Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Judith's denk-, gedragstechnieken, we oefenen door!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 34, 35, 36, 37  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 10969
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Oei, oei, oei, ik heb van de kinderen een doos Rafaello's gekregen. Hoe zouden jullie dit aanpakken? Ik ga ze niet weggeven en ook niet weggooien... Idee Idee Vraag

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 17:44    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3372
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Elke dag ééntje nemen. B.v. na het eten, bij de koffie.😋 Dus inplannen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 17:46    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2245
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Soms moet je effuh gek doen, Nee niet wegdoen maar opeten.
Dit is echt een situatie wat niet anders kan maar je zou kunnen aanbreken als ze er zijn.
Scheelt toch weer😊

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 22:04    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 10969
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Anneke's idee spreekt me aan, lekker een genietmomentje na het eten, maar ik ken mezelf hahaha, als dat doosje open is.. Rollende ogen ze zijn wel apart verpakt.Toch wil ik het proberen, want er zitten behoorlijk kcal in en ik maak het open op een geschikt moment. Goed idee om dat te doen als ze er zijn, voel me momenteel sterk op eet-gebied en dat wil ik niet kwijt..

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 07 dec 2017 22:16    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2245
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Wegzetten tot de kerst, plak er een motivatiekaart op!
Kun je er dan echt verdiend van genieten, dus inplannen.
Weet je hoe sterk je je voelt als ie echt dicht blijft😊

Ik kreeg nog een pepernotenchocolade reep van choccelony op het werk. Gelukkig was de jongste er, heb het maar meegegeven😊
Is toch anders dan iets wat je speciaal krijgt van de kinderen, kan ik ook niet wegdoen, is met liefde gekocht.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 7:16    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2245
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Dag 27

Oefen met de 7 vragen techniek en maak motivatiekaarten, zodat je effectiever kunt reageren op ondermijnende gedachten!

1. Welke denkfout maak je?
2. Is er iets watvetop wijst dat deze gedachte nieg klopt?
3. Kan ik er op een andere manier tegenaan kijken?
4. Wat is de meest logische conclusie?
5. Wat voor gevolgen heeft het als ik deze gedachte geloof? En wat zou er gebeuren als ik mijn gedachten verander?
6. Wat zou ik tegen een vriend zeggen als ie zo zou denken?
7. Wat moet ik nu doen?

Als je steeds opnieuw met deze gedachten oefen heb je uiteindelijk geen motivatiekaart meer nodig maar hetbje automatisch een weerwoord voor dit soort gedachten.
Dus herkennen van ondermijnende gedachten, je denkfout doorzien, weerwoord hebben en daardoor gewenst gedrag!

Voorbeeld van een motivatiekaart van mezelf.

Ondermijnende gedachte
Ik heb dat gebakje nu echt verdiend!
Denkfout
Goedpraten, ik leg het verkeerde verband om mezelfvtoestemming te geven om ongepland te eten.
Weerwoord
Ik verdien het om op gewicht te blijven, me goed te voelen!
Gedrag
Gewoon lekker koffie drinken en daar van genieten.

Succes allemaal

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 8:46    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 10969
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Laagste gewicht van dit jaar, nog 5 ons verwijderd van m'n doel, onder de 8 voor de jaarwisseling, dat voelt erg goed Erg blij

Ik wil voorkomen dat ik ze in één keer op snaai, ik ga proberen te verdelen. Vooral na late diensten heb ik zin in wat en heb er nu 4 achter elkaar, dan neem ik er eentje met een kop thee, ik kan dit, en anders nou ja...



Fijn weekend allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 9:18    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Midde
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-1-2011
Berichten: 5547
Dieet: Koolhydraatarm
Woonplaats: Het groene hart


  Reageer met quote
Een week vol denkfouten Rollende ogen en veel te veel eten Schaam Schaam tja als ik me zo beroerd voel & pijn heb dan is mijn weerstandspier altijd op vakantie, ik moet toch meer gaan oefenen met de motivatiekaarten.
Vandaag weer goed in het gareel al voel ik me nog niet helemaal lekker en heb ik ook nog een ziek meisje thuis.
Hier is het net begonnen met sneeuwen Kerst raam dus zijn we begonnen met het maken van de kerstkaarten en dat geeft weer goede afleiding.

_________________

Only God can judge me - Tupac Shakur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 10:30    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 2245
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Bij mij is het omgekeerd.
Als ik echt slechte dagen heb, veel pijn, extra medicatie dan is mijn eetlust weg.
Wel heb ik dan zin in snoepjes maar doordat ik verder niet kan eten is dat voor mijn gewicht geen probleem.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 10:49    
Vrouw Weeggegevens   Midde
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-1-2011
Berichten: 5547
Dieet: Koolhydraatarm
Woonplaats: Het groene hart


  Reageer met quote
@Elisabeth01

Dat lijkt me zoooo zalig & relaxed.
Maar ik heb niet echt gesnoept hoor, had juist mega veel trek in vlees wat wel logisch is met mijn eeuwige ijzer tekort, maar ook erge trek in kaas & appels smullen smullen
En dan had ik weinig puf om te koken & om menuutjes te maken en ja dan pak ik toch wat makkelijks (lees: een vette hap) Rollende ogen
Gisterenavond wel een witvisje gebakken met een groentecouscous erbij dus het gaat wel weer helemaal goed komen hoor.

_________________

Only God can judge me - Tupac Shakur
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 08 dec 2017 10:59    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 34, 35, 36, 37  Volgende
Pagina 35 van 37