Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

(Eet)dagboekje Ron

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 132, 133, 134  Volgende
Auteur Bericht
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Hoi Astrid,
Goed te lezen dat je jezelf toch goed voelt.
Met sporten moet ik inderdaad niet te snel willen gaan dus doe ik dat ook maar niet.
Ik krijg wel minder cal. binnen maar mbt de voedingstoffen wordt er veel opgevangen met de Multi-vitaminen/mineralen tabletten (speciaal afgestemd voor mensen met een G-Bypass) en de Calcium D3 tabletten. Verder doe ik nu nog Protifar door mijn eten en drinken. Dat is een zeer eiwitrijk poeder wat ik op aanraden van de ziekenhuis dietiste heb gekocht voor na de operatie.
Wat ik met name in de gaten moet houden is dat ik voldoende drink.

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 05 jan 2012 19:51    
Vrouw Weeggegevens   patriciageurtz
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-8-2010
Berichten: 225
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
hoi ron,

ik haal veel tips en steun uit je antwoorden en je dagboeken.
2 tot 2,5 kilo per week wat je afvalt is best veel hoor.
zoveel val ik er niet af. ik ben 7,5 kilo kwijt in 5 weken.
is ook 1,5 kilo per week. Ik las dat je nog geen zin had in het sporten
Ik juist wel, erg veel zin. ben ook wel gemotiveerd
nu nog mijn voedingspatroon aanpassen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 05 jan 2012 21:08    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Hoi Patricia,
Dank je voor je compliment en ik ben blij dat je sommige dingen uit mijn berichtjes kunt gebruiken.
Ik moet zeggen dat ook ik hier op het forum met doorlezen van berichten veel wijzer word.

Tot nu toe ben ik nu bijna 3 weken na de operatie bijna 8 kilo lichter.
De eerste week iets meer dan 4 kilo. De tweede week 2,4 kilo en nu ga ik zondag weer op de weegschaal staan. Ik verwacht dan toch ook weer aardig wat kwijt te zijn.
Zal dadelijk ook wel wat minder vlot lopen maar dat geeft niets.
Op het moment heb ik helemaal nergens last van mbt slap voelen.
Heb enkel last van koude voeten Rollende ogen en dat had ik normaal gesproken niet.

Sporten is nooit echt mijn sterkste kant geweest en die drempel moet ik echt gaan overwinnen. Als ik eenmaal in de sportschool ben en op de crosstrainer sta vind ik het wel leuk om te doen en ook de krachttraining houd ik dan goed vol maar voor dat ik eenmaal op zo'n apparaat sta of zit Rollende ogen Rollende ogen Rollende ogen
De sauna en stoombad van de sportschool zijn veel aanlokkender.
Ik weet dat ik eigenlijk eerst zou moeten gaan sporten en dan daarna de sauna als beloning gebruiken. Mbt weer motivatie in dingen krijgen heb ik op het moment nogal wat moeite ivm een periode van zeer langdurige stress (14 mnd). Ik zit daarvoor nog in o.a. trauma behandeling en er zit gelukkig zeker vooruitgang in.
Ben weer aardig bezig de boel weer op de rit te krijgen maar dat kost nog steeds op bepaalde punten moeite.
Mijn eetpatroon ben ik echter heel bewust mee bezig. Nu de rest nog Erg blij

Ik vind het knap dat jij het sporten dan zo goed oppikt en daar veel plezier uithaalt. Dat is erg belangrijk.
1,5 kilo per week is ook meer dan voldoende. Is zo'n 6 kilo per maand. Moet je eens kijken wat je in de zomer kwijt kunt zijn Cool
Hoe ben jij van plan je voedingspatroon aan te pakken op de langer termijn?

