Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Cadeau omgeving kerst 2014

Dagboek van marianneke81

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 89, 90, 91  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 25061
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Inderdaad Marianneke, die bedoel ik.

Zelf doe ik het eigenlijk nooit, maar als je een telvrije dag wilt kies je voedingsmiddelen uit dit Groene boekje.

Menuutje ziet er goed uit.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 aug 2016 15:23    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Laat ik eerst maar gewoon aan het puntentellen wennen enzo. Ik kan later altijd nog kijken of ik af en toe een telvrije dag in wil plannen of niet.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 aug 2016 15:27    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 25061
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
marianneke81 schreef:
Laat ik eerst maar gewoon aan het puntentellen wennen enzo. Ik kan later altijd nog kijken of ik af en toe een telvrije dag in wil plannen of niet.


Zo is dat.
Ik heb het gevoel dat ik minder controle heb, dus doe ik het niet.

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 aug 2016 15:28    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Precies, en zeker als je net begint maakt het denk ik niet uit of je nu wel of niet de gezondere keuzes maakt zolang je niet weet wanneer je moet stoppen met eten.

Oh en ik zag nu pas je opmerking over mijn menu van gisteren, dank je Erg blij

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 aug 2016 15:31    
Dagdeal (728x90)
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
250ml sojamelk 2pp
30gr glutenvrije havervlokken 3pp
1 banaan 0pp
kaneel 0pp

Lunch
Zelfgemaakte soep (totaal 7pp)
Heel veel groente 0pp
bouillon 0pp
80gr kipfilet 2,5pp
32gr linzen gedroogd 2,5pp
20gr rijst ongekookt 2pp
1 glutenvrije boterham 41gr 2,5pp
Beetje sojaboter 0,5pp
10gr extra belegen 48+kaas 1pp

tussendoor
2 kleine bosperziken 0pp

Avondeten
2 gv boterhammen 80gr 5pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
15gr grilworst 1,5pp
20gr extra belegen 48+kaas 2pp
30gr fiket american 2pp

Tussendoor
cherrytomaatjes 0pp
30gr zwarte pitloze olijven 1,5pp

totaal 31pp

Ik drink elke dag in totaal minimaal 2 liter water en thee. Aangezien dat verder geen punten kost was ik eigenlijk alleen van plan drinken te vermelden als ik een keer wat anders drink wat wel pp kost. Dan ga ik nu maar eens genieten van wat tomaatjes en olijven terwijl ik film zit te kijken.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 aug 2016 20:14    
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 25061
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
Prachtig menu, ook heel gevarieerd. Proficiat.
Ga zo door meis!

_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 aug 2016 12:13    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Stuiteren Dank je wel. Het gaat ook goed tot nu toe heb geen honger of snaai behoefte tussendoor dus dat is ook wel fijn. Nu hopen dat het ook echt werkt, zondag mag ik van mezelf weer op de weegschaal.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 aug 2016 13:19    
 Exclusief blond Amsterdam
Vrouw Weeggegevens   Pianojuffie
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 30-7-2011
Berichten: 25061
Dieet: Gezond eten met WW


  Reageer met quote
We gaan duimen Lachen


_________________
“Iets lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is” (Nelson Mandela)
1e streef 100, 2e: 95, 3e: 90, 4e 85, eindstreef 80--- weegdag=VRIJDAG
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 aug 2016 13:32    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu van vandaag

Ontbijt
3 rijstwafels 23gr 2pp
30 gr grilworst 3pp
3 mandarijntjes 0pp

Lunch
zelfgemaakte salade (totaal 12 pp)
1 ei 2pp
15gr mosterd dille dressing 0,5pp
75gr gerookte kipfilet 2,25pp
72,5gr avocado 4pp
25gr zwarte olijven 1,25pp
7 cashewnoten 2pp
300gr sla/komkommer/tomaat 0pp
augurken en zilveruitjes 0pp

Tussendoor
1 banaan 0pp

avond
2 glutenvrije boterhammen 70gr 4pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
15gr grilworst 1,5pp
15gr saksische leverworst 1,5pp
30gr extra belegen 48+ kaas 3pp

tussendoor
20gr zwarte pitloze olijven 1pp
tomaatjes en/of komkommer 0pp

dagtotaal 31pp

Vanavond weer met een bakje met olijfjes, tomaatjes en of komkommer voor de tv met deel 4 van Harry Potter. En morgen weer wat boodschappen in huis halen voor de komende week. Straks nog even een lijstje maken. Al moet ik morgen wel eerst even langs het ziekenhuis om bloed te laten prikken.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 02 aug 2016 18:16    
Vrouw Weeggegevens   marianneke81
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2016
Berichten: 928
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Mijn dagmenu voor vandaag

Ontbijt
215gr sojayoghurt 3,5pp
30gr glutenvrije muesli 3pp
1 banaan 0pp

Lunch
Zelfgemaakte soep (totaal 7pp)
100gr soepballen (AH) 4pp
30gr glutenvrije vermicelli 3pp
veel groente 0pp
bouillon 0pp
3 crackers 21gr 2pp
30gr filet american 2pp

Tussendoor
2 nectarines 0pp

Avondeten
2 glutenvrije boterhammen 95gr 6pp
3 rijstwafels 23gr 2pp
10gr sojaboter 1pp
15gr grilworst 1,5pp
15gr filet american 1pp
20gr abrikozenjam light 1pp
10gr extra belegen 48+ kaas 1pp

Tussendoor
tomaatjes en komkommer 0pp

Dagtotaal 31pp

Vandaag eerst bloed wezen prikken en daarna nog boodschappen gedaan. Heb mijn voorraadje weer een beetje aangevuld en dit keer ook wat bewuster opgelet wat ik meenam bijvoorbeeld voor op brood. En ook echt alleen de dingen van mijn lijstje meegenomen al is het wel een uitdaging om bijvoorbeeld gegrilde kipfilet te vinden die zowel gluten als lactosevrij is maar die heb ik uiteindelijk gevonden bij de Aldi. Weet ik dus ook weer waar ik die kan halen Erg blij

Ik ben alvast even aan het puzzelen voor komende zondag. Ik ga dan eerst 's-middags naar mijn oom en tante nog voor hun verjaardagen en die hebben vast speciaal iets lekkers wat gluten en lactosevrij is voor mij gehaald, mijn familie kennende. En 's-avonds blijf ik bij mijn ouders eten en dat worden frietjes en snacks uit de airfryer, met komkommer. Ben dus alvast een beetje aan het puzzelen hoe ik in ieder geval de frietjes en de snacks in kan passen in mijn dagtotaal, daar kan ik dan in ieder geval mijn lunch en ontbijt op aanpassen. Ik denk dat ik dan voor de lunch misschien maar eens moet kijken of ik nog een bakje van die soep van vandaag in de vriezer heb staan, laag in pp en geeft me ook wat speling voor overdag. En ik denk dat ik dan voor de middag maar gebruik maak van wat van die extra weekpunten. En dan maandag weer verder naar normaal.

_________________
Life isn't about waiting for the storm to pass it's about learning to dance in the rain.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 03 aug 2016 19:52    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, ... 89, 90, 91  Volgende
Pagina 2 van 91