Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Nieuwsbrief WmdW december 2009

Auteur Bericht
Onbekend Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64622
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Prettige feestdagen??
Tips en informatie van Weg met de Weegschaal Utrecht
7 december 2009


Prettige feestdagen?

Voor veel mensen is 'op het gewicht letten' niet gezellig. Daardoor kunnen de kerstdagen een aardige strijd worden. Het is zondigen of afzien. Dat komt door het idee dat 'niet aankomen' betekent dat je veel dingen niet mag eten. Je verbiedt jezelf om te snoepen, te snacken of door te slaan met eten. En mensen houden er helemaal niet van als er iets verboden is; daarmee wordt het ineens dubbel zo aantrekkelijk! Dat verboden eten lijkt plotseling het lekkerste van de wereld.

Verboden zijn dus niet handig. Een betere aanpak: bedenken wat je wel wilt. Hoe zou je je willen voelen tijdens de feestdagen?
Ontspannen, vrolijk, fit, iets anders? En hoe zou je met eten en drinken om moeten gaan om je zo te voelen? Bedenk dat zo gedetailleerd mogelijk. En ook hier geldt: bedenk wat je wilt doen, niet wat je wilt laten.

Vind je het lastig om te bedenken welke hapjes en drankjes je wilt nemen? Wellicht helpt het om te bedenken dat eten en drinken je twee dingen kunnen bieden: voeding waar je lichaam iets aan heeft en een bijzondere smaak. Je hebt dus vooral plezier als je iets neemt dat een van deze twee dingen biedt. Ga maar eens na wat je vorig jaar hebt genomen bij de feestdagen. Of met Sinterklaas. Had het je allemaal werkelijk iets te bieden?

Zet goed op een rijtje hoe je het graag zou zien tijdens de kerst.
Dan kun je precies gaan doen wat je wilde: genieten van het gezelschap en het eten en drinken dat je hebt uitgekozen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 09 dec 2009 0:29    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1