Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: lauwe spitskoolsalade

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Lauw/warme spitskoolsalade met karwijzaad en spekjes
ook Low carb
INGREDI?NTEN: [4 personen]
1/2 spitskool (à ca. 1 kilo)
75 g magere spekreepjes
2 eetlepels (witte wijn)azijn
2 eetlepels (olijf)olie
1/2 eetlepel karwijzaad (kummel)
zout
(versgemalen) peper
BEREIDEN:
Spitskool schoonmaken, wassen en droogdeppen. Stronk verwijderen en kool in dunne reepjes snijden.
In koekenpan spekreepjes knapperig uitbakken. Azijn en olie toevoegen en aan de kook brengen. Kool erdoor roeren en 1 à 2 minuten al omscheppend meewarmen tot kool slinkt. Karwijzaad erdoor roeren. Op smaak brengen met zout en peper. Laten afkoelen tot lauwwarm. Lekker bij gegrild vlees of vis.
Voedingswaarden pp: 160 kcal., Eiwit 6 g., Vet 13 g., Kh., 4 g
Bron: eigen knipsels + aanpassingen naar Dr. Frank.
Bron Springtime

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 apr 2013 13:24    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1