Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Vragen, tips, en opmerkingen
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Info: Afvallen doe je zo, koolhydraatbeperkt en Mediterraan

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 13406
Dieet: 'Koolhydraatbeperkt naar eigen inzicht'...


  Reageer met quote
Waarom om koolhydraatvrij ontbijt?

Met een koolhydraatvrij ontbijt kun je de vetverbranding nog verder stimuleren.

Bij mensen bij wie de vetverbranding en de glucoseverbranding (suikers) mooi in balans zijn, zie je dat de vetverbranding 's nachts goed op gang komt.

Rond 03.00 uur 's nachts is je maag (doorgaans) leeg en is dus ook je bloedsuikerspiegel laag. Er wordt vet verbrand!

Maar zodra 's morgens bij het ontbijt de eerste koolhydraten gegeten worden, stijgt de bloedglucosewaarde waardoor de suikerspiegel stijgt en de stofwisseling weer terugschakelt van vetverbranding naar glucoseverbranding.

Van glucoseverbranding val je niet af; van vetverbranding wel.

Met andere woorden:
Als je bij het ontbijt koolhydraten vermijd kan je de vetverbranding met een paar uur per dag verlengen. Eet je eerste koolhydraten bij je ochtend tussendoortje of nog beter pas bij de lunch.

Kortom:
Er is veel winst te behalen tijdens het afvallen door het eten van koolhydraten 's ochtends een paar uur uit te stellen en het ontbijt 's ochtendsvroeg koolhydraatvrij te houden.

Notabene:
Afwisselen met koolhydraathoudend ontbijt mag natuurlijk ook!
Dan gaat het afvallen wellicht wat minder snel, maar blijft het ontbijt wel leuk en afwisselend.


Bron:
Echt afvallen doe je zo!

_________________
Eetdagboekje van Astrid


Laatst aangepast door Astrid26 op ma 09 mrt 2015 11:33, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 11:05    
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 13406
Dieet: 'Koolhydraatbeperkt naar eigen inzicht'...


  Reageer met quote
Wat eet je in een koolhydraatvrij ontbijt

Een koolhydraatvrij ontbijt bestaat uit eieren (gebakken, gekookt, gepocheerd, geklutst). Je mag gerust dagelijks 2 of 3 eieren per dag eten. Of kaas of rookkaas, cottage cheese of Hüttenkäse (eventueel met zoetstof of bieslook).

Vleeswaren uit het vuistje; je kunt een rolletje maken van een plak kaas met ham; plakje boterhamworst om een augurkje; plakje ham om asperges. Groente als snoeptomaatjes of een stuk quiche op eierbasis met bijv. prei en champignons.

Afwisselen met koolhydraathoudend ontbijt mag natuurlijk ook!
Dan gaat het afvallen wellicht wat minder snel, maar zo blijft het ontbijt wel leuk en afwisselend.

Bron:
Echt afvallen doe je zo.

_________________
Eetdagboekje van Astrid
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 11:12    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26829
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
suppressa schreef:
Ik lees ook een beetje mee en pik hier en daar weer iets op.
Ik lees hier vaak 'avocado'. Ben ik eigenlijk niet zo'n fan van.

Naar mijn gevoel is KH arm zeker een effectieve manier om af te vallen, maar het lijkt mij zo moeilijk te combineren met andere gezinsleden die bijv iedere week wel eens spaghetti of friet lusten. Ik vind KH ook veel te lekker om te mijden. Ik eet dus 3 boterhammen op een dag, wat aardappelen of een mini-frietje en daar is niks mis mee. Ik blijf op gewicht en eet wat ik graag lust. Draai


Ik heb het al vaker gezegd, en dan ga ik puur op m'n gevoel af.
Ieder mens is toch anders en elk lichaam heeft andere behoeftes.
Natuurlijk zijn er grenzen en ik praat niet in orde van verslavings-behoefte.
Ik ben een koolhydraten-mens.
Met "gewoon" en verstandig eten met de Weight Watchers ben toch al die kilo's kwijtgeraakt en ben nu al een poosje redelijk stabiel.
Ik wil hier alleen maar mee zeggen, negeer je behoefte niet, dat is er ook niet voor niets.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 11:57    
Vrouw Weeggegevens   marianc
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 22978
Dieet: koolhydraat arm
Woonplaats: brabant


  Reageer met quote
Supresse. Ik vin puur avocado ook niet lekker.
Maar ik prak hem, met cacao en een beetje stevia.
Dan gebruik ik het als dessert. Net chocolademousse.

_________________

Mijn dagboek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:02    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 13406
Dieet: 'Koolhydraatbeperkt naar eigen inzicht'...


  Reageer met quote
Avocado zo eten vind ik ronduit smerig! overgeven

Je moet er wel iets van maken, net wat Marianc ook zegt, dan is het wel lekker.

Ik maak er guacamole van en eet het dan op een cracker, rijstwafel of op stukjes komkommer of schuitje paprika.

_________________
Eetdagboekje van Astrid
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:07    
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 13406
Dieet: 'Koolhydraatbeperkt naar eigen inzicht'...


  Reageer met quote
Pianojuffie schreef:


Ik heb het al vaker gezegd, en dan ga ik puur op m'n gevoel af.
Ieder mens is toch anders en elk lichaam heeft andere behoeftes.
Natuurlijk zijn er grenzen en ik praat niet in orde van verslavings-behoefte.
Ik ben een koolhydraten-mens.
Met "gewoon" en verstandig eten met de Weight Watchers ben toch al die kilo's kwijtgeraakt en ben nu al een poosje redelijk stabiel.
Ik wil hier alleen maar mee zeggen, negeer je behoefte niet, dat is er ook niet voor niets.


Tuurlijk helemaal gelijk en gewoon ook lekker doorgaan met waar je mee bezig bent! Harstikke goed juist.
Ieder mens is anders en reageert ook anders op voedingsmiddelen.

Ik ben nooit zo van de kh geweest en nu ik zie hoe goed mijn man reageert op koolhydraatvrij eten voor zijn diabetes is dit voor ons de beste voedingsmethode.

Zo vindt iedereen zijn eigen weg in de wondere wereld die voeding heet Erg blij

_________________
Eetdagboekje van Astrid
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:13    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26829
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Mijn man heeft ook diabetes en ik zou zo blij zijn als hij die medicijnen ook niet meer nodig heeft.
Een van de redenen dat ik er meer van wil weten. Misschien koop ik het boek wel???????
En ondertussen is er misschien wel iets tussen dat ik goed op mijzelf kan/wil toepassen.

Nogmaals super dat je dit voor ons doet.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:17    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw   Fen
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-8-2014
Berichten: 3682
Dieet: gezond eten met lowcarb


  Reageer met quote
Heel goed verhaal Astrid, dankjewel. Het is helder en duidelijk opgeschreven en zinvolle informatie. Ik ga het opslaan, want anders kan het straks niet meer terug vinden.
Fijne dag.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:21    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 34077
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Mijn advies is:
Je denkt dat je alles wel kunt onthouden, maar dat is vaak niet zo, dus sla het op,of schrijf voor jezelf een samenvatting met trefwoorden, dan blijft het ook goed hangen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:43    
Vrouw   Fen
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-8-2014
Berichten: 3682
Dieet: gezond eten met lowcarb


  Reageer met quote
Havermout. Snelle of langzame koolhydraten? Brinta?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 13:11    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Volgende
Pagina 3 van 11