Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

(Eet)dagboekje Ron

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 132, 133, 134  Volgende
Auteur Bericht
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Lekker rustig dagje vandaag.
Niet naar de sportschool geweest maar vanavond nog een stuk wandelen. Morgen weer een dagje naar de waterkant Cool

08:00 ontbijt:
1 snee Boekweitgrutten volkorenbrood met pindakaas
1 snee Dubbeldonker volkorenbrood met Smeerkaas.
kopje koffie

10:00 tussendoortje
Miniola

12:30 Lunch
1 snee boekweitgrutten volkorenbrood met sla, 1 gebakken eitje, plak Coburger ham en Zwitserse strooikaas + klein beetje mayonaise.

14:00 tussendoortje
Yoghurtshake (250 ml): Magere yoghurt in de blender met bramen en sinaasappel plus wat lijnzaad.

16:00 tussendoortje
1 snee volkorenbrood met pindakaas

18:30 diner:
Mediteraanse pangasiusfilet flaces met een beetje zilvervliesrijst en Oosterse wokgroente.
na: Waterijsje Limoen.

Drinken: Anderhalve literfles water en 4 koppen koffie.
Vandaag 2 minipakjes Vifit rode vruchten drink gekregen tijdens een sampling actie smullen

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 aug 2012 16:20    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 49088
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Wanneer ga je weer op de W-schaal..aagje he Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 11 aug 2012 16:37    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Ellen schreef:
Wanneer ga je weer op de W-schaal..aagje he Erg blij


Hoi Ellen,
Komende maandag weer maar dat zit wel goed denk ik Erg blij
Ben goed met mijn eten bezig en het sporten bevalt me nog steeds prima. Je gaat je er echt beter en fitter door voelen.

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 aug 2012 16:45    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 49088
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Denk het ook als ik zo zie wat je eet en beweegt, goed hoor
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 11 aug 2012 18:36    
Dagdeal (728x90)
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Schaam Schaam Schaam Schaam Schaam Schaam
Avond eten koken net mislukt......
Foutje gemaakt met de mix dus was echt niet lekker.

Net terug van de AH en een Pizza gehaald (wordt voor mij een kwart punt en daarna wat kwark met fruit.

Ach... voor een keertje ook wel weer lekker smullen

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 aug 2012 18:50    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
vanochtend weer naar de sportschool geweest en een uurtje op de hometrainer gezeten (-/- 520 cal)

07:30 ontbijt
1 snee boekweitgrutten volkorenbrood met pindakaas
1 snee boekweitgrutten volkorenbrood met slankie smeerkaas/ham
kop koffie

10:00 tussendoortje
zelfgemaakte shake met karnemelk veel bramen en jus d'orange

13:30 lunch
2 sneetjes bw-gruttenvolkorenbrood met daartussen sla, haring en uitjes (net niet helemaal op kunnen eten)
14:15 klein beetje biogarde stand met lijnzaad

Lekker naar de waterkant met de honden en wij hadden een bakje pistachnootjes met peper/zout meegenomen smullen

17:00 tussendoortje
de rest van de karnemelk shake

18:30 diner
koude pastasalade met kip/bacon en een gebakken eitje
3 plakjes meergranenstokbrood met coburgerham en tapenade.

21:00 tussendoortje
waterijsje peer (50 cal)

Morgenochtend weer op de weegschaal maar dat zit volgens mij wel goed. D'r is zeker wel wat af. Hoeveel ??? Lachen

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 aug 2012 20:21    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 49088
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Spannenddddddddddddd ik denk dat ik je zo voorbij loop als ik je weer zie Erg blij
Nieuwe avatar Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 12 aug 2012 21:22    
 Exclusief blond Amsterdam
Man Weeggegevens   cd-ron
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-7-2012
Berichten: 739
Dieet: gezond eten om op gewicht te blijven
Woonplaats: Den Helder


  Reageer met quote
Ik ben ook erg benieuwd naar de nieuwe stand! Maar zoals jij bezig bent moet er weer wat af zijn.

_________________
Buik: van 124 naar 96 cm.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 aug 2012 5:33    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Dansen
Goedemorgen !!!
Het is zoals ik eigenlijk al verwacht had goed gegaan.
Vanochtend op de weegschaal 97,4 kg.
Dat is 2,4 kilo eraf in net geen 3 weken.
Als ik kijk dat ik op een gemiddelde van 500-1000 gr. per week wilde afvallen zit ik goed op schema (800 gr/wk.).

Komende periode wil ik wat lager gaan zitten mbt gemiddelde.(300-400/wk). Even mijn vel wat ruimte geven om bij te trekken Lachen
Merk met name bij de bovenbenen en buik dat er wat vel over blijft.
Kijken of ik de boel weer wat strakker kan krijgen al zal dat niet helemaal meer lukken. In de sportschool ga ik me nu dus wat meer richten op de krachttraining maar blijf er de cardio wel bij doen. mbt eten. gewoon doorgaan zoals ik nu doe maar af en toe wat extra lekkers erbij.

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 aug 2012 7:05    
Vrouw Weeggegevens   Lilly68
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-8-2009
Berichten: 541
Dieet: gastric bypass


  Reageer met quote
Hoi Ron,
wat geweldig. 2,4 kg in 3 weken.
GEFELICITEERD!!!!!
Jij bent echt goed bezig.

Groetjes
Lilly Erg blij

_________________

100kg- 08.07.2012 90kg- 16.09.2012 80kg- 30.12.2012 70kg-
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 aug 2012 7:51    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 38, 39, 40 ... 132, 133, 134  Volgende
Pagina 39 van 134