Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 105, 106, 107  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32845
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
goed gedaan hoor,het is en blijft best lastig...maar zoals El al zegt,daar heb je je weekpoints voor

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 08 aug 2016 10:50    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Bedankt dames, ik moet vooral zelf ook even die knop omzetten dat het niet erg is als je op zo'n dag eens wat extra's pakt zolang je maar niet helemaal los gaat en maat weet te houden. Maar gaat vast goed komen. Volgende week een nieuw oefenmoment, dan ga ik met mijn vader uit eten in een sushi restaurant.

Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
220ml sojayoghurt 3,5pp
1 banaan 0pp

Lunch
Zelfgemaakte spaghetti (totaal 16pp)
60gr spaghetti ongekookt 6pp
60gr kipgehakt 3pp
60gr rundergehakt 3pp
25gr magere gerookte spekreepjes 2pp
26gr pesto/basilicumpasta 2pp
gemengde groentes 0pp
komkommer 0pp

Tussendoor
1 nectarine 0pp
2 mandarijntjes 0pp

Avondeten
2 gv boterhammen 80gr 5pp
3 rijstwafels 2pp
10gr sojaboter 1pp
3 plakjes kipfilet 1pp
25gr gerookte zalm 1pp
15gr saksische leverworst 1,5pp
tomaatjes 0pp

Tussendoor
Iets van fruit 0pp

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 08 aug 2016 17:54    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Het belangrijkste is als je eens los gaat dat je meteen weer in de rails gaat. Niet minder eten om te compenseren maar weer je gewone programma oppakken.
Je gaat goed.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 08 aug 2016 18:00    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
ja precies ook dat natuurlijk, dat stukje was ik even vergeten. Iedereen heeft vast zo wel eens momenten dat je toch los gaat ondanks alles. En je schiet er niks mee op om je dan schuldig te blijven voelen het beste is gewoon om die knop weer om te zetten en daarna gewoon weer terug in het gareel en inderdaad niet gaan compenseren door tijdelijk minder te gaan eten.

En het gaat ook gewoon goed, dus ik mag eigenlijk best gewoon heel tevreden zijn Erg blij

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 08 aug 2016 18:24    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ik heb vanmorgen bij gebrek aan kaneel, moet nog even nieuwe halen, een klein beetje cacaopoeder door mijn havermout gedaan. Nu staat daar in het boekje 1 punt voor 10gr voor maar er zit amper 3 gram doorheen, moet ik daar dan punten voor rekenen en zo ja hoeveel? Het is de ongezoete en biologische variant.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 aug 2016 10:00    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 32845
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
de gewone zou ik echt niks voor rekenen hoor
en 3 gram is echt te verwaarlozen

_________________

je mag alles maar moet niet alles willen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 09 aug 2016 10:38    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Oke dank je wel dan zet ik er 0pp achter Erg blij

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 aug 2016 11:48    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
250ml sojamelk 2pp
30gr havervlokken 3pp
blauwe bessen 0pp
klein beetje cacao poeder ongezoet 0pp

Lunch
60gr ongekookte rijst 6pp
1 koffielepel zonnebloemolie 1pp
190gr wok garnalen met knoflook 6pp
Kastanjechampignons, prei, rode ui, peterselie 0pp
sojasaus 0pp
Kruiden 0pp

Tussendoor
1 banaan

Avondeten
2 gv boterhammen 97gr 6pp
3 rijstwafels 2pp
10gr sojaboter 1pp
50gr gerookte zalm 2pp
10gr saksische leverworst 1pp
10gr extra belegen 48+ kaas 1pp

Tussendoor
Iets van fruit (waarschijnlijk galiameloen)

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 09 aug 2016 18:07    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Dipinipi schreef:
de gewone zou ik echt niks voor rekenen hoor
en 3 gram is echt te verwaarlozen


Helemaal mee eens ! Lachen
Al weer een voorbeeldig menu, Marianneke.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 aug 2016 13:13    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dank je pianojuffie Erg blij

Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
250mg sojayoghurt vanille 4pp
blauwe bessen 0pp

Lunch
Zelfgemaakte maaltijdsoep (6,5pp per portie)
96gr soepballetjes AH 4pp
20gr ongekookte rijst 2pp
32gr mais (blik) 0,5pp
bouillon 0pp
heel veel groente 0pp
3 crackers 21gr 2pp
30gr extra belegen 48+ kaas 3pp

Tussendoor
tomaatjes 0pp

Avond
2 gv boterhammen 96gr 6pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
15gr saksische leverworst 1,5pp
25gr krabsalade 2pp
25gr gerookte zalm 1pp

Tussendoor
Galia meloen 0pp
25gr rauwe ham (tiroler ham COOP) 2pp

Dagtotaal 31pp

Vandaag weer een pan overheerlijke soep gemaakt met lekker veel en veel verschillende groentes. Ik heb omdat ik alleen woon regelmatig verse groente over die ik dan in stukjes snijd en invries, omdat je nu eenmaal niet een hele bloemkool in je eentje op eet. En als ik broccoli eet heb ik vaak ook nog wel wat over, maar ik snijd sowieso de stronk ook altijd in kleine stukjes en die gaan dan later weer een keer in de soep. En zo doe ik dat met alle groentes waar ik teveel van heb of met opzet wat teveel van heb gekocht zoals met sperziebonen bijvoorbeeld. Als basis gebruik ik altijd een zak gemengde soepgroente en een extra prei en dan pluk ik nog het een en ander uit mijn vriezer. Mijn soepen zijn dus altijd net een beetje anders maar altijd goed gevuld met groente en aangevuld met iets van vlees en vermicelli of rijst of peulvruchten. En niet geheel onbelangrijk ze zijn ook nog eens erg lekker en makkelijk te maken Erg blij

Ik ga zo eens een lekker stuk meloen voor mezelf afsnijden en die in de rauwe ham rollen. Had nog genoeg punten en bij het zien van de meloen en de ham kreeg ik daar echt zin in. Daar ga ik lekker van genieten terwijl ik ondertussen naar de Olympische spelen kijk.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 10 aug 2016 18:40    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 105, 106, 107  Volgende
Pagina 6 van 107