Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Lasagne

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Dr. Frank: Lasagne

Ik ben gek op lasagne. Nu maak ik hem ipv met lasagnevellen, met plakjes 30+ kaas.[of 20+]
Kan ook met koolbladeren [scheelt weer in de vetten!], wel eerst even blancheren.
Of wat ik ook veel gelezen hier heb, met courgette of aubergine.
Maar het is ieder zijn keuze.
Hier een heerlijk recept voor 2 personen.


INGREDI?NTEN:
4 runder tartaartjes [of mager rundergehakt]
400 gr [zak] macaroni/of Italiaanse groente, bv [A.H.]
4 plakjes 20+ kaas
2 tomaten gesneden
40 gr 30+ geraspte kaas
ietsje Ital.kruiden[vers of gedroogd]
peper/zout

BEREIDEN:
Bak de tartaartjes rul en in andere pan even de groente aanbakken [niet te lang]. Kruiden met zout en peper.
Bouw laagjes op in een lasagneschaal, eerst de groente, dan kaas, tartaar, kaas, plakjes tomaat en strooi daar de Ital.kruiden over, dan de geraspte kaas.

In oven zetten +/- 40 min. op 180 graden.

TIP: maak hem ook eens met een ander soort groenten, of alleen met champignons en rode uien en groene kruiden, zalig!

TIP: Ook lekker met een blik tomatenblokjes in saus erdoor.

Per persoon: 591 kcal., 69 eiwit., 12 koolh., 29 vet.

Eet smakelijk,
Ciao, ciao.
succes, Springtime

Bron: uit eigen kookschrift van Springtime

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 28 mrt 2013 12:49    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1