Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Gezond eten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Gezond eten: Vragen, tips en opmerkingen

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   LonnHolland
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-10-2009
Berichten: 86
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Hallo kaatje,

ik heb een vraagje over het BMR.
Ik heb de mijne uitgerekend: 2100-2400 kcal per dag voor gewichtbehoud.
Dus als ik een halve kilo per week wil afvallen, 3500kcal/7 dagen = 500 kcal per dag onder mn BMR.
2400 - 500 = 1900 kcal per dag
2100 - 500 = 1600kcal per dag
Of vergeet ik iets?
Ik hou nu 1500-1700 kcal per dag aan.

Kwestie van volhouden, denk ik.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 19 jan 2015 18:00    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Klopt helemaal. Wat je ook moet meenemen in het hele verhaal is eigenlijk dat mensen met een lijnverleden nooit meer hetzelfde kunnen eten (hoeveelheid) als iemand van hetzelfde postuur die nooit heeft gelijnd om op hetzelfde niveau te blijven. En omdat het niet wenselijk is om onder je rustmetabolisme te komen moet je dus ook niet lager gaan dan die 1500.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 19 jan 2015 19:47    
Vrouw Weeggegevens   LonnHolland
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-10-2009
Berichten: 86
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Dat is wel goed om te realiseren. Bedankt!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 19 jan 2015 21:36    
Vrouw Weeggegevens   MissFlash
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 8-3-2015
Berichten: 18
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Verenigd Koninkrijk


  Reageer met quote
Hallo allemaal!

Ik ben net als iedereen hier ook aan het lijnen! Alleen hik ik s morgens toch tegen een probleem aan..

Wat te eten als ontbijt!!?? Vroeger at ik altijd muesli maar daar zit weer ongelovelijk veel suiker in.. Pap vind ik niet lekker.. En brood zit weer aardig wat zout in, wat ik als nier patient niet mag hebben.. Moeilijk moeilijk moeilijk!

Wat eten jullie als ontbijt?

Hoor het graag van jullie Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:02    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Misschien kun je op zoek naar een ander merk, in goede muesli zit echt geen suiker, behalve dat wat van nature in de rozijnen zit!
Verder hangt het helemaal af van wat je lekker vindt, welke eetwijze je aanstaat en je eigen idee over 'gezond', want dat is heel persoonlijk en dus voor iedereen anders.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 12:16    
Vrouw Weeggegevens   whis
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 13-7-2014
Berichten: 8066
Dieet: Gezond vegetarisch eten


  Reageer met quote
Ontbijtsuggesties:

(soja)yoghurt met een beetje tagatesse, aardbeien of bosbessen, pitten/zaden/noten

Champignons (of andere groenten bakken)
2 eitjes klutsen met een fijngesnipperd sjalotje
Champignons uit de pan. Eitjes in de pan. Champignons op de eitjes (niet induwen)
peper/zout
verse peterselie

En deze morgen heb ik eens misosoep met prei en tofu gegeten: njam!!

Smakelijk!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 19:33    
Vrouw Weeggegevens   LonnHolland
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-10-2009
Berichten: 86
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Fruit met (soya)yoghurt en havermout.
Smoothie met groente (spinazie ofzo) en fruit (max 2 stuks fruit)
Zelfgemaakte energiebar (noten, pruimen en rozijnen, verder niets)

Hier een blog met nog wat ideeën:
http://wendyvangilst.com/2015/03/09/healthy-chocolate-mousse-it-is-possible/

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 09 mrt 2015 20:56    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Astrid26
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 6-10-2012
Berichten: 13377
Dieet: 'Koolhydraatbeperkt naar eigen inzicht'...


  Reageer met quote
Ontbijtsuggesties:

Griekse yoghurt met pitten/noten/zaden en rood/blauw fruit

2 gekookte, gebakken of gepocheerde eieren, evt. met vleeswaren, kaas of groente

1 cracker (kha) + 1 gekookt eitje

2 crackers (kha) met hummus en snoeptomaatjes

_________________
Eetdagboekje van Astrid
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 11 mrt 2015 20:49    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Kijk ook eens bij alle recepten die hier op ons forum verzameld zijn, keus genoeg zowel gewoon als lowcarb!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 11 mrt 2015 23:07    
Vrouw Weeggegevens   missy85
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 8-8-2015
Berichten: 33
Dieet: gezond eten en sporten


  Reageer met quote
Hallo allemaal,

Ik ben ruim 50 kilo te zwaar en ben daarom ju bijna 2 weken bezig met koolhydraatarm eten.
Ik merk nu al dat ik brood en fruit en melkproducten 'mis' en wil graag overschakelen naar 'gezond eten'. 3 maaltijden, 2 stuks fruit en 1 ander tussendoortje..
Alleen ben ik bang om aan te komen als ik ineens overschakel van veel vetten, eiwitten en weinig koolhydraten naar minder vetten en gezond eten..

Kan iemand me adviseren hoe ik dit het beste kan doen?

Ik dacht zelf om steeds 1 kharme maaltijd te verruilen voor een normale maaltijd, maar dan zit ik op de dag veel te hoog in mijn vetten. Ben nu 3,5 kilo kwijt en wil dat graag zo houden.....

_________________


Op naar een gezond gewicht!!!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 11 sep 2015 11:04    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 53, 54, 55, 56, 57, 58  Volgende
Pagina 54 van 58