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 05 jan 2012 22:25    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
08:00 kopje koffie
08:30 ontbijt:
havermoutpap met wat muesli er door. (150 ml)

10:30 tussendoortje
dacht in het ziekenhuis een worstebroodje te nemen maar kwam net iets verder dan 1/3. Weet ik dat ook weer want € 2.- voor zo'n klein stukje is dan ook weer vrij prijzig Erg blij

12:00 Lunch
sneetje roggebrood met Philidephia
1 snee volkorenbrood met filet American (niet helemaal op)

14:00 tussendoortje
sneetje roggebrood met filet american + gekookt ei met wat zout.

16:00 tussendoortje
Fruithapje (had ik nog eentje staan. Deze is bosvruchten Lachen )

18:00 diner
Viscuisine (75 gr.) 1 kleine aardappel uit de oven en 2 lepels groentemix.

+/- 20:30 tussendoortje
beker vanille kwark. (125 ml)

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 06 jan 2012 12:10    
Dagdeal (728x90)
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
08:30 Kopje koffie
09:00 ontbijt
mix van havermout en brintapap en een handje muesli (150 ml)

Jawel..... Eindelijk naar de sportschool geweest en ook daadwerkelijk een uur gesport ipv rechtstreeks de sauna/stoombad in Erg blij
20 minuten crosstrainer en 40 min. hometrainer gedaan.
Best trots op mezelf en morgenochtend ga ik weer.
Morgen sluit ik dan wel af met de sauna als beloning.

11:00 tussendoortje in de sportschool
Appel en een glas water met siroop.

13:00 Lunch
een Modifast chocolade shake aangezien ik de bus poeder nog heb staan (mag op!) en ik wilde even iets redelijks lichts.
13:30 kopje koffie

15:30 tussendoortje
2 meergranencrackers met filet American & Philidelphia.Light.

18:30 Diner
Om te proberen.
Portie bami (80 gr.) met 4 blokjes saté en een half roerei.
Viel toch behoorlijk zwaar en heb van de bami maar de helft op.
Denk dat de combi met de saté saus verkeerd was (te vettig).
Gelukkig de eiwitten wel binnen met het ei.

19:30 Kopje koffie (decaf)

+/- 20:30 tussendoortje
beker (125 ml) met halfvolle kersen yoghurt./ vanile kwark

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 07 jan 2012 19:15    
Vrouw Weeggegevens   Renata78
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-11-2011
Berichten: 429
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: GA


  Reageer met quote
Hoi Ron,

Het gaat goed hè! Erg blij
Valt het je mee hoe het allemaal lukt met de maaltijden en de hoeveelheid daarvan?
Je menu's zien er gevarieerd uit en je bent al lekker aan het uitproberen. Fijn!

En je bent met het sporten begonnen. Viel het je mee?
En morgen na het sporten naar de sauna. Daar ben ik al heeeeel lang niet meer geweest. ohhh

Oja, ook nog een complimentje hoe je andere weegclubbers helpt.
Ik haal er ook nog weleens tips uit Erg blij

Fijne dag nog.

Groetjes Renata

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jan 2012 10:32    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Renata78 schreef:
Hoi Ron,

Het gaat goed hè! Erg blij
Valt het je mee hoe het allemaal lukt met de maaltijden en de hoeveelheid daarvan?
Je menu's zien er gevarieerd uit en je bent al lekker aan het uitproberen. Fijn!

En je bent met het sporten begonnen. Viel het je mee?
En morgen na het sporten naar de sauna. Daar ben ik al heeeeel lang niet meer geweest. ohhh

Oja, ook nog een complimentje hoe je andere weegclubbers helpt.
Ik haal er ook nog weleens tips uit Erg blij

Fijne dag nog.

Groetjes Renata


Hoi Renata,
Het eten gaat inderdaad best goed en het varieeren vind ik ook wel leuk om uit te proberen. Enkele dingen vanllen nog te zwaar maar aldoende leer ik Erg blij
Vandaag weer in de sportschool geweest. Heb wel wat rustiger aan gedaan met een half uurtje home trainer. De crosstrainer overgeslagen en lekker de sauna en stoombad ingeweest. Was heel erg om te doen Lachen Lachen Lachen
Morgen een dagje niet maar dinsdag weer op de crosstrainer en hometrainer. Over een weekje of 2 ook weer met de krachttraining beginnen.

