Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 103, 104, 105  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
3 rijstwafels 2
30gr magere leverpastei 2
2 mandarijntjes 0

Lunch
soep (6,5pp)
96gr soepballetjes AH 4
20gr ongekookte rijst 2
32gr mais 0,5
bouillon, soepgroente 0
3 crackers 2
30gr 30+ kaas 2

Tussendoor
1 banaan 0
1 näked cacao orange reep 4

Avond
2 boterhammen 79gr 5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
30gr 30+ kaas 2
20gr rookvlees 0,5
33gr rauwe ham 2
komkommer en tomaat 0

Tussendoor
iets van fruit 0

Dagtotaal 31pp

Vandaag kwam mijn hulp met 3 behangboeken aan die ze bij een behangwinkel had gekregen van de oude collectie. Supergaaf papier met nog leukere patroontjes om allerlei mooie dingen mee te maken. Ben er helemaal blij mee Erg blij

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 12 okt 2016 20:03    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag naar de oefentherapeute geweest en vanmiddag heb ik enveloppen gemaakt met het behangpapier wat ik gisteren heb gekregen.

En dan mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
125gr sojayoghurt 2
30gr muesli 3
1 banaan 0

Lunch
soep (7pp)
25gr vermicelli 2,5
104gr soepballetjes 4,2
15gr diepvrieserwten 0,3
bouillon, groentes 0
1 boterham 57gr 3,5
30gr 30+ kaas 2

Tussendoor
druiven 0

Avond
2 boterhammen 94gr 5,5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
15gr rookvlees 0,5
35gr rauwe ham 2
38gr 30+ kaas 2,5
komkommer, tomaat, augurk 0

Tussendoor
iets van fruit 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 okt 2016 19:18    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vanmorgen is Welzorg langs geweest voor mijn rolstoel, maandag ontdekte ik namelijk dat mijn rechter voorwiel niet meer goed vast zat waardoor hij bij elke bocht hobbel of wat dan ook soort van vastliep en bij de aansluiting bij het frame een kantelbeweging maakte. Wat voor mij voelde als of ik ergens overheen reed. Maar hij is weer gemaakt en ik kan er weer veilig mee weg.
Daarna kwam er nog een mede koorlid langs om de nieuwe liedjes van voor de vakantie te oefenen die zij nog niet kende. Samen gezellig gekletst en natuurlijk ook gezongen.

En dan mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
3 rijstwafels 2
30gr magere leverpastei 2

Lunch
Pasta (14pp)
60gr ongekookte pasta 6
100gr mager rundergehakt rauw 5
5gr plantaardige halvarine 0,5
28gr sojakruiden kaas 2,5
spinazie, tomaat, fijne soepgroente 0
ui, knoflook, peper, zout, kruidenmix 0
komkommer 0

Tussendoor
1 peer

Avond
2 boterhammen 54gr 3
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
54gr fricandeau 2
43gr rauwe ham 2
komkommer en tomaat 0

Tussendoor
3 crackers 2
20gr sandwichspread 1
druiven 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 14 okt 2016 20:06    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26094
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Fijn hč samen muziek maken...
Fijn weekend meis

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 15 okt 2016 8:25    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Echt wel, kan daar zo van genieten. Dat had ik als kind al, heb in een kinderkoor gezongen en thuis heb ik mezelf blokfluit leren spelen en noten lezen en ik speelde liedjes op gehoor op mijn kinder keyboard. En als het even kon dan maakte ik samen met mijn zusje of anderen muziek. Of ik maakte muziek of zong en de ander danste Erg blij Het zingen is er altijd wel ingebleven, later tijdens mijn stages toen ik op de PABO zat nam ik al snel de muzieklessen standaard over. En op de SPH was mijn crea hoofdvak muziek en leerde ik gitaar spelen en drummen en een klein beetje piano spelen. We vormden bandjes binnen de klas en daarmee traden we 2x per jaar op in de kantine van de opleiding. En ik heb nog in een studentenkoor gezongen waarmee we opgetreden hebben in een TBS kliniek. Voor mij was dat een super tijd en heb er nog veel dierbare herinneringen aan. Ik begon uiteindelijk het zingen te missen en ben echt heel blij dat ik toevallig, of misschien had het gewoon zo moeten zijn, bij het koor terecht ben gekomen Erg blij

