Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 35, 36, 37 ... 105, 106, 107  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag begon weer lekker onrustig doordat ik weer eens wakker schrok van de herrie, dit keer waren ze met de cv ketel bezig bij mijn directe buurvrouw en haar ketel zit dus tegen mijn ketelhok aan die naast mijn slaapkamer is. Niet echt lekker wakker worden dus. Vanmorgen had ik weer een afspraak bij de oefentherapeut, we hebben een ontspanningsoefening gedaan gericht op de ademhaling. In eerste instantie via een app met het geluid van de golven en dan moest je je ademhaling gelijk laten lopen met het geluid, een balletje wat de beweging volgde moest je daar nog extra bij helpen. Alleen werkte dat voor mij dus niet, teveel prikkelels zodat ik me absoluut niet op mijn ademhaling kon richten. Zonder het geluid en kijken naar het schermpje ging het beter. Ik raak alleen helemaal de concentratie kwijt als ik dat moet doen met alle geluiden enzo momenteel om me heen. En dan raak ik eerder gefrustreerd dan ontspannen zeg maar. En voelt het voor mij een soort van nutteloos en raak ik even de motivatie kwijt om keer op keer zo'n oefening te doen. Maar goed ik ga mijn best doen.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 dec 2016 20:48    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
En dan nog mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
3 crackers 2
15gr magere leverpastei 1
1 banaan 0

Lunch
zelfgemaakte bami (zie 3-12) 14
komkommer 0

Tussendoor
stukje chocolade 2

Avond
2 boterhammen 79gr 5
10gr sojaboter 1
72gr avocado 4
55gr casselerib 2
30gr 30+ kaas 2
tomaat, zilverui, augurk, komkommer, wortel 0

Tussendoor
1 peer 0

Dagtotaal 31pp en 2 weekpunten.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 15 dec 2016 20:52    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 49112
Dieet: Gezond eten met minder KH
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Lawaai is echt slopend ik zeg maar wat in me opkomt zijn oordopjes geen optie?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 15 dec 2016 22:26    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Oordopjes gaan bij mij heel snel irriteren helaas en dan wordt ik dus gek van de jeuk en het lawaai. Plus dat ze niet echt werken tegen het geluid van een boor die door beton heen moet. Ik weet alleen niet of ik reageer op het materiaal van de oordopjes, al heb ik er meerdere verschillende geprobeerd. Of dat ik er gewoon niet tegen kan dat er langere tijd iets mijn gehoorgang verstopt. Ik kan ze voor korte tijd verdragen maar dus niet een hele nacht. En ik weet dat er ook geheelmop maat gemaakte zijn maar die zijn vrij prijzig meestal en zeker als niet zeker is of ik ze wel langere tijd kan verdragen.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 dec 2016 0:04    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag alleen wat Kerstkaartjes geschreven en verder rustig aan gedaan en naar The vampire diaries gekeken via Netflix.

Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
125gr sojayoghurt 2
30gr cornflakes 3
1 banaan 0

Lunch
140gr gekookte aardappels 3
96gr runder chipolata's 5
5gr soja bak en braad 1
snijbonen 0
mosterd 0

Tussendoor
3 mandarijntjes 0
3 crackers 2
20gr jam light 1

Avond
2 boterhammen 90gr 5,5
10gr sojaboter 1
1 ei 2
55gr casselerib 2
32gr 30+ kaas 2
25gr filet americain 1,5
wortel, komkommer, tomaat, augurk 0

Tussendoor
1 peer 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 dec 2016 19:20    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 16833
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Mooie menuutjes hoor.
En dan nu lekker weekend: 2 dagen zonder kabaal. Lach

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 dec 2016 19:39    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Lachen laten we het hopen.
Morgen gaat verder alleen niet zo rustig worden, dan is het Kerstoptreden van het koor. Wij moeten er al om 13.00 uur zijn voor een soort generale repetitie maar nu ook met de muzikanten erbij. Heb er nu al helemaal zin in. En dan hopelijk zondag een echt rustige dag

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 16 dec 2016 19:53    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 16833
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Succes met het optreden!

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 dec 2016 12:09    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Je zou met de audicien je irritatieprobleem kunnen bespreken.
Per slot kan je gehoorapparaten (toch ?) ook uitproberen.....wie weet.

En hoe was de generale repetities?

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 dec 2016 13:15    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
De generale repetitie ging niet bepaald soepeltjes, hahaha. Maar het optreden zelf ging gelukkig wel goed. De hele zaal zat vol, ze hebben zelfs extra stoelen uit een andere ruimte gehaald omdat er meer mensen als stoelen waren. Het was drukker dan we hadden verwacht maar wel heel gaaf dat er zoveel mensen speciaal voor ons kwamen.

En dan mijn dagmenu

Ontbijt
3 rijstwafels 2
30gr filet americain 2
1 banaan 0

Lunch
soep (zie 11-12) 7
3 crackers 2
30gr 30+ kaas 2

Avond
2 boterhammen 92gr 5,5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
50gr kipfilet 1
30gr 30+ kaas 2
25gr filet americain 1,5
wortel, komkommer, tomaat 0
augurk, zilveruitjes 0

Tussendoor
1 näkd strawberry crunch reep 3
1 peer 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 17 dec 2016 21:24    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 35, 36, 37 ... 105, 106, 107  Volgende
Pagina 36 van 107