Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Nieuwsbrief WmdW juni 2009

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38353
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Voorbereidingen voor een perfecte zomer
Tips en informatie van Weg met de Weegschaal
17 juni 2009

Van nature zijn mensen in de zomer slanker dan in de winter. Vroeger was de zomer namelijk de tijd dat er genoeg voedsel groeide, zodat je lichaam weinig vetreserves nodig had. Bovendien hadden we het niet koud, dus waren we lekker actief en veel buiten.

Nu zijn er best veel mensen die tijdens hun zomervakantie een paar kilo aankomen. Die ´moeten er dan weer af´ in september. Met zo´n ritme is de kans groot dat je er in december weer een paar kilo bij eet, die er in januari weer afmoeten. Enzovoort. Wil je dat dit soort dingen weer in balans komen? Ontdek wat jij daarvoor nodig hebt met behulp van de Probleemanalyse. Of kijk eens naar de tips hieronder!

Hartelijke groet,
Trainers/coaches Visiom
info@visiom.nl
Vakantievalkuilen

Kom je vaak aan tijdens je vakantie, of ben je daar bang voor en geniet je daardoor minder? Misschien komt het wel omdat je in een van de volgende valkuilen trapt. Ze zijn te vermijden, als je dat wilt!

Valkuil 1: compensatie voor het hele jaar

Moet jouw vakantie compenseren voor een heel jaar hard werken zonder tijd voor jezelf en met veel te weinig rust en genietmomenten? Dan loop je het risico dat je jezelf wilt verwennen met een overdaad van lekkere dingen. Wat je ook neemt, het is nooit genoeg om de schade in te halen. Echt genieten is dan ook best moeilijk, want dat heb je het hele jaar niet geoefend.
De remedie: begin vandaag al met het inbouwen van genoeg tijd voor rust, ontspanning en plezier. Je hoort het dagelijks te krijgen, niet eens per jaar!

Valkuil 2: een verkeerd beeld

Pas als je je eigen behoeftes in de gaten hebt, kun je ze vervullen. Zolang je ze niet weet, geef je jezelf misschien de verkeerde dingen. Zo kun je de neiging krijgen om tijdens de vakantie veel eten, snacks, ijsjes, wijn of bier te nemen. Maar is dat ook wat je werkelijk nodig hebt om je goed te voelen?
Als je van tevoren hierover nadenkt, wil je je vakantie misschien anders inrichten.

Valkuil 3: de functie van vakantie

Het woord 'vakantie' betekent letterlijk 'leegte'. Het is een periode dat je geest of je lichaam even niet de belasting heeft die er normaal is. Door iets totaal anders te doen dan anders, doe je nieuwe energie op. Uitrusten, of juist actief buiten zijn. Een andere omgeving misschien, of andere mensen om je heen. Zolang de delen van jou die anders zo hard moeten werken, maar even 'vakantie hebben'. En zolang de vergeten delen van jou maar even alle aandacht krijgen.
Welke zijn het, weet je dat?

Een goede en plezierige vakantievoorbereiding gewenst!

Wat krijg je hierna?

Rond 20 juli ontvang je weer een e-mail met tips en informatie. Wil je de e-mails niet meer ontvangen? Dan kun je je gemakkelijk afmelden met de link onderaan deze nieuwsbrief. Wanneer je maar wilt.

Visiom / Weg met de Weegschaal
Linnaeushof 41h
1098 KM Amsterdam
Tel. 020-7751278

www.wegmetdeweegschaal.nl
info@wegmetdeweegschaal.nl
kvk nr 34311744

Visiom
Linnaeushof 41h
1098 KM Amsterdam

_________________
Januari challenge: punten voor oefeningen, Italiaans, wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, klusjes en volgens plan eten. Punten totaal: 89


Laatst aangepast door Odette op ma 20 jul 2009 12:21, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 17 jun 2009 14:18    
Vrouw Weeggegevens   Mar10a
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-6-2009
Berichten: 866
Dieet: WmdW


  Reageer met quote
Quote:
Zolang de delen van jou die anders zo hard moeten werken, maar even 'vakantie hebben'. En zolang de vergeten delen van jou maar even alle aandacht krijgen.
Welke zijn het, weet je dat?


Ik ga maar eens op zoek naar mijn vergeten delen...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 18 jun 2009 9:01    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1