overdag sonja bakker en je eigen avond eten

LH

Hallo mede weegclubbers,

sinds januari sta ik ingeschreven maar heb toen niet zo veel gedaan.
Sinds afgelopen maandag ben begonnen.
hoe?
overdag (o t l t) volg ik SB het eerste boek
mijn avond eten is zoals ik gewend ben, dus een prak, nasi, pasta
enzovoorts. en s'avonds niets.

Zijn er meer die op deze manier proberen af te vallen?

Hoor graag van jullie!!

Greetzz

roos71 · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 6-3-2010 Berichten: 161 Dieet: gezond eten

Hoi hoi,

Ik probeer het ook op die manier. Overdag ben ik aan de crackers, kwark, fruit, yoghurt etc. en 's avonds eet ik "normaal".
Tot nu toe gaat het goed: ik ben nu vanaf begin januari ruim 7 kilo afgevallen. Succes hé, zet 'm op!
groetjes, Roos

LH

Al 7 kilo super!
Ik had me dinsdag gewogen en vanmorgen weer, maar er was nog niks af.. best balen. Maar heb ook buikomvang gemeten zodat ik dat ook bij kan houden. Mn buik vind ik ook het belangrijkst.

Maar ik ga zeker door zeker ook omdat ik nu jouw succes verhaal gehoord heb!

Thx

Anneke2

hoi LH, ik kijk wel in het boek van Sonja, maar ik kijk ook of mij dat uitkomt, en of ik er zin in heb. Soms komt het zo uit dat ik dagenlang mij ook aan het menu voor 's avonds kan houden, maar soms ook zo een hele week niet. Ik probeer mij wel aan de hoeveelheden te houden, dus 200 gr groente, 125 gr aardappelen/pasta en 75 gr vlees/100 gr vis. En ik gebruik, ook als ik mijn eigen creatie maak, zoveel mogelijk magere produkten.
Succes met het behalen van je doel. Niet in de stress schieten als je niet gelijk afvalt, je lijf moet ook even wennen aan de nieuwe stand van zaken!

_________________
In 9 maanden -20 kilo dus 81,6 op 1 okt.!

LH

Bedankt voor je reactie!
En na het zien van jullie tickers weet ik dat ik vol moet houden.

CindyCB

En, hoe gaat het met afvallen?

Als tip zou ik ook bovenstaande doen: je eten zo verdelen à la Sonja. Ik eet 2x in de week niet thuis en eet dus mee wat de pot schaft. Maar wel in de Sonja-verdeling: 75 gram vlees, 125 gram aardappelen en 200 gram groente (en jeeeeeeee wat een bord vol eten heb je dan Geschokt

, dan eet ik van nature niet zeg maar).

En dat gaat prima. Geen toetje dan (da's wel jammer). En als je 's avonds nog trek hebt, is het geen probleem om daar ook een verstandig tussendoortje in te lassen hè. Gaat erom dat je het lang vol gaat houden zónder rammelende maag Erg blij

_________________

nienkew87

Sinds afgelopen maandag ben ik ook overdag Sonja Bakker aan het volgen en 's avonds mn eigen gerechten. Hierbij probeer ik wel zo veel mogelijk magere gerechten te nemen. Vaak n.a.v Sonja Bakker recepten die ik verzameld heb..

Tot nu toe bevalt het me goed, al voeg ik nog wel eens een extra crackertje toe ofzo aan mn ontbijt, omdat ik het anders niet vol houdt.

Ik heb dit ritme aangenomen, omdat ik de variatie erg begon kwijt te raken bij het zelf samenstellen van mn menuutjes.. Die is nu door Sonja Bakker weer helemaal terug Lach

_________________

Mijn dagboekje -10kg op 16-01-2010

Vriendje

Hallo allemaal,

Ben net nieuw op dit forum, dus nog een beetje zoekende hoe alles werkt!?
Ik ben vandaag begonnen met het Sonja Bakker dieet maar wat ik mij afvroeg:
Is het erg als je ander mager beleg op je brood doet dan er staat?
Net zoals ik ook andere groenten eet dan zij aangeeft.
Beleg eet ik het liefste rosbief, kaas 30plus, smeerkaas.
En qua groenten (liever geen groenten hahaha) broccoli, bloemkool.

Groetjes! Lach

nienkew87

Nee hoor, producten mag je vervangen voor gelijkwaardige producten. Volgens mij heeft ze in elk boek een lijstje met vervangen producten, zowel voor mager broodbeleg, zoetbeleg, aardappels, groente tussendoortjes.

Veel succes met het afvallen!

_________________

Mijn dagboekje -10kg op 16-01-2010

Vriendje

Okay dank jewel!

_________________