Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Grip op koolhydraten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Habiba's gaat voor groen met GOK

Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
9 mei 2017

Na een hele lange tijd afwezig te zijn geweest en behoorlijk te zijn aangekomen, is het tijd voor actie.

Gewicht: 111,6

o: omelet van drie eieren, plakje gerookte zalm en een paar plakjes brie

l: salade van haricots verts, gele paprika (halve) en een blikje tonijn in olie (olie afgegoten)

d: pasta met roomsaus, courgette, champignons en paprika en hamblokjes van kalkoen + schaaltje yoghurt met een schijf meloen en een klein banaantje (uurtje)

Ruim twee liter water en wat spa rood

Best een goede start, toch?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 mei 2017 23:27    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64529
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Hoi Habiba, welkom terug! Zéker een goede start, fijn dat je er weer zin in hebt. Geniet vooral van wat je wél mag (en kunt) eten en als het lastig is om aan bepaalde ingrediënten te komen ... creatief mee omgaan. Erg blij Noten en zaden zijn er altijd wel toch, daar kun je ook crackers van maken als je ze fijn genoeg maakt. Succes!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 10 mei 2017 11:02    
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Dankjewel Kaatje voor je reactie! Ik heb lijnzaad gevonden inmiddels en sesamzaad, pijnboompitten helaas nog niet en zonnebloempitten alleen met schil dus dat wordt nog een fijn klusje Lach

10 mei - 109.6 Erg blij

o: plak spinazie quiche met gehakt
l: haricots verts met een halve gele paprika (de overgebleven helft van gisteren) en een blikje uitgelekte tonijn in olie
t: twee kleine rookkaascrackers met een plak ham (zo'n trek, moest echt even iets eten!)
a: gebakken aardappels met champignons, 5 kleine worstjes en flink wat bloemkool

Lange dag gewerkt en druk tijdens het avondeten, dus niet meer aan fruit toegekomen binnen het uurtje. Morgen beter op letten.

Slaap lekker!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 11 mei 2017 0:50    
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
11 mei - 109

O: twee lijnzaad/sesam/lead crackers met eiersalade
L: sla, cherry tomaatjes, komkommer, gebakken champignons en species aangemaakt met mayonaise
T: trek! Half gevuld ei met drie plakjes ham
A: wrap met kipshoarma, rode paprika en courgette met knoflooksaus en yoghurt met verse kersen na
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 mei 2017 3:34    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Ik loop een beetje achter... Schaam Schaam

15-5
o: omelet (2 eieren) met champignons, gerookte zalm en brie
l: twee lijnzaad / sesam crackers met pate
a: broccoli / champignon / ham / aardappel / roomsaus uit de oven met yoghurt met kersen toe
t: trek! kaasplankje: beetje Edam, beetje brie, beetje blauwe kaas

En ik weet de rest niet meer precies... Wel KHD arm en mooie lijstjes en een mooi eerste resultaat van -3,6.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 16 mei 2017 11:04    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64529
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Mooi resultaat hoor! Lekker zo'n kickstart. Erg blij
Als je steeds zo'n trek hebt is het misschien een idee om wat noten te nemen ook, die verzadigen goed en zijn heel gezond. Of iets voedzamer lunchen, met meer vet/eiwit?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 19 mei 2017 15:57    
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
Een redelijk turbulente periode achter de rug, maar wel altijd netjes aan de richtlijnen van GOK gehouden. Tijd voor lijstjes!

