Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Vragen, tips, en opmerkingen
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

Dreamline dieet

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Greetje
† IN MEMORIAM


Geregistreerd op: 22-2-2004
Berichten: 7401
Dieet: Sleeve en lowcarb
Woonplaats: Deventer


  Reageer met quote
Voor de gezonde eter met een totaal kcal.aantal van ongeveer 1200 is dit een heel goede leefstijl.
Het is destijds gemaakt door Greet van de Pol die ook allerlei leuke receptenboeken heeft uitgebracht. Heb er zelf ook nog wat boeken van.
Zal hier even neerzetten wat Dreamline inhoudt.
groetjessss




Uitgangspunten Dreamline dieet:
Heel makkelijk, veelzijdig en goedkoop!

Het dreamline dieet is een menuplan voor elke dag:

De dreamline schijf van 4 komt tijdens het hele dieet terug.

Schijf 1: Graanproducten, brood en pasta
Schijf 2: Groente en fruit Schijf 3: Vlees,vis,kaas,eieren en vervangers
Schijf 4: Oliën en vetten (o.a. boter)
Gebruik elke schijf. Een maaltijd is pas compleet als elke schijf in de maaltijd aanwezig is.
Het dreamline dieet verplicht u dagelijks de volgende producten te gebruiken:

- 500 ml halfvolle melk, karnemelk of magere yoghurt
- 3 vruchten (eventueel vruchtensap)
- 1 afgestreken eetlepel boter, margarine, mayonaise, olie of vet
- 120 gr plusgroenten: artisjokken, aubergines, bamboescheuten, bietjes, courgettes,
doperwten, gemberwortel, peulen, rabarber, schorseneren, spruiten, tuinbonen, uien, sjalotten,
venkel, wortel
- Neem niet meer als 3 eieren per week, drink per dag 1 ½ liter vocht
- Kies de magere vleessoorten, kies de magere zuivelproducten

Ontbijt: Begin de dag met een vrucht of 100 ml vruchtensap.

Een half uur later: 1 snee bruin volkoren of 2 volkoren crackers belegd met 1 van het volgende:

- 1 ei
- 20 gram vleeswaren of vegetarisch beleg
- 10 gram pindakaas - 15 gram kaas
- 50 gram Hüttenkäse
- 50 gram magere kwark
Besmeer met dieethalvarine / margarine
Of in plaats van het bovenstaande 30 gram graanproducten (bambix, cornflakes, muesli, griesmeel, havermout etc) aangemaakt met halfvolle melk / magere yoghurt of karnemelk.

Lunch: 2 sneeën bruin brood ( of 1 snee br brood en 2 volkoren knäckebröd)

- 2 eieren
- 35 gram magere vleeswaren
- 80 gram vis
- 15 gram pindakaas - 30 gram kaas
- 100 gram Hüttenkäse
- 100 gram magere kwark
Besmeer met dieethalvarine / margarine
Diner: 120 gram plusgroenten(zetmeelgroenten en groenten met een hoger glycemisch gehalte zoals bieten en wortelen) en onbeperkt overige groenten. Combineren met een keuze uit:
100 gram aardappelen of rijst of volkoren pasta, en daarbij een keuze uit 100 gram vis, wild of gevogelte

Voorbeeld overige groenten: alfalfa, andijvie, asperges, Augurken, Bloemkool, Broccoli, Knolraap, Knolselderij, komkommer, Kool, Paddestoelen, Paprika, prei, sla (alleen ijsberg), Snijbonen, Sperziebonen, Taugé, Tomaten, Witlof, Zuurkool

_________________
Website Greetslcc: http://lcc.dtdns.net

“als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat”
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 23 mei 2010 13:35    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1