Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Gezond eten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Gezond eten: Vragen, tips en opmerkingen

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 56, 57, 58  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 33921
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Post je vraag niet apart maar klik hier op nieuw antwoord en post je vraag of reactie

Hierbij wat algemene informatie, om te gebruiken als je aan je nieuwe leefstijl begint.

Ik adviseer om per dag gemiddeld minimaal 1300/1400 kcal. te eten, om in een langzaam thempo af te kunnen vallen.

Te beginnen met een gezond ontbijt, omdat dat de belangrijkste maaltijd van de dag is en je kacheltje gelijk gaat branden,verder lunch en avondeten natuurlijk.

Belangrijk is, dat je 2/3 gezonde tussendoortjes eet zoals: een bakje yoghurt, handje noten, vers fruit, tomaat, olijven of rauwkost,enz. om de hele dag je verbranding zo hoog mogelijk te houden.

Kijk ook even naar je valkuilen en dan bedoel ik,ongezonde gewoonten, die je graag zou willen veranderen in gezonde gewoonten.Iedereen kent ze wel.
Mijn advies is, om deze gewoonten stap voor stap aan te pakken. Neem je tijd, want een nieuwe gewoonte aanleren, duurt ongeveer 3 weken.

Verder is veel groente eten heel gezond.
Ook moet je genoeg water drinken, om de afvalstoffen af te voeren.
Denk even om de zuivel en de goeie vetten zoals: roomboter. olijfolie, vis.enz.
Wees matig met koolhydraten, omdat die in je lichaam omgezet worden in suikers en daarmee, dus eigenlijk dikmakers zijn.

Een uitgebreide info. van het voedingscentrum vind je ook nog bij:
http://www.weegclub.nl/forum/info-over-gezond-eten-t21600.html

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 jun 2010 10:48    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Lachen Mooi gedaan Coby!

Mag ik een aanvulling doen met deze link over vitamines:
Alle vitamines en mineralen op een rij
Vitamines zijn chemische verbindingen die onmisbaar zijn voor het lichaam. Ze spelen een rol bij de groei, het herstel en het goed functioneren van het lichaam. Daarnaast zijn ze belangrijk voor het in stand houden van een goede gezondheid. Vitamines komen van nature voor in onze voeding. Het lichaam kan ze niet of niet voldoende zelf maken.
Klik hier om alles te lezen:
http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 04 jun 2010 12:33    
Vrouw Weeggegevens   Chanel
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-1-2008
Berichten: 970
Dieet: Low-carb


  Reageer met quote
Bedankt Coby! Dit is precies de manier hoe ik wil 'leven'!

Nu nog de knop voor altijd omzetten. Ook erg belangrijk Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 jun 2010 18:36    
Vrouw Weeggegevens   Lavendeltje
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 7-6-2010
Berichten: 8
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Bedankt voor de tips, ik ga proberen om me hier aan te houden. Gr

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 jun 2010 8:58    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Daffodil
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 22-6-2010
Berichten: 19
Dieet: 1300 kcal p dag
Woonplaats: Nijmegen


  Reageer met quote
Hallo Lach,

Ik heb inderdaad ook al (tijdens een eerdere lijnpoging) gemerkt dat 1300 heel erg goed werkt. En van die verandering van gewoonten dat is helemaal waar! Als je je eerst van je leven niet kon voorstellen dat je ooit zonder heel veel moeite te doen, van snoep en koek kon afblijven, zal je versteld staan na een aantal weken. Je hebt dan wat resultaat en hebt die neiging veel en veel minder (je denkt er ook minder over na).

En het leuke van 1300 is, dat je elke dag 0,1 kg afvalt! 1 kilo vet is namelijk 7000 kcal en als je dan 2000-1300 = 700 te weinig eet, is dat dus 1/10 van een kilo! Dit zal natuurlijk niet altijd precies het geval zijn, maar je kan bij normale mensen zoiets verwachten Lach. En op het begin val je natuurlijk veeeeel meer af haha.

Groetjes Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 jun 2010 9:07    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 33921
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Ik vind je reactie heel waardevol.
Ik heb veel kennis van meerdere dieten, maar er leeft de vraag, om vooral op een gezonde manier te lijnen.
Ik heb dat proberen samen te vatten in wat ik "Leefstijl" genoemd heb en als je dat dan aan ervaringen koppelt, zoals jij nu voor me doet, is dat heel mooi.
Bedankt voor je reactie.
Groetjes van Coby

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 jun 2010 9:52    
Vrouw Weeggegevens   Jessika
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-7-2010
Berichten: 5553
Dieet: gezond eten
Woonplaats: delfzijl


  Reageer met quote
Hallo coby

Bedankt voor je berichtje, heb er zeker wat aan.
Hoop dan ook binnenkort wat kilootjes kwijt te zijn.

groeten Jessika
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 24 jul 2010 19:27    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   rijke
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-6-2010
Berichten: 189
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hallo Coby, wat fijn en waardevol om die goede tips van jou en anderen te lezen. Dat helpt mij om op de ingeslagen weg door te gaan en vol te houden. Bedankt, groetjes, Marijke
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 28 jul 2010 13:40    
Vrouw Weeggegevens   Louli
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 1-8-2010
Berichten: 35
Dieet: gezond eten en bewegen
Woonplaats: Leiden


  Reageer met quote
Hoi Coby,

Bedankt voor de tips, deze ga ik zeker gebruiken!

Louli


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 01 aug 2010 19:49    
Vrouw Weeggegevens   martientje81
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-8-2010
Berichten: 135
Dieet: sonja bakker / gezond leven
Woonplaats: lunteren


  Reageer met quote
netjes geschreven..!!

bedankt voor je berichtje in mijn dagboek..
ik doe idd sonja.. een beetje.. haha.. heb het boek er af en toe bij en sla bepaalde dingen op in mijn hoofd..
die gebruik ik dan later weer en kook af en toe uit haar boek..
ik vind gewoon dat je gezond moet eten en in het wkend wel lekker mee doet, maar met mate..
eet gevarieerd idd... dan kom je al heel ver.. en veel water drinken..!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 aug 2010 15:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 56, 57, 58  Volgende
Pagina 1 van 58