Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Info: Gezond eten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Gezond eten: Vragen, tips en opmerkingen

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 56, 57, 58  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Esmee11
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 12-8-2010
Berichten: 188
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: in Noord-Holland


  Reageer met quote
Coby schreef:

Hartige en gezonde tussendoortjes zijn b.v ::

toast of cracker met 30+ kaas
zoute stengel
bouillon
japanse mix
augurk met rookvelles


Huh? Wat is er gezond aan een zoute stengel? Bevat vet, zout en bloem; daar zitten alleen lege kcal in; hetzelfde geldt voor japanse mix (bevat voornamelijk bloem). Bouillon is water met gist en zout tegenwoordig. Dus ik noem deze dingen zelf niet gezond.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 11 sep 2010 21:41    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 33921
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Het gaat er niet om ,om er veel van te eten hoor, dat doe je nl. altijd en overal al met mate.
Het gaat om de behoefte die bij sommige lijners ontstaat in de overstap naar "schoon eten"
Als ik zo,n vraag krijg, geef ik een passend antwoord.
Wat er mee gedaan wordt, is aan de lijners zelf.
Ook hier geldt:Eet je een zak leeg, dan ben je fout bezig. Lachen Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 sep 2010 8:20    
Vrouw Weeggegevens   Bama
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 13-9-2010
Berichten: 34
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Maasbommel


  Reageer met quote
Hoi Coby,

ik heb natuurlijk gelijk naar de tips gekeken. Bedankt er voor, zal er zeker wat aan hebben..

Groetjes Marianne
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 15 sep 2010 18:49    
Vrouw Weeggegevens   Eva1a
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 14-9-2010
Berichten: 13
Dieet: Gezonder eten


  Reageer met quote
Misschien handig voor de mensen die 1300 cal. willen gaan eten. Volgens BEP (Beter Eet Patroon) is dit een basismenu:
ontbijt: 2 boterhammen met halvarine, 1 x mager hartig beleg en 1 x zoet beleg
tussendoor: stukje fruit
lunch: 3 boterhammen met halvarine, 2 x mager beleg en 1 x met rauwkost
tussendoor: stukje fruit
diner: 150 gr aardappels of pasta
100 gr vlees(vervanger) of vis
min. 200 gr. groenten
tussendoor/toetje: schaaltje magere yoghurt evt. met eetlepel light jam.

Ik ben er net mee begonnen en ik heb absoluut geen honger op dit dieet. En volgende week weet ik ook hoeveel ik in de eerste week ermee ben afgevallen.

_________________
Groetjes,
Eva
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 16 sep 2010 14:00    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 33921
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Dit lijkt op veel complexe koolhydraten en weinig eiwit en gezonde vetten.en genoeg vezels.
Hoeveel drink je per dag?
Je moet voor de aardigheid iedere dag,alles eens opschrijven in een dagboekje hier op het forum wat je daadwerkelijk eet op een dag, dan kunnen medelijners er hun voordeel mee doen en krijg jezelf steun.
Ik zie je wel weer.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 16 sep 2010 14:06    
Vrouw Weeggegevens   Eva1a
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 14-9-2010
Berichten: 13
Dieet: Gezonder eten


  Reageer met quote
Overdag drink ik ongeveer 4 koppen koffie en wat koppen kruidenthee. En 's avonds nog 2 grote glazen water. Ik zou juist overdag wat meer water moeten drinken, maar dat kost me veel moeite.
Inderdaad een goed idee om een tijdje een dagboekje bij te gaan houden. Bedankt voor de tip.

_________________
Groetjes,
Eva
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 16 sep 2010 14:15    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Misschien helpt het - in het begin - om glaasjes water in huis neer te zetten en zodra je er langs loopt een slok nemen. Op den duur wen je eraan en zul je gewoon naar de kraan lopen om een glaasje in te schenken. Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 16 sep 2010 23:04    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Ineke72
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2010
Berichten: 393
Dieet: gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
haha Karin, leuke tip! Ik denk dat mijn kinderen dat ook leuk vinden en ze snel voor mij leegdrinken Lachen. Ik sjouw de hele dag een half liter flesje water mee, werkt ook goed.

Enne ik wil gewoon nog even kwijt: Karin en Coby bedankt voor al jullie tips en trucs!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 17 sep 2010 8:47    
Vrouw Weeggegevens   martine1978
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 29-9-2010
Berichten: 36
Dieet: gezond eten
Woonplaats: gelderland


  Reageer met quote
hoi coby (en karin)

erg fijn deze topic
ga er zeker mijn voordeel mee doen,er staan nuttige dingen in
hoop alleen dat het me lukt wat meer te eten(niet dat ik geen honger heb)heb me zelf zo voorgenomen het nooit meer te doen,maar lijkt er toch weer erg op dat met een crase dieet bezig ben
niet dat ik dat bewust doe,maar onderbewust eet ik toch weer echt te weinig...en dat wil ik niet meer of je valt niks af omdat je lichaam niks kan verbranden of je valt te snel af en binnen een korte tijd zit alles er weer aan(ja ja ik weet het wel Lachen )
dus ga ik toch maar even heel bewust mee bezig zijn

groetjes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 30 sep 2010 14:02    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64587
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Je lijf heeft goede en voldoende voeding nodig om te kunnen functioneren. Als je te weinig eet gaat het eiwitten verbranden om toch te kunnen blijven werken en dan verlies je spiermassa. Bovendien gaat het dan in de spaarstand om zuiniger om te kunnen springen met wat er nog wel binnenkomt, waardoor je niet meer afvalt en steeds minder moet gaan eten, waardoor je jezelf uiteindelijk het ziekenhuis in hongert... niet doen dus.
Als je geen benzine in de tank gooit rijdt een auto niet. Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 30 sep 2010 17:02    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 56, 57, 58  Volgende
Pagina 4 van 58