Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Judith's denk-, gedragstechnieken, we oefenen door!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 43, 44, 45  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 710
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Beetje laat maar heb me nu ook aangemeld. Ik heb eerder veel aan Judith Beck gehad en al had ik veel ups & downs in mijn eetpatroon de laatste tijd, ik wil graag herinnerd worden aan het gezond verstand van haar aanpak.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 jul 2017 20:08    
Vrouw Weeggegevens   Kaia
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 8-12-2014
Berichten: 1936
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amsterdam


  Reageer met quote
Welkom Nicky succes!

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!
Juni challenge voldoende slaap: 🌝
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 04 jul 2017 20:09    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
@Nicky

Fijn dag je weer meedoet!!

Nu ik alles gelezen heb wat los en vastzit over het krijgen van een gezond voedingspatroon is toch fundamenteel anders gaan denken over eten de oplossing!

Gedachten aanpassen, daardoor je gedrag veranderen ( cognitieve gedragstherapie) en uiteindelijk een gezond bmi krijgen.
Net als met andere zaken die je moet leren, autorijden, zwemmen, schaatsen, is dat een moeizaam proces.
Veel gedachtes zijn zo ingesleten, ik verdien het, mag vandaag wel iets extraas, feestje, erg moe, enz.enz.
Maar door de inzichten van Judith en zelfreflectie is het een kwestie van blijven oefenen.

Beseffen dat als je er niet dagelijks voorgaat je iig zwaarder gaat worden.
Van belang is kiezen voor kleine veranderingen, alleen deze zijn op lange termijn houdbaar.

Daarom geloof ik niet in crash dieeten, ik ken niemand die afgevallen blijft, het fundament is niet gelegd, de relatie met eten moet veranderen, dat is lastig.
Makkelijker is om op shakejes te leven of precies te doen wat een dieet goeroe je vertelt.
Oftewel werk aan de winkel, motivatiekaart, eetplan, wegen, duiveltjes aftroeven, slim handelen, Nee zeggen, enz.

Wat je echt verdient is een slank lijf, we gaan er weer voor!
.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 jul 2017 21:05    
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 27144
Dieet: EKPW / Dr. Frank
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
Ik voel me ziek en heb een hoofd vol watten. Daardoor ook geen honger eigenlijk. Goed voor de lijn, dat wel. Rollende ogen

En Nee, ik mag geen zoetigheid omdat ik ziek ben, stom stemmetje............ Boos Alleen een snoepje voor de keelpijn vind ik zelf goed. Zo'n zoute bal om op te sabbelen. Maar met mate genoten. Nou ja, genoten, keel doet flink pijn. Heb voor de zekerheid ook zuigtabletten in mijn tas gedaan. En extra paracetamol. Het is maar goed dat dit mijn laatste nachtje is. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 04 jul 2017 23:53    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Ai, niet echt prettig, beterschap!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jul 2017 5:42    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 710
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Beterschap Missy. Volgens mij zwerven er wel virussen rond momenteel.

Wegen doe ik me dagelijks, dat is niet moeilijk... (Wel om te zien dat het getal hoger is dan eerst!).
Heb me de afgelopen week zo goed ik kon gehouden aan mijn eetplan, maar toch aangekomen. Ik ga maar gewoon door.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jul 2017 8:41    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
@Nicky

Misschien ook eeen paar weken inname precies bijhouden dus kcal tellen.
Ik heb ook een periode gehad waarbij ik me mooi hield aan mijn eetplan, nauwelijks snoepte maar toch aankwam.
Ongemerkt maakte ik mijn portie s toch weer groter.
Door hetvtellen weet ik dat ik stabiel blijf op 1300kcal, ik ben maar klein en beweeg nauwelijks.
Dus nu pas ik mijn eetplan hierop aan.
Het voedingscentrum heeft een handige site om de kcal te bepalen..

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 05 jul 2017 20:09    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Goedemorgen!

Nicky ook weer gezellig mee doen!

Flying Missy.. Beterschap! hopelijk voel je je inmiddels iets beter!

Hier helaas aangekomen.. we zijn gister uit eten geweest en aangezien ik morgen op de camping ben..moest ik nu wel wegen.. Schaam Schaam
Dus dat was even een tegenvaller.. Schaam Schaam

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 07 jul 2017 6:02    
Vrouw Weeggegevens   Elisabeth01
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-1-2015
Berichten: 1855
Dieet: Gezonder leven minder snoepen


  Reageer met quote
Kom op Wolletje, niet achterom kijken.
Je weet nu waar je staat, dat je gewicht omhoog is gegaan en nu dus maatregelen nemen.
Pak je motivatiekaart of maak een nieuwe met alle voordelen van een lager gewicht.
Schrijf een eetplan, pas je boodschappen hierop aan.
Kijk of je extra kunt bewegen vandaag en ga er gewoon weer voor.

Doordat je langzaam omhoog kruipt is het nu zaak om je stijl aan te passen.
Accepteer dar er geen makkelijke en altijd leuke manier is om slank te worden en te blijven, het is keihard werken.

Kom op, ga ervoor!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 07 jul 2017 6:17    
Vrouw Weeggegevens   Wolletje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-7-2012
Berichten: 2705
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dankjewel Elisabeth voor de juiste woorden!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 07 jul 2017 9:41    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 9, 10, 11 ... 43, 44, 45  Volgende
Pagina 10 van 45