Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Juni challenge: positief gedrag beloond


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Dit is een nieuwe editie van de positief gedrag beloond challenge.

Even de spelregels:

Gewicht is even niet belangrijk.
Het gaat erom dat je positief gedrag beloond.

Maak voor jezelf een schema waarbij je je eigen positieve gedrag noteert. Dit kan een Excel bestandje zijn, maar ook gewoon een stuk papier of schriftje of in je telefoon.

Je bedenkt wat je aan positief gedrag zou willen belonen. Dat kan zijn je aan je (eet)plan houden, dagelijks sporten/bewegen, op tijd naar bed/je rust inplannen of zelfs gedrag wat niets met de lijn te maken heeft (bv dagelijks iemand (jezelf) een complimentje geven)

Bij aanmelding graag even aangeven wat je eigen persoonlijke doel is.

Je kunt eventueel jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een bepaald aantal "punten" hebt gescoord.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat en als je in een dip zit, weet dat er gelijkgestemden zijn die je er weer uit kunnen halen.

Veel succes...

Dit sprintje blijft vanaf vandaag een week open staan. Wie te laat is kan natuurlijk wel gewoon mee babbelen en zich later inschrijven voor de juli challenge.

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 14:04    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Daar gáán we weer...

Doelen voor juni:
- bewegen 90x dit kan zijn wandelen, fietsen, yoga, tuinieren en planken
- Italiaans 30x mijn cursus is nog niet klaar...
- eetplan 15x ben mild voor mezelf deze maand, misschien wordt dit doel nog aangepast als ik een betere uitdaging heb gevonden.

Wie doet er met me mee??

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 14:08    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 2935
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik doe graag weer mee. Even nadenken over mijn doelen.
In juni ga ik op vakantie. Eens kijken of ik mijn doelen ook dan in kan passen. Wordt vervolgd. Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 17:37    
Vrouw Weeggegevens   zonn
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-1-2010
Berichten: 701
Dieet: gezond eten en sporten


  Reageer met quote
Ik doe weer mee met dit uiterst positieve sprintje en stok achtervde deur om mijn doelen te bereiken.
Welke doelen:
1) iets van mijn uitstellijstje doen
2) oefeningen doen
3) 'anders' bewegen ( hoepelen, skaten, eenwielreren..etc)
4) ademhalingsoefeningen
5) goede gewoontes niet laten versloffen ( zoals vroeg opstaan, 10.000 stappen of anderhalf uur fietsen, mediteren, goed ontbijten enz)

Elke dag kan ik dus 5 punten verdienen. Ik mik op 100 punten.
Superbedankt Odette voor jouw bijdrage bij mijn uitdagingen.

_________________
novemberchallenge:
4🍏: appeldag
1🍏: vroeg opstaan + oefeningen doen
1 🍏: extra bewegen/anders bewegen
studeren / zelf ontplooiing (30 minuten zonder onderbreking/ opruimdingetje
2 🍏: geen zoetigheid / 1 🍏: drie verleidinkjes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 17:39    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   gelukszoeker
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-3-2016
Berichten: 2102
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Ik doe weer mee

Mijn doelen rust, reinheid en regelmaat.
Op tijd naar bed, tijd maken voor ontspanning en gezond blijven eten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 17:45    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Fijn dat jullie weer meedoen Lief

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 24 mei 2017 21:28    
Vrouw Weeggegevens   Karen
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-11-2015
Berichten: 186
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Blij dat ik weer kan meedoen met dit motiverende sprintje. Vorige maand ben ik niet zo met mijn doelen bezig geweest. Even afgedwaald vrij vroeg in de maand en de draad niet weer opgepikt. Deze maand moet dat beter kunnen!

Doelen:
- mijn Frans bijschaven: iedere weekdag - duolingo
- trainingsschema 10km lopen
- werken aan eindwerk: iedere weekdag
- iedere dag starten met gezond ontbijt
- iedere dag minimum 1 liter water/thee drinken

Doel: 60 punten halen

_________________
Juni challenge:
Doelen:
- werken aan eindwerk: 🌞
- gezond ontbijt: 🌞
- 1 liter water/thee drinken: 🌞

Doel: 40 🌞

///////////////////////////////////////////////////////////
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mei 2017 4:40    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   gelukszoeker
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-3-2016
Berichten: 2102
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Mijn beloning ligt trouwens halverwege de maand ik ben een echt emo eter en met een operatie voor de deur is dat zo ongeveer een garantie om alles naar binnen te werken wat ik maar naar binnen kan werken Rollende ogen
Dus als ik 10 juni op of onder de 109.2 ben dan mag ik een nieuwe dopper kopen van mijzelf.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mei 2017 7:26    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38123
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
gelukszoeker schreef:
mag ik een nieuwe dopper kopen van mijzelf.

Jaaa, fijne flessen hè? Welke kleur ga je kiezen?

_________________
November challenge: wandelen, fietsen, yoga, tuinieren, Italiaans, planken/oefeningen, klus: ieder 1 punt, eetplan: 2 punten, géén pepernoten deze maand: 10 pepernootbonuspunten
Doel 200 punten. Stand 12 nov: 71 punten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 25 mei 2017 8:48    
Vrouw Weeggegevens   gelukszoeker
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-3-2016
Berichten: 2102
Dieet: Gezonder leven


  Reageer met quote
Odette schreef:
gelukszoeker schreef:
mag ik een nieuwe dopper kopen van mijzelf.

Jaaa, fijne flessen hè? Welke kleur ga je kiezen?


Ik heb er pas 3 Lachen Ik vind die nieuwe blauwe kleuren leuk Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mei 2017 8:53    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 1 van 13