Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Judith's denk-, gedragstechnieken, we oefenen door!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 23, 24, 25  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1860
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
ja, wat we wel en niet moeten eten om op gewicht te blijven is inmiddels gesneden koek😂light dan!!
Maar dat is eigenlijk niet het probleem, het zit hem in de motivatie hooghouden en leren omgaan met die moeilijke momenten.
Leren dat het ook gezellig kan zijn zonder overeten, leren dat snaaidrang niet betekent dat je je vol gaat proppen en blijft zo belangrijk, dat als het even niet goed gaat jezelf herpakken.

Zelf worstel ik nog met het idee dat dit het dus is.
De rest van mijn leven sober, kleine porties eten en verantwoord kiezen. Het moet nog echt in mijn systeem landen.
Vind alles lekker, heb overal zin in maar ik WIL op gewicht blijven.

Dus echt een strijd in de bovenkamer!.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 8:59    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 2955
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
ja, we weten onderhand wel wat we kunnen eten.
Gisteren was het echt een gevecht, wat dat betreft.
Uiteindelijk de strijd half gewonnen. 8 zoute dropjes genomen.
Net boodschappen gedaan. Liep langs de pepernoten, gev.speculaas, marsepein enz. Ik kwam even in de verleiding, maar niets van dat spul gekocht. Dus vandaag heb ik gewonnen.😄
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 10:13    
Vrouw Weeggegevens   Mikkemuis
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-5-2013
Berichten: 284
Dieet: gezond eten
Woonplaats: La Nucia, Spanje


  Reageer met quote
haha lekker toch ..........
ieder overgeslagen schap als overwinning voelen .......
en ....... geen verleidingen in huis hebben ... dat geeft op zich al een geruster gevoel

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 11:03    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3394
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
helpt niet bij mij mikkemuis. ik eet nml alles wat voorbij komt als het moet. maar goed. ik kan inmiddels weer wandelen en ben dus minder bang en dus minder gefrustreerd

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 12:15    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   jacomine4
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-9-2012
Berichten: 1270
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
hier ff moeilijk, last van stress en en al dagen een lekke band, ze komen hemmorgen maken ,kan ik weer fijn zelf naar buiten

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 16:24    
Vrouw Weeggegevens   Mikkemuis
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-5-2013
Berichten: 284
Dieet: gezond eten
Woonplaats: La Nucia, Spanje


  Reageer met quote
Ik woon alleen en in tijden dat ik extra oplet is er dus niets snel snackbaars in huis. Geen koek, geen snoep, geen zoutjes.

Het is dan net een film, duik de keuken in rond 22 uur. Trek ondanks dat ik weet dat er niets snel eetbaars inzit, de kasten en koelkast open en doe ze teleurgesteld weer dicht en verdwijn met een groot glas water terug naar de woonkamer.

En dan is het ook weer goed Lach en vergeten.

Er is zeker wel eten in huis, maar alles heeft bereiding nodig of is "te gezond" als bv magere yoghurt, fruit etc Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 19 okt 2017 16:29    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1860
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Dag 9

Kies een bewegingsplan

* lichaamsbeweging helpt je je nieuwe levensstijl vol te houden. Je zegt hiermee ' ik wil serieus aan mijn gewicht en conditie werken.

* lichaamsbeweging kan je eetlust remmen, ga wat doen als je snaaidrang krijgt.

* lichaamsbeweging verbetert je stemming en neemt spanning weg, lekker even de kop leegmaken.

* lichaamsbeweging helpt calorien verbranden.

* lichaamsbeweging zorgt voor het behoud van spierweefsel.

* lichaamsbeweging zorgtbervoor dat je je lichamelijk beter voelt.

* lichaamsbeweging verbetert je gezondheid.

Kortom, ga wat doen😂
Spontane lichaamsbeweging, grijp elke kans aan, pak de ttap, lopend boodschappen doen, huishoudelijke taken, bhshalte eerder uitstappen enz.
En doe aan geplande lichaamsbeweging, spreek wekelijks met een buurvrouw af, wordt lid van een club.
Maak er tijd voor vrij.

Zelf kan ik niet meer intensief sporten maar probeer wel voldoende te bewegen . Ik loop met een stappenteller en wil elke dag 8000 tot 10.000 stappen nemen.

Hier gaat het goed, komt een lastig weekend aan maar blijf op de ingeslagen weg.

Succes allemaal.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 okt 2017 6:14    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 3394
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik ben ook terug naar de stappenteller omdat de rest nu niet gaat. dacht 10.000 per dag maar dat gaat ook nog niet
zovee;l als ik kan nu

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 okt 2017 8:30    
Vrouw Weeggegevens   Dymphie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 29-1-2011
Berichten: 7476
Dieet: Lekker, puur en bewust eten
Woonplaats: Liemers


  Reageer met quote
Alles wat je extra doet dan 'niks' is toch mooi 'iets'!
Go for it girls!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 okt 2017 10:17    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 10326
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Heb me hier ook aangesloten, kan Elisabeth's zweepje wel even gebruiken Lachen

Ben weer in m'n Beck boek begonnen met lezen en weer nieuwe motivatiekaarten gemaakt, nr 1 is toch wel dat ik me zowel lichamelijk als mentaal weer fit wil voelen.

Vanmiddag naar de fysio, ik ga mijn beweegplan op zijn advies aanpassen, ben geen sportschooltype, maar ik loop graag, ivm liesblessure kan/kon ik ff minder bewegen.

Dymphie schreef:
Alles wat je extra doet dan 'niks' is toch mooi 'iets'!
Go for it girls!


Zo is het!

_________________

Enjoy the little things..
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 20 okt 2017 11:05    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 23, 24, 25  Volgende
Pagina 11 van 25