Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Judith's denk-, gedragstechnieken, we oefenen door!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 23, 24, 25  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   jacomine4
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-9-2012
Berichten: 1270
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ja sonde he , aankomen en dan weer weken om het eraf te krijgen, toch maar meer en beter motiveren en doelen stellen
plaatje van gewenste jas, zit nu in mijn agenda
mag er op mijn streef gewicht om

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 22 okt 2017 10:42    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3392
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
belonen werkt idd ook goed ja jacomine

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 22 okt 2017 11:50    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 27144
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik wordt ook gelijk gestraft als ik van mijn eetplan afwijk. Rollende ogen En ga dan ook veel meer vocht vasthouden gelijk, wat ik er heel moeilijk weer af krijg. Levenslang klinkt als straf maar is het natuurlijk niet. Ons hele leven goed voor onszelf zorgen klinkt al veel beter toch? Lachen

Ik lees mijn motivatie (op mijn telefoon) en mijn 'reminders' waar o.a. in staat; wees aardig voor jezelf, er gaat immers ook veel goed! En dat is natuurlijk ook zo. Ik weeg al weer een hele tijd min of meer 62 kilo. Al zou ik graag 60 wegen, het verschil is nu ook weer niet zo groot toch? Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 okt 2017 0:12    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Dag 10

Stel een realistisch doel!

Een doel dat op de korte termijn haalbaar is. Dat kan zijn per een bepaald gewicht, een kledingsmaat of niet meer snoepen.
Maak gelijk een afspraak hoe je jezelf hiervoor gaat belonen, met extra eten is niet zo handig😂, maar bv iets nieuws kopen, dagje uit, schoonheidsspecialiste,enz.

Daarna stel je een nieuw doel enz.

Zorg dat je niet te hard van stapel loopt. Moet je om je doel te bereiken je je zelf alles ontzeggen, te fanatiek sporten of echt op een houtje bijten dan is het te hooggegrepen.
Dat hou je niet vol, zorgt voor frustratie en uiteindelijk in weer ongepland eten.

Nieuwe week, motivatiekaart lezen, eet en beweegplan maken, jezelf complimenteren dat je nog steeds aandacht besteedt aan een gezond gewicht en gewoon weer doorrrrr!!.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 okt 2017 8:36    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 7476
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Zo is dat maar net: als de lat te hoog ligt, 'ren' je er zo onderdoor!
Ligt ie telaag, dan knal je er tegen aan. Even goed bekijken en bedenken op welke hoogte hij zo ligt dat hij 'haalbaar' is, mét of zónder 'last'.
Fijne dag allemaal!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 okt 2017 9:36    
Vrouw Weeggegevens   jacomine4
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-9-2012
Berichten: 1270
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ja motivatieplan eet/ beweegplan werkt
Je blijven voor ogen houden waarom ,waarvoor je het doet
niet alleen bij moeilijke momenten, maar ook bij feestelijke momenten
die zijn voor mij altijd aan extra eten gekoppeld, moet hier men weg nog in vinden
ervoor en erna compenseren of me flink matige maar wel genieten en bewust kiezen wat wel en niet en/of hoeveel

Bij 1 kg eraf brand ik 1 waxine lichtje, echt vet verbranden haha
Bij 5 kg mag ik om een tijdschrift, nog niet vaak voorgekomen maar toch

Mooi niet levenslang ,maar goed voor jezelf zorgen
Allemaal een goede week

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 okt 2017 9:39    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 27144
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik stel mij tot doel om in elk geval gelijk te blijven deze keer. Lach Dat is realistischer dan afvallen, maar als ik mij aan mijn eetplan houdt gebeurd dat misschien evengoed wel. Lach

Jacomine wat leuk, letterlijk vet verbranden. Lachen Dat werkt bij ons ook zo, we verbranden vet als we meer bewegen. Erg blij
Je band is weer geplakt, ga je nu meer/vaker rollen denk je?

Vannacht doe ik het kalm aan, ga niet poetsen soppen extra op het werk. Last van pols dus dan maar wat minder beweging. Rollende ogen Ik had wel een extra wandelingetje met de honden gemaakt voor ik naar mijn werk ging. Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 okt 2017 0:12    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Naarmate je langer bewust oefent hoe je je gedraagt met feestjes ed. wordt het gemakkelijker.
Zelf compenseer ik vooraf, neem een klein stukje taart, niks bij het tweede kopje, geen chios enzo maar wel 3x een hapje.
Soms kan ik ook die hapjes gewoon afslaan, voelt zo super dat ik dan wat ik noem een 'moeilijke ' dag gewoon op gewicht blijf.

Voordeel is dat doordat je gedrag verandert mensen ook niet aandringen, weten dat ik er toch ' niet omgeef' ?😂
Dus vooral blijven oefenen en verjaardagen, feestjes en de komende feestdagen niet als een probleem zien maar als een uitdaging.

Geloof van Mieke Koster, niet DIPPEN maar DIMMEN!
Niet denken in Problemen maar denken in Mogelijkheden, yes!!
We gaan er weer voor😂

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 okt 2017 6:09    
Vrouw Weeggegevens   jacomine4
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-9-2012
Berichten: 1270
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hallo
Missy goede w8
Heb vanmorgen 5 km gelopen met de wandelclub, gezellig in de motregen
was wel een soort hindernis baan met open gebroken straten, met zand en beton platen en iets te steile fietstunneltjes
maar met af en toe een omweggetje prima gelukt
Zaterdag staat er een loop van 13 km op het programma, dat is ook mijn max aan km
dan zit het seizoen er op, dan rollen we zelf wel wat met mooi weer

Elisabeth je bent een fijne inspiratie/ motivatie bron voor me
dank voor de goede tips

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 okt 2017 10:55    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Graag gedaan, erover denken en hier schrijven houdt mezelf ook bij de les😊

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 24 okt 2017 13:47    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 12, 13, 14 ... 23, 24, 25  Volgende
Pagina 13 van 25