Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Gezond eten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Per dag niet meer dan 6 gram zout.

Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Per dag niet meer dan 6 gram zout (=2400 mg natrium) gebruiken.
Let op:
knoflookzout, selderijzout en zeezout bevatten gewoon zout (=natrium).
Ook Jozo bewust® en Low Salt® bevatten nog zout (natrium) maar wel veel minder dan gewoon zout.

Hoe lees ik een etiket?

Op steeds meer verpakkingen van producten staat de voedingswaarde-aanduiding. Vaak staat hier ook het gehalte aan natrium of zout op. De hoeveelheid wordt aangegeven per 100 gram/ml product. Soms wordt ook de hoeveelheid natrium of zout per portie aangegeven.

Hoe bereken ik hoeveel zout of natrium in een product zit?

Etiket kaasvlinders. Op de verpakkingen van veel producten staat hoeveel zout of natrium het product bevat. Meestal staat het per 100 gram product vermeld.
Om tot het juiste getal te komen moet je een rekensom maken.

Let hierbij op het volgende:

1 gram (= 1000 mg) zout bevat 0,4 gram (= 400 mg) natrium (factor 2,5)

Voorbeeld.



Roomboter kaasvlinders:

Per 100 gram: 1,0 gr natrium.

1,0 gram = 1000 mg natrium per 100 gram kaasvlinders.

Per portie van 25 gram kaasvlinders is dat dan 250 mg natrium

Van veel producten kun je het natriumgehalte opzoeken in de http://webshop.voedingscentrum.nl/eettabel.html van het Voedingscentrum.

Maak de goede keuze!

http://www.gezondheidsnet.nl/bloeddruk/hier-zit-schokkend-veel-zout-in

Reacties en ideetjes zijn van harte welkom.


Laatst aangepast door love- to-cook op vr 28 aug 2015 20:37, in totaal 6 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 29 dec 2014 23:01    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32830
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
wauw met een onsje kaasvlinders ben je al bijna aan de helft van je portie Geschokt

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 20:09    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Daarom is etiketten lezen zo belangrijk Dipinipi.


Laatst aangepast door love- to-cook op wo 22 jul 2015 15:06, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 20:30    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32830
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja dat doe ik met van alles maar nooit met natrium eigenlijk hoewel ik natuurlijk wel weet dat het erg zout is Erg blij

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 20:53    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
We weten het wel Dipinipi, maar vaak handelen we er niet naar.

Als je te vaak te zout eet, komen je nieren in de problemen en kun je uiteindelijk hart- en vaatproblemen krijgen. Drink dus daarom altijd voldoende water als je zout hebt gegeten.

Denk ook eens aan de bloeddruk.

http://www.zoutbeperkt.nl/hoge-bloeddruk

Voorkomen, is beter dan genezen, ja toch?


Laatst aangepast door love- to-cook op wo 22 jul 2015 15:06, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 21:26    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32830
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ik eet meestal niet zo zout hoor....zelfs zuurkool vind ik gigazout,vanavond gegeten en dan moet ik echt extra drinken om het weg te spoelen

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 21:36    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Je kunt de zuurkool ook eerst afspoelen en dan koken. Het is dan een stuk minder zout!

Als wij uit eten gaan, vinden we alles ook zo zout en hangen daarna aan de kraan. Lachen Lachen Lachen


Laatst aangepast door love- to-cook op wo 22 jul 2015 15:07, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 21:40    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32830
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja goed idee...ik had hem nu wel in ruim water gekookt dus er was wel wat zout af

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 22:02    
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Dat is nu juist het leuke van een forum. Je deelt ervaringen, tips etc. met elkaar en je leert er veel van.


Laatst aangepast door love- to-cook op wo 22 jul 2015 15:07, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 22:11    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32830
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja ik ben blij met de weegclub,zou echt niet zonder willen

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 02 jan 2015 22:24    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2  Volgende
Pagina 1 van 2