gezond eten sprint van 6 jan tot 6 mrt (VOL)

maryannn

Welkom K@ttie.

Je bent al goed afgevallen zo te zien aan je ticker. De laatste kilo’s gaan vast een zeker ook wel lukken voor 20 maart!

Je sport iig genoeg, lekker hoor.

Vandaag patat dag op het werk , maar ik eet vandaag lekker 2 bruine boterhammen met filet american en komkommer Erg blij

_________________

Kattie1975

oh ja... de vrijdagen op het werk !!!
Wij hebben broodjes van de bakker,
lekker broodje ei/tomaat zonder boter en met kruiden ipv saus.
Het eigeel gooi ik weg, is EN niet zo lekker EN veel calorietjes.

Ik was veel aangekomen door te stoppen met roken, die ben ik nu kwijt.... De laatste kilootjes zijn het zwaarst he !! vandaar dat ik mee aansluit.

Dus hallo dan allemaal |!!!!!!!!!!!!
En alvast een heel goed weekend.

Ik ga uit eten met mijn ouders dus denk dat ik morgen mijn smokkeldagje voor januari ga inplannen Lach

Liefs K@ttie

_________________

Appeltaartje · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 3-1-2010 Berichten: 135 Dieet: minder eten

Hoi allemaal!

Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben nu 4 dagen bezig met gezond eten.

Mijn lengte is 1,69 m, begin met 78 kg!

Succes!
Groetjes Sonja

jamie meijer

heey heey

gezellig!
ik stond vandaag op de weegschaal en weet je wat hij aangaf...
99kg!!!!!
dat is dus al 2.6 kilo eraf Erg blij

en ben pas één week bezig Verrast

misschien een beetje té?
het motiveert me in ieder geval wel Erg blij

nu weeg ik in ieder geval onder de 100 kilo!
het gaat ons allemaal lukken!!

mijn zwakste moment is als ik op school zit.
al die lekkere dingen die tekoop zijn daar mmmmmm
en dan alle klasgenootjes die maar eten wat ze willen Sip

vrijdag word ook mijn weegdag,
ik heb volgende week mijn 1e afspraak bij de voedingsconsulente, ook op vrijdag, en dan word ik gewogen, mijn vetpercentage word gemeten én er word een gezond menu voor mij samengesteld.
ik ben een hele moeilijke eten, maar ik hoop dat ik snel dingen leer eten Erg blij

_________________

Kattie1975

top zeg Jamie !!! het is wel zo dat de eerste week altijd iets meer aangeeft (vochtverlies).
maar je weet waar je het voor doet !!!

De school kantine is inderdaad funest....
hebben ze geen gezonde keuzes? Dan kun je toch iets halen en direkt eten met de rest.
Brood meenemen is goed idee maar werkt niet altijd toch??
Als ik 's avonds een koekje neem is dat altijd iets van een speculaasje, jodenkoek etc. (ca 100kcal) in tegenstelling tot een gevulde koek etc 250 kcal !!!!!
Broodje kipfilet, tartaar, gekookt ei is ook allemaal ok.
Reken wel dat 1 broodje = 2 boterhammen.
En alles dat van bladerdeeg gemaakt is bij voorbaat vet !!!

Met dit in je achterhoofd kun je gerust 1 of 2x per week een gezonde keus maken toch?

K@ttie

_________________

jamie meijer

nouja, het bespaart me wel geld als ik niets koop dus dat is wel goed Lach

heb ik weer extra geld voor het sporten, haha Uitlachen

_________________

Kattie1975

en wat dacht je van nieuwe kleding.....

zo geweldig he !! de eerste x naar een nieuwe broekmaat vioelt zo geweldig !!

_________________

jamie meijer

ja inderdaad!
maar ik heb hier nog veel kleding liggen van een maatje minder, dus ik wacht zoveel mogelijk met kleding kopen.
zodat ik meer uit kan geven als ik helemaal afgevallen ben haha

_________________

mayos

klinkt allemaal erg positief!!

ik had al een keer deze week mijn gewicht aan de weegclub doorgegeven dus dat kon vandaag niet meer. maar ik zit nu op 72!!

snap er niks van want echt alleen verantwoord eten lukt nog steeds niet echt. maar misschien is zorgeloosheid en positiviteit ook wel een afvaller ;-)

ik zal een tabelletje maken van onze gegevens

_________________

mayos

stuur allemaal ff je huidige gewicht, dan maak ik een tabelletje

_________________