Vandaag weer boodschappen gedaan, voor het eerst sinds weken lukte het weer zelf. Dus heb mijn fruit en groente voorraad weer aangevuld. Vanmiddag alvast de basis gemaakt voor de Chinese tomatensoep die ik morgen wil gaan maken. Dan hoef ik morgen alleen nog maar de kip uit elkaar te plukken en de rest van de soep af te maken. Ik had alleen graag een gezondere vervanging voorde suiker willen hebben die je nodig hebt in het recept, zonder wordt het niet echt Chinese tomatensoep. Appelmoes zou een prima vervanger zijn, zelfgemaakte zonder suiker, maar helaas ben ik allergisch voor appels zelfs als ze gekookt zijn. Dus nu weet ik even niet meer zo goed waardoor ik de suiker zou kunnen vervangen. Dus ik maak hem morgen gewoon met suiker al ga ik wel minder gebruiken dan in het oorspronkelijke recept. Het is de eerste keer dat ik deze soep maak dus ik ben heel benieuwd.

En dan mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
250gr sojayoghurt 4
1 banaan 0

Lunch
soep (6,5pp)
96gr soepballetjes 4
20gr ongekookte rijst 2
32gr mais 0,5
bouillon, groentes 0
1 boterham 39gr 2,5
30gr 30+ kaas 2

Tussendoor
2 pluots

Avond
2 boterhammen 74gr 4,5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
56gr fricandeau 2
15gr hagelslag puur 2
23gr 30+ kaas 1,5
komkommer en tomaat 0

Tussendoor
3 crackers 2
20gr jam light 1
druiven 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 15 okt 2016 19:40    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vandaag was het weer weegdag, en de weegschaal gaf vanmorgen 108,8kg aan. Maar 0,3 kg deze keer maar na vorige week mag dat wel ging wel erg snel ineens.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 16 okt 2016 11:36    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 26094
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Mooi resultaat meis

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 16 okt 2016 14:57    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Dank je juffie Erg blij

Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
200ml sojamelk 1,5
30gr havervlokken 3
1 banaan 0
beetje kaneel 0

Lunch
Zelfgemaakte Chinese tomatensoep (6pp)
200ml tomatensap 0,8
60gr kipfilet 1,4
12gr ongekookte rijst 1,2
28gr tomatenpuree 0,6
8gr suiker 0,8
0,8el ketjap 0,8
4gr maizena 0,4
tauge, prei, tomaat, ui 0
knoflook, azijn, peper, bouillon, gember, sereh 0
1 ei 2
5gr plantaardige halvarine 1
3 crackers 2
30gr 30+ kaas 2

Tussendoor
2 manderijntjes 0

Avond
2 boterhammen 91gr 5,5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
45gr kipfilet 1
30gr magere leverpastei 2
komkommer en wortel 0

Tussendoor
30gr groene knoflook olijven 2
1 peer 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 16 okt 2016 20:36    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Vanmorgen heeft de hulp mijn huisje weer mooi schoon gemaakt. En vanavond weer koorrepetitie gehad en heerlijk gezongen.
Ik vond nog een bakje met appel-rabarber moes in mijn vriezer, zelfgemaakt met een speciaal appelras waar ik wonder biven wonder niet op reageer. Helemaal zonder suiker maar met kaneel als extra smaakmaker.

Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
3 rijstwafels 2
45gr kipfilet 1
2 manderijntjes 0

Lunch
111gr gekookte aardappels 2
96gr runder chipolata worstjes 5
5gr plantaardige halvarine 1
sperziebonen, nootmuskaat, peper 0

Tussendoor
3 crackers 2
20gr sandwichspread 1
worteltjes 0

Avond
2 boterhammen 92gr 5,5
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
30gr 30+ kaas 2
45gr kipfilet 1
13gr pindakaas 2,5
komkommer en tomaat 0

Tussendoor
3 crackers 2
20gr sandwichspread 1
appel-rabarber moes met kaneel (suikervrij) 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 17 okt 2016 23:35    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 1057
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu van vandaag.

Ontbijt
3 rijstwafels 2
30gr grilworst 2,5
2 manderijnen 0

Lunch
125gr shoarma AH 6
5gr zonnebloemolie 1
56gr wraps 2,5
25ml knoflooksaus 2
Italiaanse roerbakgroente 0
knoflook, fenegriek, kerrie, peper, sojasaus 0
sla, tomaat, augurk 0

Tussendoor
1 peer 0

Avond
2 boterhammen 53gr 3
3 rijstwafels 2
10gr sojaboter 1
30gr grilworst 2,5
30gr 30+ kaas 2
23gr magere leverpastei 1,5
15gr olijven 1
komkommer 0

Tussendoor
125gr sojayoghurt 2
1 banaan 0
kaneel 0

Dagtotaal 31pp

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 18 okt 2016 19:47    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 103, 104, 105  Volgende
Pagina 21 van 105