Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Gevulde Kipfilet met Mozzarella gewikkeld in Ontbijtspek

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Gevulde Kipfilet met Mozzarella gewikkeld in Ontbijtspek-Italiaans
INGREDI?NTEN: VOOR 4 PERSONEN ook Low Carb!!!
1 bol mozzarella light (à 125 g), in stukjes
50 g belegen kaas 20+, geraspt
1 eetlepel grove mosterd
4 kipfilets á 125 g
8 plakken ontbijtspek
BEREIDEN:
Verwarm de oven voor op 200 °C.
Meng de kazen met de mosterd. Maak een inkeping in iedere kipfilet en vul die met het mosterdmengsel.
Wikkel de gevulde kipfilets ieder in twee plakken spek - niet te strak, maar wel stevig genoeg om de kipfilets bij elkaar te houden. Bestrooi ze met zout en peper, leg de kip in een braadslede en zet 25-30 minuten in de oven.
Lekker met broccoli, of een andere groente naar keuze.
Voedingswaarden pp: 289 Kcal., 44 Eiw., 0,4 Kh., 12 Vet.
Bron: Okoko + aanpassingen naar Dr. Frank
Succes Springtime

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 mrt 2013 20:05    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1