Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Optima fit de zomer in challenge


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Lin84
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 13-8-2016
Berichten: 582
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
De opdrachten  van deze week:

-Houd 7 dagen je voeding (en dranken met calorieën) bij in een schriftje of in een app als My Fitness Pal of Mijn Eetmeter. Bepaal vervolgens wat jouw 2 belangrijkste aandachtspunten zijn als het gaat om gezond eten. Vaak is dit duidelijker als je het hebt bijgehouden.

-Eet elke dag 250g groenten.

http://www.optimavita.nl/voeding/optima-fit-zomer-3-tracken-en-plannen/

Weer leuke nieuwe opdrachten. Hoewel het wel een uitdaging ga worden om een week lang bij te houden wat ik eet. Normaal stop ik er altijd na een paar dagen weer mee, als het weer goed ga. Met gezond eten is het best moeilijk om te veel kcal te eten als je veel beweeg.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mei 2017 7:38    
Vrouw Weeggegevens   Lin84
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 13-8-2016
Berichten: 582
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Angelique? Hoe gaat het met je? Al een tijdje niets van je gehoord.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mei 2017 7:41    
Vrouw Weeggegevens   angelique38
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 21-7-2014
Berichten: 370
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: noorden


  Reageer met quote
Beetje drukke week gehad. Zoon jarig, en veel activiteiten. Zie nu ook dat ik vergeten ben om mijn gewicht door te geven.
Deze week weer even flink knallen, want vorige week is het gezonde eten er ook een beetje bij in geschoten.

Over 1,5 week gaan we een weekend kamperen met vrienden dus dan wordt het ook weer niet echt aan het schema houden ben ik bang.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mei 2017 11:03    
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1284
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Een weekje bijhouden met Fitnispall is voor mij niet zo,n punt dat doe ik geregeld en weet dat ik veel tussendoortjes eet en probeer het om op 1500 / 1800 cal te houden een leuke opdracht weer

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 15 mei 2017 20:36    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Lin84
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 13-8-2016
Berichten: 582
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik eet ook veel tussendoortjes. Zolang het afvallen goed ga...

Gister 2387 kcal gegeten en 3038 kcal verbrand.
Ontbijt: 2 eitjes met spitskool, wortel en ui

Tussendoor: sojamelk, 60 gram havermout, 2 appels en kaneel.

Lunch: zoete aardappelsalade met kip.

Tussendoor: courgettebrood en popcorn

Diner: volkoren pastasalade met tonijn

Tussendoor: popcorn.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 16 mei 2017 6:38    
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1284
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Zo Lin wat verbrand jij veel op een dag je eetdagboek ziet er goed uit .
Ikke gisteren 2239 verbrandt en 1802 gegeten en probeer vanaf nu 500 verschil te maken zodat ik een pond afval per week
Mijn ontbijt van vanmorgen kwark, peer. En koffie verkeerd daar zit 100 ml melk in, de rest drink ik veel thee totaal 244 straks een boterham met boter en radijs tussen de middag div soorten sla, groenten en kruiden, tomaat, mozzarella en weer flink wat radijs want ze groeien de pan uit haha net kleine appeltjes.
Vanavond weet ik nog niet

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mei 2017 9:10    
Vrouw Weeggegevens   Lin84
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 13-8-2016
Berichten: 582
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Das het voordeel van veel bewegen. Het maakt het afvallen een stuk makkelijker.

Lekker radijs. Leuk dat je je eigen radijsjes kweek. Heb ze gister gekocht.

Gister 3010 kcal verbrand. Precieze aantal kcal van gister weet ik niet. Had nog 2 zelfgebakken hartige muffins in de diepvries liggen waarvan ik de kcal niet weet. Erg kcal arm zullen ze niet zijn er zit kaas en mais (en nog andere groente) in. Zonder de muffins is het 1925 kcal.

Ontbijt: 2 eitjes met spitskool, ui en wortel.

Tussendoor: havermout, sojamelk, 2 appels en speculaaskruiden

Lunch: volkorenpastasalade met tonijn.

Tussendoor: 2 hartige muffins

Diner: chipolataworstjes met champignons, ui, paprika, tomaat, knoflook en kruiden

Tussendoor: rauwe ham, komkommer, wortel en radijs.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mei 2017 9:36    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1284
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Niet te geloven tot nu toe 18658 steps 20 Floors en 2038 cal verbrand de Yosemite Vernal falls van 15000 steps in 1 dag gehaald morgen begin ik met de Valley loop in 2 dagen

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mei 2017 18:33    
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1284
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Tussendoortje een krentenbol en klein pakje chocomelk tijdens het wandelen diner rode krielaardappelen in olie gemarineerd met Thijm, witlof met ei kaas en ham in de oven glas witte wijn.

Totaal nu op 1905
Vanavond niks meer alleen thee ik wil afvallen

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 17 mei 2017 18:50    
Vrouw Weeggegevens   Ine 61
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-7-2015
Berichten: 1284
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Gisteravond nog meloen op 2407 cal verbrand het verschil van 500 net niet gehaald

_________________
\
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 mei 2017 8:35    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Volgende
Pagina 4 van 9