Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: EGA
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

ega eetdagboekje van Yvonne

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Ontbijt:
25 gr special k
150 ml coolbest jus d'orange

lunch:
2 sneetjes bruin brood
100 gr zalm uit blik
10 gr volle mayonaise
paar druppels ketjap asin
200 ml half volle melk

tussendoor:
flensje van
15 gr bloem
50 ml half volle melk
zoetstof
zonder boter gebakken in anti aanbakpan

diner:
100 gr voorgekookte bietjes
25 gr uitjes
100 gr voorgekookte krieltjes
1 appel
15 gr volle mayonaise

tussendoor:
250 ml magere yoghurt
15 gr honing

Volgens mij ben ik mijn eerste dag in mijn dieetboekje goed begonnen. Willen andere ega-ers er hun oog overheen laten gaan en eventueel hun op of aanmerkingen vertellen.

Groetjes,
Yvonne

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 03 mei 2011 18:07    
Vrouw Weeggegevens   Kaatje
Moderator


Geregistreerd op: 5-6-2008
Berichten: 64586
Dieet: OERgezond
Woonplaats: De Ronde Venen


  Reageer met quote
Ziet er goed uit, waar zijn je andere menuutjes? Lachen Alhoewel ik liever zou kiezen voor volkorenbrood.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 04 mei 2011 13:45    
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Dank je kaatjekat. Het is ook volkorenbrood geweest. Ik zal het er in het vervolg bij zetten. Dit is pas de eerste dag die ik heb opgeschreven.
Hier komt wat ik vandaag gegeten heb.

Ontbijt:
25 gr Special K
150 ml coolbest jus d'orange

tussendoor:
soep van
75 gr doperwten
65 gr soepgroente
1/2 magiblokje
250 ml water

lunch:
2 sneetjes volkoren brood
50 gr gekookte lever
10 gr dieet magarine

tussendoor:
milkshake van
150 ml magere yoghurt
150 ml halfvolle melk
1 banaan
15 gr honing
vanille essence

dinner:
135 gr (rauw) kip roerbakken zonder vet met
75 gr ui
100 gr aardappelblokjes
boontjes
worteltjes
paprika
champignons
met een sausje van
15 gr bloem
1/2 magi blokje
150 ml water
kerriepoeder

200 ml magere yoghurt
zoetstof

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 04 mei 2011 17:52    
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
ontbijt:
150 ml coolbest jus d'orange
25 gr special K

lunch:
2 sneetjes volkoren brood
30 gr 48+ kaas
10 gram dieet magarine

tussendoor:
soep van
75 gr doperwten
65 gr soepgroente
1/2 magi blokje
250 ml water

diner:
100 gr kip gebakken in anti aanbakpan
100 gr gekookte rijst
225 gr sperzie boontjes
milkshake van
150 ml half volle melk
150 ml magere yoghurt
15 gr honing
1 banaan

tussendoor:
soep van
75 gr doperwten
65 gr soepgroente
1/2 magi blokje
250 gr water

200 ml melk

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 05 mei 2011 21:36    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Ontbijt:
25 gr special K
150 ml coolbest jus d'orange

lunch:
2 sneetjes volkoren brood
10 gr dieet magarine
30 gr 48+ kaas
200 ml halfvolle melk

tussendoor:
2 middel grote pruimen
soep van
62,5 gr doperwten
65 gr soepgroente
1/2 magiblokje
250 ml water

dinner:
100 gr hamburger
aardapel puree 100gr aardappel 50 ml half volle melk
62,5 gr uien gesmoord in 15 gr magarine
flensje van
15 gr bloem
50 ml half volle melk
1 appel

tussendoor:
200 ml halfvolle melk
1 tl oploskoffie

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 06 mei 2011 23:16    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 33917
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Mooi begin hoor, jij krijgt er wel aardigheid aan.
Misschien vind je een link met tips ook wel leuk.
Je kunt voor jezelf opschrijven, wat je aanspreekt en dan toepassen.
http://www.weegclub.nl/forum/leefstijl-t21721.html
Veel lees en lijnplezier en de groetjes van Coby

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 07 mei 2011 8:45    
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Dank je wel Coby voor je tips. Ik heb er zeker wat aan. Alleen vandaag nog even niet. Ik las ze te laat.

Ontbijt:
25 gr special K
150 ml coolbest jus d'orange

lunch:
2 sneetjes volkoren brood
10 gr dieet magarine
15 gr pindakaas

diner:
chinees bij schoonmoeder
tjap tjoy met kip
100 gr witte rijst
tot zover ging het goed.
maar bij het toetje had ik de keus tussen volle yoghurt met aardbeien of een cornetto. Het pas beide niet bij ega en als je dan de fout in gaat doe het dan goed en geniet er van. Dus ik heb gekozen voor de cornetto. Ik blijf chocolade missen ondanks dat ik goed mijn verplichte groente eet.

tja en toe zei mijn schoonmoeder dat ze ook nog koffie met gebak had en dat ze die vanmiddag nog niet had gedaan omdat iedereen zo druk met haar tuinhekje bezig was. Dus ook nog een stuk taart op. En dat was heerlijk!!!!
Als ik dinsdag op de weegschaal ga staan en ik ben niets afgevallen dan weet ik waarvan.

Morgen weer gewoon de draad oppakken en weer goed aan de slag.

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 08 mei 2011 1:16    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
Nou daar gaat mijn dagboekje Sip Problemen met internet gooien het helemaal in de war. Maar vandaag ga ik weer verder schrijven. Ik merk dat ik het echt nodig heb om alles bij te houden. Als ik niet schrijf dan schiet er ongemerkt toch wat over dat ik niet eet en dan val ik ook niet af. Dus weer vol goede moed door met schrijven.

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 14 mei 2011 11:52    
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
15 mei 2011

Ontbijt
25 gr special K
150 ml cool best jus d'orange

lunch
1 broodje
tomaten groente soep
2 haringen
250 ml halfvolle melk met
tl oploskoffie
zoetstof

diner
baskisch vispannetje
http://www.weegclub.nl/forum/baskisch-vispannetje-t28738.html#1120485
bananen milkshake
http://www.weegclub.nl/forum/banaan-milkshake-t28739.html#1120489

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 15 mei 2011 23:59    
Vrouw Weeggegevens   yvonne-the-lady
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 11-1-2010
Berichten: 2130
Dieet: EGA
Woonplaats: Tilburg


  Reageer met quote
16 mei 2011

Ontbijt
25 gr 7 granen ontbijt
250 ml warme halfvolle melk
150 ml cool best jus d´orange

lunch
2 sneetjes volkoren brood
10 gr magarine
150 gr aardbeien
zoetstof
50 gr grillworst kip

tussendoor
tomaten groente soep

dinner
135 gr rauw kipfilet gemarineerd in
ketjap asin
sambal
honing
gebakken in anti aanbak pan
100 gr gekookte rijst
125 gr peultjes

tussendoor
flensje met appel
http://www.weegclub.nl/forum/flensje-toetje-of-tussendoor-t28314.html
restant van de halfvolle melk

_________________

Geef aandacht aan dat wat goed voor je is.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 17 mei 2011 12:44    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  Volgende
Pagina 1 van 21