Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Boerenkoolsoep. Fase 1, Atkins.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Boerenkoolsoep.

Ingrediënten voor 4 personen:

1 ui, vers;
3 teentjes knoflook;
250 gr boerenkool;
125 gr salami;
2 bouillon blokjes;
2 el slagroom;
2 el olijfolie;
½ tl peper, witte;
½ tl zout.

Bereiding:

Zet een pan op met 1200 ml water en de bouillonblokjes. Snijd de knoflook en ui klein en bak dit in een pan in de olijfolie een paar minuten.
Schep de boerenkool erdoor en roerbak 5 minuten. Laat dit mengsel 25 minuten koken. Snijd ondertussen de salami in reepjes. De soep op smaak brengen met peper en zout en de salami toevoegen. naar wens wat room toevoegen.

Voedingswaarde per portie:

Netto koolhydraten 5,6 gram;
Proteïne 7,7 gram;
Vet 20,3 gram.

Bron: http://nl-mealplanner.atkins.com/


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 23 okt 2015 15:20    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1