Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Nieuwsbrief: En nu echt ontspannen!

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   appelperzik
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 31-5-2012
Berichten: 776
Dieet: weg met de weegschaal
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Nieuwsbrief van Meijke van Herwijnen

En nu écht ontspannen

Begin dit jaar werd er een onderzoekje gedaan door de Gezondheidsbeurs. Daar kwam uit dat Nederlanders veel gewoontes bij zichzelf zagen die ze konden verbeteren. Alleen met ontspannen zat het wel goed, want mensen hadden algauw 2 tot 3 uur per dag de tijd om te ontspannen. En wat deden ze vooral, gaven ze aan? Tv kijken!

Hm... dat zou wel eens kunnen betekenen dat deze mensen tóch niet zo goed herstellen tijdens het ontspannen, als ze zouden willen. Om echt op te knappen na je inspanningen, moet je namelijk ontspannen met een ander soort activiteit. Zit je veel achter een beeldscherm, dan hebben je hersenen beeldscherm-rust nodig tijdens het ontspannen. Heb je veel gestaan, dan moet je voor je ontspanning even zitten of juist stevig doorlopen. Heb je veel gezeten, dan moet je staan of bewegen. Heb je veel gepraat, dan heb je stilte nodig. Enzovoort.

Voor mensen die veel denkwerk en veel beeldschermwerk doen, zijn dit voorbeelden van mogelijk ontspannende activiteiten: muziek luisteren of maken, een leuk gesprek hebben, buiten lopen of fietsen, een (bord)spel, een huishoudelijk klusje, in de tuin werken of creatief bezig zijn.

Hoe weet je nu of je een geschikte bezigheid hebt gekozen? Dan merk je dat je je achteraf verkwikt en ontspannen voelt. Voel je je bijvoorbeeld uitgeput en leeg na het tv kijken, dan weet je dat het geen optimale ontspanning was. Hoogstens je tijd doorbrengen met iets gemakkelijks.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 07 jul 2016 13:41    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1