Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Nieuwsbrief november

Auteur Bericht
Onbekend Weeggegevens   Kaatje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64622
Dieet: OERgezond


  Reageer met quote
Meer zelfvertrouwen?
Tips en informatie van Weg met de Weegschaal Utrecht
8 november 2009

Beste Karin,

Veel mensen hebben wel een idee of ze veel of weinig zelfvertrouwen hebben. Wil je toetsen of je eigen idee klopt? Lees dan het artikeltje hieronder eens.

Op 2 december start ik voor het eerst ons nieuwe programma 'Rust en zelfvertrouwen'. Ook daarover lees je hieronder meer. Weet je niet of het iets voor je is, dan kun je ook de Weg met de Weegschaal Probleemanalyse overwegen.

Hartelijke groet,
Meijke van Herwijnen
Visiom trainer/coach Utrecht
meijke@visiom.nl
Tel. 06-51745600

Wat is zelfvertrouwen?

Het woord 'zelfvertrouwen' geeft je meteen informatie over wat het betekent: vertrouwen in jezelf. Je kunt op het ene terrein meer vertrouwen hebben in jezelf dan op het andere terrein. Misschien ben je ervan overtuigd dat je goed kunt autorijden, maar niet dat je goed met eten kunt omgaan. Misschien vertrouw je erop dat je je werk goed doet, maar niet dat mensen je leuk vinden op een feestje. Of andersom.

Zelfverzekerd overkomen

'Zelfverzekerd overkomen' of 'nadrukkelijk aanwezig zijn' is niet hetzelfde als 'zelfvertrouwen hebben'. Veel mensen kunnen de indruk wekken dat ze sterk, actief of doortastend zijn, terwijl ze diep in hun hart bang zijn dat ze het niet goed genoeg doen. Of niet leuk gevonden worden door andere mensen. En mensen die zich rustig gedragen en het prima vinden om op de achtergrond te blijven, kunnen een groot zelfvertrouwen hebben.

Om op jezelf te kunnen vertrouwen heb je de overtuiging nodig dat je goed genoeg bent. Niet perfect, maar wel goed genoeg. Dat geeft je rust van binnen. Er is dus vaak een samenhang tussen 1. onrust voelen, 2. het gevoel hebben dat iets aan jou of je leven niet goed genoeg is en 3. niet op jezelf durven vertrouwen.

De nadelen

Hoewel veel mensen zeggen dat ze graag meer zelfvertrouwen zouden hebben, heeft op jezelf vertrouwen ook nadelen. Althans, zo kan het voelen. Wie klein en onzeker is, hoeft bijvoorbeeld geen verantwoordelijkheid te nemen. Hij kan moeilijke dingen uit de weg gaan zodat hij niet faalt. En hij houdt mensen gemakkelijker op afstand omdat hij niet het achterste van zijn tong laat zien.

Het opbouwen van je zelfvertrouwen is dan ook een proces. Je moet bereid zijn om kleine, moedige stapjes te nemen die je voorheen vermeed. Je moet dingen doen die je niet gewend bent. Maar de beloning is groot: je leert om jezelf en je leven goed genoeg te vinden. Dat geeft rust en energie. En hoe vreemd het ook klinkt, het is de beste basis om dingen te kunnen veranderen die je niet bevallen. Je vertrouwt er immers op dat je dat kunt.

Nieuw: programma 'Rust & zelfvertrouwen'

Op woensdagavond 2 december start in Utrecht voor het eerst het programma 'Rust & zelfvertrouwen' van Visiom. Om je zelfvertrouwen te vergroten en (echte) rust te leren voelen, ga je aan de slag met de volgende onderwerpen:

weten wat belangrijk is voor je
jezelf zijn in contact met anderen
de bronnen van je onrust ontdekken
onrust op een goede manier hanteren
je zelfvertrouwen systematisch vergroten
Pas in het nieuwe jaar start het programma ook in andere plaatsen in Nederland. Wil je er nu meteen bij zijn? Of meer weten? Lees verder op de website.

www.wegmetdeweegschaal.nl
info@wegmetdeweegschaal.nl


Laatst aangepast door Kaatje op wo 09 dec 2009 0:30, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 11 nov 2009 21:03    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38355
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Dat is toch geinig, ik heb een heel andere nieuwsbrief gehad.
Ik zet 'm er gewoon onder.
Hij is trouwens heeeeel toepasselijk...


Meer eten als het kouder wordt?
Tips en informatie van Weg met de Weegschaal Hilversum
15 november 2009

Beste Odette,

Veel mensen merken dat ze in de wintermaanden wat zwaarder zijn dan in de zomer. Of dat ze de neiging krijgen om meer of steviger te eten. En tegelijkertijd hebben ze vaak minder zin om te bewegen. Is dat normaal? Dat lees je in het onderstaande artikel.

De seizoensveranderingen kunnen kleine verschillen geven, maar zouden geen grote eetbuien of andere problemen moeten veroorzaken. Kom je knelpunten tegen die je niet helemaal kunt verklaren, of waar je geen oplossing voor weet? Dan kun je de Weg met de Weegschaal Probleemanalyse overwegen.

Vanaf januari kun je bij mij trainingen in Hilversum volgen!

Hartelijke groet,
Meijke van Herwijnen
Visiom trainer/coach Hilversum e.o.
meijke@visiom.nl
Tel. 06-51745600
Waarom ga je meer eten als het buiten kouder wordt?

Er waren tijden dat mensen niet het hele jaar konden eten wat ze wilden. Als het buiten koud en donker was (bijvoorbeeld in de winter), groeide er niet veel. Dan moest je dus alles eten wat je pakken kon, minder bewegen en meer slapen. Zo kon je zoveel mogelijk energie sparen en de winter overleven.

Iets daarvan hebben we nog steeds in ons systeem: als je lichaam signaleert dat het winter wordt, gaat het 'hamsteren'. Dat betekent dat het meer vet probeert vast te houden dan in de zomer. Dat het meer eten probeert te veroveren. En dat je een beetje lui wordt en het liefste in een warm huis op de bank zit.

Het lastige is, dat onze omstandigheden niet meer passen bij deze natuurlijke neiging. We hebben kunstlicht, zodat we net zo lang wakker zijn als 's zomers. Dus hebben we meer tijd om te eten. Dat eten is het hele jaar beschikbaar in winkels. En we hebben verwarming en winterjassen om onszelf warm te houden, dus we hebben geen extra energie nodig om ons inwendige kacheltje op te stoken.

Wie zijn energiebalans in de winter goed wil houden, heeft dus twee opties: alle omstandigheden wat natuurlijker houden: vroeg naar bed, verwarming een paar graden lager en alleen dingen eten die bij het winterseizoen passen. Of heel goed opletten wanneer je maag vol genoeg is en dan stoppen met eten. En zo je drang om te hamsteren steeds rustig laten zakken. Een middenweg kan ook natuurlijk.

Wat krijg je hierna?

Rond 6 december ontvang je weer een e-mail met tips en informatie. Wil je de e-mails niet meer ontvangen? Dan kun je je gemakkelijk afmelden met de link onderaan deze nieuwsbrief. Wanneer je maar wilt.

Visiom
Kepplerstraat 15
3817 TA Amersfoort
Nederland
Tel/fax: 033-7850591

www.wegmetdeweegschaal.nl
info@wegmetdeweegschaal.nl
kvk nr 34311744

_________________
Januari challenge: punten voor oefeningen, Italiaans, wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, klusjes en volgens plan eten. Punten totaal: 89
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 16 nov 2009 11:09    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1