Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Kip piccata.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11936
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Kip piccata.


Ingrediënten voor4 porties:

4 kipfilets;
1 ei;
3 el citroensap;
30 gr amandel- of kokosmeel;
&#8539 tl knoflookpoeder;
&#8539 tl paprikapoeder;
55 gr boter;
120 ml kokend water;
2 tl kipbouillon poeder.

Bereiding:

Klop in een kleine kom de eieren en 1 el citroensap samen. Zet dit apart.

Mix in een kleine kom de bloem, knoflookpoeder en paprika poeder. Dip vervolgens de kipfilets eerst in het ei/citroen mengsel en dan in het bloemmengsel.

Pak een grote koekenpan en verwarm hierin de boter. Doe de kipfilets in de pan en bak ze bruin.

Los de bouillon op in het kokend water en voeg de resterende 2 el citroensap toe. Giet het bouillon mengsel in de koekenpan en laat 20 minuten sudderen met de deksel op de koekenpan. Draai de kipfilets na 10 minuten koken.

Voedingswaarden per portie:

Calorieën: 276 kcal;
Eiwitten: 25,9 gram;
Vetten: 15,4 gram;
Koolhydraten: 7,6 gram.

Dit kip recept kan je als hoofdgerecht serveren met groente naar keuze.

Eet smakelijk.

Bron: http://koolhydraatarmerecepten.info/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 02 nov 2014 18:57    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1