Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Gezond eten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

onregelmatig werken en toch gezond eten?

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   sherly182
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 11-11-2017
Berichten: 3
Dieet: gezondeten


  Reageer met quote
hebben jullie tips??
ik werk heel onregelmatig qua tijden en dagen en vind het dan soms heel moeilijk om gezonden dingen mee te nemen.

Als avond eten neem ik altijd een eigen prakje mee wat ik bv van te voren al heb gemaakt of wat we over hadden van een andere keer.
Ontbijten doe ik thuis en ik neem altijd 1,5 liter oploslimonade mee. Water lukt mij echt niet.
verder drink ik op mijn werk thee zonder iets er in.
En tussen door probeer ik altijd zeker een stuks fruit mee te nemen maar neem net als in deze tijd ook taai taai popen mee naar mijn werk of een klein zakje peper noten of een ander snoepje.
En krackers met kaas is ook een favoriet om mee te nemen.
Ik kan helaas geen salades eten of zo omdat ik op de bus rijd dus het moet onder weg te eten zijn als ik stil sta.
Tijden mijn pauzes eet ik die bakjes die ik mee neem.

jullie nog tips??

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 nov 2017 20:40    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Zittend werk of onregelmatige werktijden zijn geen belemmering om af te vallen maar vergt nu wel enige inzet.
Begin met een schrift te kopen om daar je eetplan voor de volgende dag of dagen in te schrijven.
Vink het af en schrijf erbij wat je buiten plan gegeten hebt.

vb
O 2 sneeen brood met plak kaas en 2 koppen thee
t koffie zonder suiker en 1 stuks fruit
L warme maaltijd meegenomen, klein portie, 3 glazen water
t Bakje magere kwark, 1 stuks fruit, kop thee
d 2 sneeen brood, mager beleg, snoeptomaatjes, stuk komkommer
a handje noten, light drank eventueel 1crackertje

Zo plan je eetmomenten waarbij je wel onderling kunt switchen of wat ik doe bij onregelmatige diensten maalrijden doorschuiven in tijd of juist korter op elkaar nemen.
Warme maaltijd soms om 11 uur s morgen en dan weer om 8 uur s avonds.
Van belang is alles in je plan te eten en ophouden met limonade, taai taai, pepernoten en limonade.

Succes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 nov 2017 7:38    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1