Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weg met de Weegschaal
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Meijke's workshop over "Het buikje"

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Gisteren heb ik een powerworkshop van Meijke gevolgd met de titel: "De strijd tegen het buikje."

Meijke noemde de volgende punten om op te letten en/of rekening mee te houden:

1. Lokaal afvallen kan niet. Als je een buikje hebt kun je buikspieroefeningen doen tot je een ons weegt, maar het vet op je buik verbrand je daar niet mee. Bij het afvallen neemt het lichaam vet van over heel je lichaam, niet specifiek van één plek.
Dit wil niet zeggen dat je dan maar helemaal niet moet bewegen, want van oefeningen doen krijg je wel strakkere spieren en dat is goed voor je figuur. Je buikvet verdwijnt er echter dus niet mee.

2. Mensen hebben verschillende plekken op hun lichaam waar zich als eerste vet afzet als ze teveel eten en ook plekken waar het vet het langst blijft zitten als ze gaan afvallen. Dit is individueel bepaald en daar verander je dus niets aan. Zit deze plek toevallig op je buik, dan heb je dus kans dat je buikje nog niet weg is als je verder al lekker slank bent. Laat je hierdoor niet frustreren. Je buikje zal alsnog verdwijnen als je verder afvalt. Geduld is een schone zaak. Bedenk dat bij iemand anders de benen als laatste afvallen of een andere plek die bij jou al slank is. Het is niet leuk, maar het is niet anders.

3. In de loop der jaren verandert je figuur. Dit is een gevolg van hormonale veranderingen in de menopauze. Accepteer dat je lijf verandert, dit scheelt een hoop stress. Let ook goed op je houding. Op latere leeftijd heb je de neiging om krom te gaan lopen, waardoor het lijkt of je buik gaat hangen.
Pas ook je kleding aan. Niet te strak, lang vallende kleding die je buik aan het zicht onttrekt.

4. Om (buik-)vet kwijt te raken, pas je je gewoontes aan. Het is normaal om na de overgang 1-2 kilo’s erbij te krijgen. Meestal komt men meer aan, dit komt door slechte gewoontes.
Let op:
- Sporten en bewegen
- Voeding
- Stress inperken
- Genoeg slapen
Kijk waar nog wat te winnen is. Met alleen voldoende bewegen en gezond eten ben je er niet.

5. Sommigen mensen hebben een dikke buik door darmklachten, veroorzaakt door teveel lucht of vocht in de buik. Dit kan komen door teveel zitten, te weinig bewegen, teveel suiker, te weinig groente, (on)voldoende drinken, stress en onrust. De punten bij 4. toepassen kunnen hier ook helpen.

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 01 apr 2014 16:11    
Vrouw Weeggegevens   appelperzik
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 31-5-2012
Berichten: 776
Dieet: weg met de weegschaal
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Zo mijn dikke buik komt door meerder factoren, dat wee tik nu ook weer!
bij mij speelt stress, maagdarmklachten, en een zittend beroep naast voeding en beweging ook een rol dus! Rollende ogen

Groetjes appelperzik
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 10 apr 2014 13:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1