanse kaas erdoor. Breng op smaak met uienpoeder, nootmuskaat, zout en peper.

Vet een kleine koekenpan in met boter of olie en zet het op een pitje met middelhoog vuur. Bak het eimengsel ongeveer 3 minuten. Draai dan het omelet om met een spatel en bak nog eens 3 minuten. Zet het vuur nu laag en bak het ei weer 2 à 3 minuten.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 186 kcal;
Eiwitten: 17,0 gram;
Vetten: 12,7 gram;
Koolhydraten: 2,9 gram.

Eet smakelijk.

Bron: http://koolhydraatarmerecepten.info/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 jan 2016 23:40    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1