Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Recepten:Jean-Michel Cohen dieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Chilli con carne light

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   soapfairy
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 24-8-2009
Berichten: 147
Dieet: Jean-Michel Cohen
Woonplaats: Waasland


  Reageer met quote
Chili con carne light
Voor 1 persoon
½ ui
¼ teentje look
125 gr gehakte biefstuk
komijn
oregano
tabasco
50 ml runderbouillon
200 gr gepelde tomaten uit blik
100 gr rode bonen uit blik (150 gr in de consolidatie fase)
peper en zout

Pel de ui en de look en snipper fijn
Verhit een pot zonder vetstof en laat de ui en de look glazig worden
Voeg de gehakte biefstuk toe en breng op smaak met komijn, oregano en tabasco
Laat bruinen terwijl je voortdurend omroert
Zet het vuur lager en voeg de bouillon toe, samen met de gepelde tomaten en de rode bonen. Breng op smaak met peper en zout
Dek af en laat 30 minuten sudderen

_________________
Groetjes van Lesley Mijn weegdag is woensdag
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 08 jan 2014 11:14    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1