Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Weight Watchers dieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

lijst Weight Watchers

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 33558
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
vergelijkingslijst kan je hier downloaden
als het je niet lukt stuur me dan een pb met je emailadres

http://www.4shared.com/file/5XAjk89Nce/lijst_voor_weegclub_21-2-2016.html
voorbeeldje van de pagina waar je op komt


dan komt er een andere pagina met "free download" daar klik je op en dan komt er een aantal seconden te staan...meestal 20 voor dat het downloaden begint

groene logo's telvrij eten kan ook nog steeds

groen is bv

magere kip/kalkoen
magere vis/garnalen
zeer mager vlees zoals biefstuk en varkenshaas
peulvruchten
ongevulde pasta
rijst
aardappelen
zéér vezelrijk (rogge)brood
magere yoghurt
karnemelk
magere kwark
eieren
alle groenten en fruit

nou daar is wel een leuke maaltijd mee samen te stellen

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*


Laatst aangepast door Dipinipi op zo 03 apr 2016 8:57, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 22 feb 2016 8:57    
Vrouw Weeggegevens   Afvaldame
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 31-3-2016
Berichten: 14
Dieet: Weight watcher
Woonplaats: antwerpen


  Reageer met quote
Hej,

Heb toch wat vragen.. Ik zie op bepaalde site's dat pasta en rijst nog altijd punten bevatten al doe je zelfs maar 90 gram dat het dan 9 punten zijn?..

Hoeveel bedraagt de punten dan wat je allemaal zegt tot verzadigd?
En wat van een kip en kalkoen behoord tot mager? Enkel filet of nog iets? En wat zijn dan magere vissen?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 apr 2016 11:59    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 33558
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
90 gra rauw gewogen...dat is best veel hoor

magere vis,witte vis,garnalen,kalkoenfilet,kipfilet,biefstuk,varkenshaasf fricandeau en filet
magere kwark,magere yoghurt is allemaal groen evenals voller volkorenbrood roggebrood ed...dus brood met veel vezels
verzadigende porties eten bestaat niet meer hoewel je wel een dagje groen kunt eten...telvrij

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 01 apr 2016 13:09    
Vrouw Weeggegevens   Afvaldame
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 31-3-2016
Berichten: 14
Dieet: Weight watcher
Woonplaats: antwerpen


  Reageer met quote
De blog of wat het ook is 'sofieteltpuntjes' .. .Daar zie je die punten wat ik zeg..

Een dag per week niet letten op de punten? Kan je dan afvallen? En wat dan met de weekpunten?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 apr 2016 17:27    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Afvaldame
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 31-3-2016
Berichten: 14
Dieet: Weight watcher
Woonplaats: antwerpen


  Reageer met quote
Hoeveel bedraagt dan de "groene dingen in SM'? En hoeveel mag je er dan eten hoeveel gram?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 apr 2016 17:29    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 33558
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
beetje moeilijk uit te leggen...het is niet de bedoeling dat je een week nergens op let maar als je"groen"eet eet je heel bewust en eet je niet snel te veel

een voorbeeld
2 p voor 200 gram kalkoenfilet of ander mager produkt
een flinke portie groente bv 3oo gr gekookt of 150 gr rauw met 1 theel olijfolie...groente 0...2 theel olie mag je vrij gebruiken met telvrij
200 gr aardappelen f 2 vllerkorenboterhammen..of rijst of pasta...5p
dan heb je dus een supergrote maaltijd voor 9 p...doe dat 2x per dag met verschillende voedingsmiddelen
kom je op ongeveer 20p

dan nog een ontbijt met bv havermout en kwark of magere yoghurt...zit je op 25p...2 of 3 stuks fruit en voilá een groen dagmenu

als je voeding toevoegd die niet groen is moet je dat van je weektotaal afhalen...en dat gaat heel snel hoor...een plakje gewone volle kaas of een koekje tikt hard aan

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 01 apr 2016 18:51    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1