Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Vragen, tips, en opmerkingen
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Koolhydraatarm dieet, maar afvallen lukt niet

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Hayati
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 30-1-2017
Berichten: 19
Dieet: Koolhydraatarm


  Reageer met quote
Dag allemaal,

Ik ben sinds enkele weken met het koolhydraatarm dieet begonnen.
Maar zie helaas geen resultaat. In de eerste weken kwam ik juist enkele kilo's aan en daarna bleef ik steken rond de 118 kilo?

Het motiveerd helaas totaal niet zo. Ik vraag me af doe ik iets verkeerd? dat het niet werkt.

Ik zou heel graag onder de 100 kilo willen komen voor de zomer, heb dus nog een lange weg te gaan.

Moet eerlijk bekennen dat ik niet dagelijkse aan een 30 min beweging kom, eerder 3 x per week.

Ik probeer dagelijks 2 liter water te drinken.

Voorbeeldje van mijn dagmenu:

Ochtend: Gebakken eieren met spinazie
Middag: Yoghurt met fruit of noten
Avond: Roerbakgroente met kip

Of

Ochtend: 2 rystwafels met kaas
Middag: Salade (komkommer, tomaat, olijven etc) beetje olijfolie
Avond: Roerbakgroente met vis

Iemand tips? of miss een suggestie voor een ander dieet wat helpt om een grote hoeveelheid kilo's af te vallen

Mvg
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 01 feb 2017 10:45    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32924
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
vreselijk als je je best doet en het lukt niet
zo te ziet eet je te weinig...bij koolhydraat arm zijn er regeltjes in de verhouding tussen vetten en eiwitten
ik ben daar niet helemaal in thuis maar ik geloof dat je je gewicht aan eiwitten moet eten en 1.5 x je gewicht aan vetten bij een hoeveelheid kh van 30...
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/hoeveel-koolhydraten-eiwitten-vetten/
er is daar veel over te vinden op het internet
ketobuddy is zoiets en ook bij gobento vindt je veel info en ook voorbeeldmenu's
https://www.gobento.nl/category/weekmenus/

kijk daar eens en maak hier een dagboekje aan bij koolhydraatarm
je kunt ook meedoen met sprintjes en dan krijg je vast veel tips van medelijners
http://www.weegclub.nl/forum/dagboek-atkins-cohen-dr-frank-en-overige-koolhydraatarme-dieten-f192.html

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 01 feb 2017 20:01    
Vrouw Weeggegevens   Hayati
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 30-1-2017
Berichten: 19
Dieet: Koolhydraatarm


  Reageer met quote
ja, dat voelt echt vervelend, maar goed we geven de moed niet op.

Bedankt voor alle interessante links
Ik zal het forum de aankomende tijd ook wat afzoeken voor info of eventueel een passend dieet.

Je hoort van alles wel verschillende verhalen qua resultaten zowel positief en negatief

Denk het belangrijkste gezond blijven eten en wat meer beweging en een positieve kijk op alles
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 02 feb 2017 14:09    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32924
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ja ieder mens is anders,qua smaak maar ook je lijnverleden telt mee Erg blij

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 02 feb 2017 14:18    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Jomar
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-1-2017
Berichten: 497
Dieet: Koolhydraatarm


  Reageer met quote
Ik denk ook dat je te weinig eet, in ieder geval vetten.
De eerste weken beperkte ik ook het vet, en ging maar heel langzaam naar beneden. Afgelopen week heb ik meer vet in mijn menu genomen en was tot mijn verrassing 1,5 kilo afgevallen.
Bacon of vette zalm bij het ontbijt, advocado door de salade, olijven als tussendoortje en mayonaise, creme fraiche en ongezoete slagroom bij/door het avondeten.
Dan heeft je lichaam vet om te verbranden, anders gaat het al snel op een spaarstand.
Ik heb de afgelopen week totaal geen honger gehad, dacht echt dat ik veel te veel gegeten had! Met de koolhydraatarme recepten hier kun je heerlijk eten zodat je amper door hebt dat je 'op dieet' bent.
Het is even uitvinden wat het beste voor jou werkt. Succes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 feb 2017 10:36    
Vrouw Weeggegevens   Hayati
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 30-1-2017
Berichten: 19
Dieet: Koolhydraatarm


  Reageer met quote
Bedankt voor de tips. Motiveerd toch weer om het uit te proberen Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 05 feb 2017 17:04    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1