21-6 / 100.9

O: twee sneetjes zelfgemaakt khd-arm brood, 1x roomboter en rauwe ham en 1x champignonpate

L: ijsbergsla met kappertjes, bleekselderij, klein beetje tomaat, klein beetje gele paprika, komkommer en gerookte makreel aangemaakt met mayo/mosterd dressing

A: rijst met boontjes en gehakt in sate saus, halve peer en halve perzik toe

20-6 / 102.2
o: giant cracker met champignonpate

l: ijsbergsla en komkommer met mayo/mosterd dressing, restje witlof, blokjes ham en kaas

a: gekookte aardappels (3 halve), karbonade en veel bloemkool en een halve peer, halve nectarine en halve kiwi
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 21 jun 2017 23:31    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   mamalou
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-6-2009
Berichten: 218
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: nootdorp


  Reageer met quote
Hoi

Ook weer begonnen jij? We weten t allemaal......en als je weer bent gestart voel jeje zoveel beter.
Mijn terugval was vooral het missen van.brood. Op een gegeven moment was het brood met ipv soep met 1 broodje. Ook de pasta is wel mijn valkuil...daar eet ik snel te veel van.
Nu ook weer op dreef en volhouden maar weer

Succes

_________________


Als de knop omgaat, gaat het lukken!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 22 jun 2017 12:25    
Vrouw Weeggegevens   habiba
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 9-5-2017
Berichten: 39
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)


  Reageer met quote
mamalou schreef:
Hoi

Ook weer begonnen jij? We weten t allemaal......en als je weer bent gestart voel jeje zoveel beter.
Mijn terugval was vooral het missen van.brood. Op een gegeven moment was het brood met ipv soep met 1 broodje. Ook de pasta is wel mijn valkuil...daar eet ik snel te veel van.
Nu ook weer op dreef en volhouden maar weer

Succes


Hoi mamalou,

Ik ben sinds 9 mei niet meer gestopt, maar even wat minder tijd gehad om te schrijven. Inmiddels exact 100 kg, hopelijk volgende week een cijfertje minder op de schaal.

Hoe gaat het bij jou? Ik probeer brood zoveel mogelijk te beperken, want daar krijg ik echt trek van!

25-6
o/l: twee sneetjes zelfgemaakt koolhydraat arm brood, 1x brie met komkommer en 1x cervelaat

d: kipfilet in bladerdeeg met roomkaas en zongedroogde tomaat, paar gekruide aardappels (gebakken) en heel veel rauwe spinazie met tomaatjes en feta en kersen + aardbeien als toetje

t: 8 paranoten

24-6
o: amandel/lijnzaadcracker met brie en komkommer

l: een gebakken eitje met champignons, groene paprika en 4 reepjes gebakken spek

a: pasta met spinazie, gehakt en roomsaus, bakje gemengd fruit met wat griekse yoghurt

t: 4 glazen wijn tijdens uitgaan - lang niet meer gedaan en ik heb me gister toch wel redelijk brak gevoeld Schaam Schaam
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 26 jun 2017 12:47    
Vrouw Weeggegevens   mamalou
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-6-2009
Berichten: 218
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: nootdorp


  Reageer met quote
Hoi

Mooi weer goed op dreef !!
De kipfilet ga ik ook onthouden; kun je fijn mee variëren altijd.
Mijn ontbijten zijn redelijk saai. Eet veelal een Fjord met boter en kaas. Zijn iets meer kh dan 3gr. At ik altijd met gokken. Een bak griekse yoghurt met walnoot en lijnzaad doe ik ook wel eens.
Voor mij is het tussendoor eten van fruit echt een straf; ben er gek op namelijk. Uiteindelijkheft het "normale" eten bij mij voor gewichtstoename gezorgd....hoe oneerlijk!
Hier zijn ze gek op smoothies dus moeders ontbeet met yoghurt en fruit. Ontbijtkoek ook zoiets!
Eet dochter graag, maar dan mam ik er 2. Sonja Bakker vindt dat ok🤣. Snoepen etc doen wij hier niet maar echt t gezellige happen is voor mij funest. In vakantie ga ik gewoon door. Vorig jaar ook prima gegaan. At wel wat meer fruit ook vanwege de warmte. En is altijd nog beter dan al die stokbroden!
Voor vanavond nog bedenken wat we gaan eten. Eerst aan de werkdag beginnen

Succes

_________________


Als de knop omgaat, gaat het lukken!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 27 jun 2017 7:21    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Pagina 1 van 3