Eetdagboek Mar10a WmdW

Odette

Een gevalletje onrust is nog altijd moeilijk. Ook dat zal moeten groeien. En inderdaad, fric met mayo is nog best gezond. Al had je dan geen echte honger.

_________________

Mijn eetboekje

Pamm · Vaste Weegclubfan Geregistreerd op: 1-2-2009 Berichten: 403 Dieet: G.O.K

Aaaah, hoe herkenbaar Mar, na iets vervelends ga ik ook altijd even wat eten om rustiger te worden.
Maar ik vindt dat jij het keurig gedaan hebt,

want een onsje fricandeau met mayo is zo slecht nog niet, het is geen zak chips of een reep chocola, dus ik vindt dat jij het prima opgevangen hebt!
Omgaan met onrust kost best veel tijd, het is een training, waar je steeds beter in wordt. Je bent op de goede weg!!!

_________________

Mar10a · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 15-6-2009 Berichten: 645 Dieet: WmdW

Quote:

"Een gevalletje onrust"

die houden we erin Stuiteren

Voor vandaag totnutoe geen "gevalletje onrust", wel bijna een "gevalletje vermoeidheid" maar daar heeft mijn luie stoel een stokje voor gestoken.

O: soya-yoghurt + vk cornflakes (bij elkaar wel erg zoet naar mijn smaak)
T: 2 vk crackers met kaas
L: meergranenbroodje met ossenworst en augurkjes
T: handje amandelen (heb de helft laten liggen, jaja!) en 2 gedr. abrikozen
A: wordt ws iets met zalm (uit de diepvries), linzen en bleekselderij
T:

_________________
"Awareness of the moment is when change can begin"
http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-mar10a-wmdw-t14587-50.html

[/url]

Odette

Soya en cornflakes zoet, tja, probeer eens (zuur) fruit erdoorheen.Ik heb eens bramen gedaan, lekker!!!

_________________

Mijn eetboekje

Mar10a · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 15-6-2009 Berichten: 645 Dieet: WmdW

Quote:

O: soya-yoghurt + vk cornflakes (bij elkaar wel erg zoet naar mijn smaak)
T: 2 vk crackers met kaas
L: meergranenbroodje met ossenworst en augurkjes
T: handje amandelen (heb de helft laten liggen, jaja!) en 2 gedr. abrikozen
A: wordt ws iets met zalm (uit de diepvries), linzen en bleekselderij

T: nectarine
T: mokkaboontjes
T: schaaltje zoutjes ("gevalletje van niet-kunnen-laten", manlief zat ze te eten )

Toch een "beetje een leerpuntje", die "gevalletjes". Baal er een beetje van, heb bijna de neiging om het hier maar niet op te schrijven, maar toch maar doen. Horen Zien Zwijgen

_________________
"Awareness of the moment is when change can begin"
http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-mar10a-wmdw-t14587-50.html

[/url]

Odette

Ja, dat wordt voor straf..... nee joh, je hebt jezelf er toch maar mee als je het gaat ontkennen.
Had een schaaltje nootjes genomen ipv zoutjes, dan had je goed gezeten.
En van die "gevalletjes" moet je inderdaad leren. Niemand is perfect en zeker in het begin is het nog best zoeken af en toe.
Kop op, geen man overboord.

_________________

Mijn eetboekje

Mar10a · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 15-6-2009 Berichten: 645 Dieet: WmdW

Vandaag veel last van de hitte, daar zal ik de enige niet in zijn... Ik heb zelfs mijn billen verbrand aan mijn nieuwe gelzadel Geschokt

echt waar! Het bleef erg lang veel te heet, ik ga m'n oude zadel maar op mijn nieuwe fiets zetten, want dit was echt extreem,pffff! Heh?!!?

Bij de dietiste geweest voor eerste gesprek. Het lijkt wel te klikken, ze zit wel op "mijn lijn". Kende ook WegmetdeWeegschaal. Vertelde me om mijn gewicht maar even te vergeten en me te richten op gezond eten en er gezond mee om gaan. Kortom, eigenlijk ben ik al goed bezig Onschuldig

O: gek.ei vkroggebrood+kaas
T: soya-yoghurt met aardbeien (da's frisser)
L: volkorennotenrozijnenbol
T: 2 vk crackers+mayo+achterham
A: karbonade+aardappels+bietensalade
2 kiwi's + nectarine
T: handje gemengde noten + 1 glaasje champagne
(om te vieren dat manief een nieuwe baan heeft Applaus

)

_________________
"Awareness of the moment is when change can begin"
http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-mar10a-wmdw-t14587-50.html

[/url]

Odette

dat je man een nieuwe baan heeft. Da's in deze tijd nog niet zo gemakkelijk.

Ik moest wel een beetje lachen om jou met je hete zadel. Hoop dat je geen last meer hebt nu.

Sommige dietisten kennen WmdW inderdaad, dat is fijn, hoef je zelf niet alles uit te leggen. En wat ze zegt is ook waar. Goed eten is belangrijker dan af te willen vallen in dit stadium. Maar ja, wij zijn natuurlijk nieuwsgierig naar hoe het gaat en gewicht is wel een maat daarvoor. Je mag je ook minder vaak wegen hoor, weet niet of je meedoet aan de actie hier. Als je hier maar blijft komen voor de motivatie (en gezelligheid)

_________________

Mijn eetboekje

Mar10a · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 15-6-2009 Berichten: 645 Dieet: WmdW

Op advies van de dietiste beginnen met een half schaaltje yoghurt, dus:

O: klein schaaltje yoghurt met wat muesli,pompoenpitten,zonnepitten+kleingesneden abrikoos smullen

T: 2 volkorencrackers met tartex
T: koffie met 1/4 mueslireep (in stukjes gesneden bij wijze van "bonbonnetje" bij de koffie)
L: 2 vk sn met kaas,tomaat en basilicum
T: 2 vk crackers met lever.
A: Pasta/paprika/courgette/pesto+kipfiletrolletje
Koffie+1/4 mueslireep
T:

(vul ik later aan)

Wat 'n bui he?!

Later aangevuld:
T: 1/2 schaaltje soyayoghurt met aardbeien
T: 2 vk crackers met kaas
T: 1 berenburg + handje nootjes (heb er zelfs wat laten staan)

_________________
"Awareness of the moment is when change can begin"
http://www.weegclub.nl/forum/eetdagboek-mar10a-wmdw-t14587-50.html

[/url]

Laatst aangepast door Mar10a op za 04 jul 2009 9:28, in totaal 1 keer bewerkt

Odette

Ohh, mocht dat? Yoghurt. Is het goed gegaan? Yoghurt bevat idd minder lactose. Hoop voor je dat het weer kan.

Die muesli repen zitten vol met suiker. Ben ik niet zo'n voorstander van. Ook niet een klein stukje. Maar de beslissing is aan jou. Kun je niet een alternatief verzinnen?

Die bui, ja ik weet...Ik wilde net met de hond gaan, voelde de eerste druppels en ben gauw terug gegaan om de paraplu te halen. Net de straat uit begon het te hozen. Arme hond wat tot laat in de middag nog nat. En mijn (open) schoenen ook. Wel lekker voor de tuin en mijn regenton is ook weer vol.

_________________

Mijn eetboekje