Dank je voor het compliment, Ik vind het erg leuk om met Weegclub bezig te zijn en als ik er andere mensen mee kan helpen is dat nog mooier Erg blij

Bij jou gaat het ook goed volgens mij hè.

Groetjes en nog een fijne avond.
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jan 2012 18:50    
 Exclusief blond Amsterdam
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
En weer een dagje lekker bezig Erg blij
De weegschaal stond deze week 1,2 kilo lager dus ik ben tevreden. Het gaat wat minder snel nu omdat ik weer aan het vaste voedsel zit ipv de Olvarit en Modifast.

Vandaag weer in de sportschool geweest maar wat rustiger aan gedaan met een half uurtje hometrainer.
Dinsdag weer wat fanatieker maar de sauna was lekker en daar ga je ook van zweten toch Lachen

08:00 kop koffie
09:00 ontbijt
havermoutpap (125 ml) met

12:00 tussendoortje in de sportschool
Appel en een glas water met siroop

13:30 Lunch
Snee volkorenbrood met kipfilet
1 cracotte met filet american

14:30 tussendoortje
halve chocolade muffin die mijn vrouw gebakken gisteren had Schaam Schaam Door vele suiker viel die wel wat zwaarder dan gepland.

16:00 tussendoortje
gekookt eitje met wat zout

18:00 diner
1 1/2 visstick, 3 rostirondjes uit de oven en 2 lepels snijbonen

+/- 20:30 tussendoortje
beker (125 ml) kersenyoghurt & vanille yoghurt (beetje mixen)

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jan 2012 18:57    
Vrouw Weeggegevens   patriciageurtz
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-8-2010
Berichten: 225
Dieet: Sonja Bakker
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
hoi ron,

ik heb als advies om niet steeds op de klok te moeten leven.
Ik heb een multifunctionele gsm die kan ook klokjes aan maken op een dag.
Samen met mijn man ga ik een planning maken in me telefoon met wanneer ik iets kan eten en drinken en wanneer de tussendoortjes kunnen. Zo krijg ik een makkelijker ritme in het eten.
Van de diettiste hoorde ik dat het plannen van het eten het moeilijkste is. Maar met hulp kom ik er ook wel
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 08 jan 2012 19:07    
Man Weeggegevens   Ron15tn
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 8-3-2009
Berichten: 6407
Dieet: Gastric Bypass - gezond eten
Woonplaats: NB


  Reageer met quote
Hoi Patricia,
De alarmfunctie in je telefoon werkt daar inderdaad ook heel erg goed voor. Zelf heb ik tegenwoordig mijn telefoon bewust een heel stuk minder op zak dus bij mij werkt het dan niet zo goed.
Is wel lekker rustig overigens Erg blij .
Ik dacht tot 2 jaar terug 24/7 bereikbaar te moeten zijn voor o.a. werk. Nu niet meer dus.

Ik probeer zoveel mogelijk om de 2 tot 2 1/2 uur wat te eten.
Gaat op zich goed. Ook als ik dan geen hongergevoel heb neem ik wat zodat ik op de dag voldoende binnen krijg.

Wel slim dat je samen met je man zo'n schema uit gaat zoeken.
Loop jij verder nog tegen dingen aan? Hoeveelheden of producten die je niet of nauwelijks kunt eten.
Ik merk dat als er veel suiker in zit of als het wat vettiger/romiger is het toch wel wat verkeerd valt.

Groetjes,
Ron

_________________

Weegclub huisregels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 jan 2012 19:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 132, 133, 134  Volgende
Pagina 11 van 134