Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 105, 106, 107  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Weet je, elk lijf is toch anders.
Mijn lijf reageert heel snel op kaas, chinees, patat....
En zeker als je diverse medicatie hebt is het verhaal weer anders.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 aug 2016 16:20    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ellen schreef:
Handig bakjes in de vriezer smullen


Oeps reactie gemist Erg blij maar inderdaad erg handig zeker omdat ik door mijn chronische aandoeningen ook maar een hele beperkte energie voorraad heb en ik gewoon niet elke dag in staat ben om voor mezelf te koken. En om niet terug te hoeven vallen op kant en klaar en bezorgmaaltijden vind ik die bakjes met zelf gekookt eten een veel betere oplossing, en gezonder. Je kan niet alles invriezen maar pasta's, rijstgerechten, soepen, ovenschotels en stamppotten gaan prima. Dus dat maak ik dan ook altijd gewoon voor 4 ŕ 5 soms 6 porties en dat verdeel ik dan netjes over een bord en de bakjes. En zo heb ik altijd een zelfgemaakte maaltijd op voorraad.

@pianojuffie, klopt helemaal daarom vind ik deze methode ook zo fijn want nu kan ik zelf kiezen wat ik eet en wat voor mij goed voelt en zit ik niet vast aan voedingsschema's en weekmenu's waar ik zelf eerst weer vanalles aan moet gaan aanpassen omdat ik de helft niet mag hebben. Want ik heb de afgelopen 1,5 jaar wel bereikt dat ik min of meer stabiel ben gebleven qua gewicht. Dus weet ondertussen wel wat ik juist wel of absoluut niet of met mate moet eten. En ben er ondanks mijn voedsel allergieen en intoleranties aardig in geslaagd om er een gevarieerd voedingspatroon van te maken geloof ik want dat was echt wel even zoeken in het begin.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 aug 2016 16:43    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Dan heb je al heel veel bereikt Marianneke.
Knap!

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 aug 2016 17:31    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dank je Erg blij

Mijn dagmenu van vandaag:

Ontbijt
250gr sojayoghurt 4pp
1 banaan 0pp

Lunch
Zelfgemaakte spaghetti (totaal 20pp bij 4 porties)
75gr spaghetti ongekookt 7pp
125gr mager rundergehakt 6pp
35gr sojade knoflook roomkaas 3pp
37,5gr geraspte 30+ kaas 2pp
31,25gr magere gerookte spekreepjes 2pp
Spinazie, tomaat en knoflook 0pp

Tussendoor
2 manderijntjes 0pp

Avondeten
2 glutenvrije boterhammen 70gr 4pp
1 ei 2pp
10gr extra belegen 48+ kaas 1pp
Salade van komkommer, tomaat en augurk 0pp
dressing van beetje sojasaus en zwarte peper 0pp

Tussendoor
Iets van fruit maar weet nog niet wat 0pp

Dagtotaal 31pp

Jippie het is gelukt om voor 7pp nog een lekkere en vullende avondmaaltijd te maken Erg blij

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 aug 2016 19:29    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Toppie!

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 04 aug 2016 19:38    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag staan er gegrilde kipdrumsticks op het menu, uit de airfryer. Nu vroeg ik me af of het aantal pp in het boekje berekend is per portie bereid of onbereid product. En is dat inclusief het gewicht van het bot of exclusief?

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 aug 2016 9:38    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26600
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Ik vind het ook moeilijk.
In een lijst van Dipinipi (vergelijk propoints met smartpoints) zie ik:

Kip aan 't spit, borst of bout, met vel = 120 gr. 5,5 ProPoints
Kip aan 't spit, borst of bout, zonder vel = 120 gr. 4 ProPoints

Ik neem aan dat dat bereid is en met bot.
Kipgehakt/worst is namelijk per 100 gr. 4 PP en dat is zeker weten zonder bot en bereid.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 aug 2016 18:18    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ik heb het gewicht van de bereidde versie met bot gerekend. In mijn boekje is de kip gegrild, borst/bout met vel 4pp per 100gram en zonder vel 3pp per 100gram.
In mijn boekje staan voor het kipgehakt en de kipworst alleen een aantal punten voor een rauwe portie. 5pp voor 100gram kipgehakt en 3pp voor 100 gram kipworst. Ik moet eerlijk zeggen dat ik de pp voor een rauwe portie wel handiger vind werken omdat je dan al voor je het gaat bereiden weet hoeveel punten je kwijt gaat zijn en daar de rest op af kunt stemmen.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 aug 2016 18:52    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
En dan nog mijn dagmenu voor vandaag

Ontbijt
250ml sojamelk 2pp
30gr glutenvrije havervlokken 3pp
1 banaan 0pp

Lunch
100gr gekookte aardappels 2pp
170gr gegrilde kipdrumsticks met vel uit de airfryer 7pp
broccoli 0pp

Tussendoor
3 crackers 21gr 2pp
20gr abrikozenjam light 1pp

Avondeten
2 glutenvrije boterhammen 93gr 5,5pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
30gr grilworst 3pp
15gr saksische leverworst 1,5pp
10gr extra belegen 48+ kaas 1pp

Tussendoor
Iets van fruit 0pp

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 05 aug 2016 18:59    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1077
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu voor vandaag

Ontbijt
3 rijstwafels 23gr 2pp
15gr grilworst 1,5pp
15gr saksische leverworst 1,5pp
2 mandarijntjes 0pp

Lunch
100gr gekookte aardappels 2pp
144gr kipfilethaasjes gepaneerd naturel (aldi) 4,5pp
peultjes 0pp
mosterd 0pp

Tussendoor
250ml sojayoghurt 4pp
1 banaan 0pp

Avond
2 gv boterhammen 80gr 5pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
20gr extra belegen 48+ kaas 2pp
3 plakjes kipfilet 1pp
25gr krabsalade (aldi) 2pp
komkommer 0pp

Tussendoor
20gr lays oven baked naturel chips 2,5pp
galiameloen 0pp

Dagtotaal 31pp

Ik had vandaag wat moeite met het opmaken van mijn punten doordat mijn warm eten vanmiddag op vrij weinig punten uitkwam. Dus het was even puzzelen. En ik weet het de chips was misschien niet de gezondste keuze maar die had ik nog staan en ben niet zo van het weggooien, is nu bijna op en daarna komt het gewoon niet meer in huis voorlopig. En ik ontdekte dat de kipschnitzel die ik nog had liggen van de Aldi, de kipfilet haasjes en de enige die glutenvrij kant en klaar is, maar 3pp per 100 gram potie is. Dat had ik niet verwacht omdat in het boekje de schnitzels hoger in punten zijn. Maar heb de voedingswaardes meerdere keren ingevuld in de pointscalculator en er kwam toch echt steeds 3pp uit. Dus jippie die kan ik gewoon af en toe in huis halen voor de afwisseling.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 06 aug 2016 20:02    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5 ... 105, 106, 107  Volgende
Pagina 4 van 107